Содержание
При первых признаках симптомов простуды вы можете запастись любым количеством лекарств. Но что на самом деле работает? Хотя от насморка нет лекарства, есть несколько проверенных способов лечения ваших симптомов. Вот руководство о том, что работает, а чего следует избегать.
Оставайтесь гидратированными. Будь то чай, теплая вода с лимоном или бульон, теплые жидкости могут успокаивать, предотвращать обезвоживание и облегчать заложенность. Избегайте соленой пищи, алкоголя, кофе и сладких напитков, которые могут вызывать обезвоживание. Ледяные чипсы - еще один простой способ избежать обезвоживания и успокоить першение в горле.
Полощите горло соленой водой. Полоскание соленой водой с добавлением примерно 1 чайной ложки соли на стакан теплой воды может помочь уменьшить боль и отек при боли в горле.
Лекарства, отпускаемые без рецепта : Противоотечные, антигистаминные и обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут уменьшить некоторые симптомы простуды. Детям младше 6 лет нельзя принимать лекарства, отпускаемые без рецепта. Поговорите со своим врачом для получения более подробной информации.
Увлажнять воздух . Холодный воздух содержит меньше влаги, чем теплый. Сухие ноздри более подвержены вирусам, а если вы уже заболели, сухой воздух может усугубить боль в горле. Попробуйте использовать увлажнитель. Если у вас его нет, поставьте неглубокую миску с водой, особенно возле источника тепла. По мере того как вода испаряется, она постепенно увлажняет комнату.
Отдых : Пришло время подзарядить иммунную систему вашего организма. Отдых и сон - лучшие способы сделать это. Убедитесь, что вы спите от восьми до десяти часов ночью. Это также отличный шанс отдохнуть от физических упражнений на два-три дня.
Чего следует избегать
Цинк. Мало доказательств, подтверждающих репутацию цинка как борца с холодным оружием.
Антибиотики. Антибиотики предназначены для лечения бактериальных инфекций, а не вирусов.
Витамин С . При первых признаках симптомов простуды многие люди обращаются к витамину С. Однако мало доказательств того, что он влияет на вирус простуды. Хотя некоторые исследования показывают, что регулярный прием витамина С может помочь сократить продолжительность симптомов простуды, он не оказывает никакого эффекта, если принимать его после того, как у вас появились симптомы простуды.
Курение . Курение и пассивное курение могут вызвать раздражение носа, горла и легких.
Позвоните своему врачу, если:
- Ваши симптомы длятся дольше двух недель.
- Ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, поскольку у вас может быть другой тип инфекции.
- У вас болит горло или температура выше 100 градусов дольше трех дней.
- Вы испытываете сильную боль в груди и одышку.
Узнайте больше о насморке.