Содержание
- Советы по общению
- Что такое эмоциональное выгорание воспитателя?
- Предотвращение эмоционального выгорания у лиц, осуществляющих уход
Советы по общению
- В зависимости от обстоятельств может оказаться полезным изучение базового языка жестов.
- Говорите лицом к лицу, чтобы глухой или слабослышащий человек мог видеть ваши губы. Говорите медленно и четко.
- Для слабослышащих говорите достаточно громко, чтобы они могли слышать вас, не крича. Крик или крик могут вызвать искажение звука, из-за которого им будет сложнее вас понять.
- Если у человека, за которым вы ухаживаете, хуже слух на одно ухо, убедитесь, что вы располагаетесь на той стороне уха, которая имеет лучший слух.
- Постарайтесь минимизировать фоновый шум.
- При необходимости рассмотрите возможность письменного общения. Особенно, если информация важна.
- Человеку может быть сложно общаться, если он устал или болен. Это касается и вас: вы с большей вероятностью потеряете терпение или рассердитесь, если вы устали или заболели.
- Обязательно записывайтесь на прием и работайте со специалистами, такими как аудиолог или логопед, чтобы и дальше улучшать общение. Используйте любую полезную технологию, например слуховые аппараты или кохлеарные имплантаты.
- Осознайте, что язык тела - важная часть невербального общения. Это еще одна причина встретиться лицом к лицу во время разговора. Осознавайте движения своего тела и то, как их можно интерпретировать.
- Узнайте о ресурсах сообщества для глухих и слабослышащих.
Что такое эмоциональное выгорание воспитателя?
Выгорание опекуна (иногда называемое стрессовым синдромом опекуна) - это реальное состояние, возникающее в результате отказа от собственных физических и эмоциональных потребностей в заботе о другом человеке. Если не лечить эмоциональное выгорание опекуна, это может привести к его неспособности или болезни. Признаки и симптомы эмоционального выгорания у лиц, осуществляющих уход, могут включать:
- Чувство грусти или депрессии
- Безнадежность
- Потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
- Раздражительность
- Слишком много или мало спать
- Чаще болеть
- Ощущение, что вы хотите причинить вред себе или человеку, о котором вы заботитесь
- Изменения аппетита и / или колебания веса
- Пренебрежение человеком, о котором вы должны заботиться
- Плохое обращение с человеком, за которым вы ухаживаете
- Злоупотребление психоактивными веществами (больше питья, злоупотреблять снотворным и т. Д.)
- Трудности с концентрацией внимания
Предотвращение эмоционального выгорания у лиц, осуществляющих уход
Чтобы предотвратить выгорание опекуна, вы должны заботиться о себе как физически, так и эмоционально. Это непросто для большинства лиц, осуществляющих уход, поскольку теперь вы жонглируете своими потребностями с потребностями другого человека. Помните о следующих советах:
- Выспаться: Это может быть особенно сложно, поскольку человек, за которым вы ухаживаете, может иметь проблемы со здоровьем, которые мешают ему спать. Возможно, вам потребуется бодрствовать, чтобы удовлетворить их потребности. Чтобы выспаться самому, неплохо попытаться заснуть, когда человек, о котором вы заботитесь, спит. Если они вздремнут, постарайтесь использовать возможность подремать. Если они страдают бессонницей или необычным режимом сна, обратитесь к врачу. Помните, что и вы, и человек, за которым вы ухаживаете, с большей вероятностью будете разочарованы, капризны или подавлены, если вы не выспались. Достаточное количество упражнений и воздержание от стимуляторов, таких как кофеин, может помочь улучшить качество сна.
- Упражнение: Как отмечалось ранее, упражнения могут улучшить качество сна, а также улучшить ваше психическое здоровье и физическое функционирование. У вас вряд ли будет достаточно времени, чтобы пойти в спортзал в качестве сиделки, поэтому получение надлежащего количества физической активности может потребовать некоторого творчества. Возможно, вам придется ходить или бегать трусцой на месте в ожидании приема к врачу или поднимать ноги, пока ваш подопечный смотрит любимую телепрограмму. Если вам удастся найти упражнение, которое вы и человек, за которым вы ухаживаете, можете выполнять вместе, это упростит получение ежедневной дозы физической активности. Использовать свое воображение.
- Получайте правильное питание: Может возникнуть соблазн заказать много еды на вынос или придерживаться вариантов быстрого питания с ограниченным временем, которое есть у многих воспитателей. Тем не менее, здоровое питание будет иметь большое значение для поддержания вашей физической и эмоциональной силы. Если вам необходимо поесть вне дома, попробуйте найти информацию о питании в Интернете перед заказом. Хорошая новость заключается в том, что все больше и больше ресторанов предоставляют эту информацию клиентам. Запасаться здоровой пищей, не требующей особой подготовки, по возможности также является хорошей идеей (например, яблоки или овощи, которые продаются уже вымытыми или нарезанными). Вам также необходимо пить много воды и избегать обезвоживания.
- Не бойтесь просить помощи: Это может быть особенно сложно и представляет собой настоящую проблему для многих людей, которые в конечном итоге становятся жертвами стресса / истощения лиц, осуществляющих уход. Помощь может казаться вам недоступной, или вам может быть стыдно попросить. Однако это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Если услужливый сосед или член семьи предлагает что-то сделать для вас, позвольте им. При необходимости поговорите со своим врачом о доступных вам общественных ресурсах. Попытки делать все самостоятельно почти наверняка приведут к эмоциональному или физическому выгоранию.
- Поговорите с кем-нибудь о том, через что вы проходите: Найдите время, чтобы выпустить воздух. Если вы можете сесть с понимающим другом, который будет слушать, сделайте это. Если у вас нет никого, кто понимает вашу борьбу, поищите в Интернете или поговорите со своим врачом о поиске группы поддержки.
Иногда бывает трудно заботиться о себе, ухаживая за глухим или слабослышащим человеком, но помните, что если вы сами заболеете, вы не сможете заботиться о своем любимом. Приложив немного усилий и творчества, многие люди могут найти способ сбалансировать свои собственные потребности с потребностями человека, о котором они заботятся.