Содержание
Корень марала (Rhaponticum carthamoides) - лечебное средство на травах, давно используемое в альтернативной и народной медицине. Доступный в качестве пищевой добавки, он классифицируется как адаптоген (ненаучный термин, используемый для описания трав, снижающих вашу устойчивость к стрессу). Корень марала широко культивируется в Восточной Европе и России и назван в честь питающегося им марала. Растение можно узнать по цветку пурпурного цвета, похожему на чертополох, и глубоко надрезанным заостренным листьям.Считается, что корень марала, который часто используется для улучшения спортивных результатов и наращивания мышечной массы, лечит множество заболеваний. Корень содержит соединения, которые, как считается, влияют на здоровье, в том числе антиоксиданты и стероиды растительного происхождения, известные как экдистероиды.
Также известный как
- Корень левзеи
- Маралу
- Rhaponticum
- Левзея русская
- Левзея сибирская
Польза для здоровья
По определению, адаптогены - это нетоксичные растения, продаваемые за их способность бороться с вредными последствиями стресса, будь то химический, биологический или физиологический. Эта концепция была впервые представлена в 1947 году и обычно считается псевдонаукой.
С учетом сказанного, эта практика охватывает многие принципы традиционной китайской медицины и аюрведического лечения, которые утверждают, что стресс оказывает прямое (а не побуждающее или дополнительное) влияние на здоровье.
Считается, что корень марала обладает адаптогенными свойствами, аналогичными корню женьшеня (Женьшень обыкновенный), восполняя запасы энергии, повышая либидо, повышая концентрацию внимания, способствуя росту сухой мышечной массы, уменьшая жировые отложения, улучшая настроение и стимулируя иммунную систему.
Считается, что корень марала лечит от следующих состояний:
- Простуда и грипп
- Депрессия
- Сахарный диабет
- Эректильная дисфункция
- Усталость
- Метаболический синдром
- Рак
На сегодняшний день существует мало доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений о здоровье. Хотя некоторые исследования являются многообещающими, они обычно ограничиваются либо небольшим размером исследования, либо низким качеством исследования, либо обоими факторами.
Атлетическое исполнение
Корень марала богат экдистероидами, стероидом на растительной основе, который помогает регулировать синтез белка. Сторонники считают, что корень марала обладает анаболическими свойствами, но без побочных эффектов анаболических стероидов. Доказательств этому нет.
Фактически, исследование 2012 г. Журнал Международного общества спортивного питания сообщили, что длительное употребление добавок, содержащих экдистероиды (включая добавки, полученные из корня марала), вызывает гормональный дисбаланс, несовместимый с ростом мышц и улучшением спортивных результатов.
Из 23 спортсменов-мужчин, участвовавших в исследовании, у 10 был аномально высокий уровень прогестерона, а у 15 - аномально высокий уровень эстрогена. (Оба считаются женскими гормонами.) Только у двоих наблюдалось повышение уровня тестостерона, хотя и одновременно с резким повышением уровня эстрогена.
Согласно исследованию, эти аномалии, скорее всего, принесут долгосрочный вред, чем пользу, включая снижение выработки тестостерона (гипогонадизм), увеличение размера груди (гинекомастия) и снижение мужской фертильности.
Среди женщин большую озабоченность вызывают увеличенная матка и нарушения менструального цикла.
Лучшие и худшие из спортивных добавокДиабет и метаболический синдром
Есть некоторые свидетельства того, что корень марала может принести пользу людям с диабетом или ожирением. Исследование 2012 г. BMC Дополнительная и альтернативная медицина сообщили, что у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, содержащую корень скулы, улучшалась толерантность к глюкозе, а это означает, что у них были меньшие колебания уровня сахара в крови.
Кроме того, у лабораторных крыс было снижено содержание триацилглицерина (увеличение которого связано с метаболическим синдромом). С другой стороны, потребление корня марала практически не влияет на высокое кровяное давление.
Согласно исследованию, улучшая толерантность к глюкозе и снижая уровень триацилглицеринов, корень марала может помочь диабетикам лучше контролировать уровень глюкозы и способствовать снижению веса у людей с метаболическим синдромом.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, можно ли безопасно воспроизвести эффекты, наблюдаемые у крыс, у людей.
3 естественных средства от метаболического синдромаРак
Исследование, проведенное в 2018 году Лодзинским университетом, предполагает, что R. carthamoides может помочь в борьбе с некоторыми видами рака, включая лейкоз и аденокарциному легких.
По словам ученых, корень марала содержит соединения, называемые производными кофеилхиновой кислоты, которые действуют как мощные антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы, которые вызывают молекулярные повреждения клеток.
Когда экстракт корня марала инокулировали в серию пробирок, содержащих клетки лейкемии и рака легких, он последовательно убивал все проверенные клеточные линии. В то же время оказалось, что он усиливает действие TP53 ген, регулирующий жизненный цикл клетки и подавляющий образование опухолей.
Сомнительно, что то же самое можно сделать у людей, учитывая, что пероральный прием корня марала не воздействует таким же образом на раковые клетки. Даже в этом случае механизм действия может однажды проложить путь к разработке новых химиотерапевтических препаратов.
10 способов предотвратить рак в образе жизниВозможные побочные эффекты
Корень марала обычно считается безопасным для краткосрочного использования. Хотя корень марала вызывает мало явных побочных эффектов, у некоторых он может повлиять на свертываемость крови. По этой причине корень марала не следует применять людям с нарушениями свертываемости крови. Более того, прием корня марала в любой форме следует прекратить как минимум за две недели до запланированной операции, чтобы избежать чрезмерного кровотечения.
Корень марала также потенциально может взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как кумадин (варфарин) и плавикс (клопидогрель). Чтобы избежать взаимодействий, проконсультируйтесь со своим врачом обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные, безрецептурные и растительные лекарства.
Из-за отсутствия исследований лучше избегать применения корня марала во время беременности и кормления грудью, а также у детей.
Корень марала не предназначен для длительного использования из-за его потенциального воздействия на гормоны. Неизвестно, может ли корень марала отрицательно влиять на гормональные контрацептивы или заместительную гормональную терапию.
Дозировка и подготовка
Корень марала доступен в форме капсул, а также в виде настойки, порошка и сушеного целого корня. Продукты можно приобрести в Интернете, а также в магазинах пищевых добавок и некоторых магазинах здорового питания.
Нет никаких указаний относительно правильного использования корня скуловой кости. Как правило, следуйте инструкциям по дозировке на этикетке продукта и никогда не превышайте рекомендованную дозу.
Настойку корня марала можно принимать внутрь или добавлять через пипетку в стакан воды. Порошок корня марала часто добавляют в сок или протеиновый напиток, а весь сушеный корень обычно замачивают в горячей воде для приготовления отвара. Вкус корня марала обычно описывается как мягкий с легкими сладковатыми и горьковатыми нотками.
Корень марала редко можно найти в свежем виде в Соединенных Штатах, и его нелегко выращивать за пределами субальпийских регионов (от 4500 до 6000 футов над уровнем моря).
Что искать
Корень марала - это особенно сложная в использовании трава, потому что он продается во многих формах, созданных в дикой природе (естественно собранных). Некоторые из них упакованы в пакеты с застежкой-молнией или продаются в виде настоек различной концентрации и различных процессов дистилляции.
Капсулы с корнем марала, как правило, легче всего дозировать, хотя бывает сложно определить качество и безопасность продукта. Чтобы отделить хорошее от плохого, выбирайте бренды, которые были добровольно протестированы независимым органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab. Хотя независимая сертификация менее распространена в индустрии травяных добавок, более крупные производители начали применять эту практику.
Вы также должны проверить, что Rhaponticum carthamoides напечатано на этикетке продукта. Продукция с пометкой «мараловый корень» может содержать любой из десятков различных Rhaponticum виды, выращиваемые по всему миру. Хотя эти альтернативные виды вполне могут принести пользу для здоровья, клинических исследований, подтверждающих их использование, еще меньше.