Содержание
Никто не переносит приступ гриппа. Это особенно актуально для взрослых старше 65 лет, у которых чаще всего ослаблена иммунная система.
Любое снижение иммунитета может повысить риск развития более серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония. Вот как можно усилить защиту от гриппа.
Подпитите свою систему борьбы с гриппом.
Укрепление иммунной системы может помочь вам бороться с простудой и гриппом или, по крайней мере, сократить время восстановления.
- Начните с правильного питания. Ешьте много свежих фруктов и овощей и подумайте о добавлении куркумы в рецепты. Было показано, что эта желто-оранжевая специя уменьшает воспаление и повышает иммунитет, - говорит гериатр Джона Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр медицины.
- Защищайтесь с помощью витамина D. Это очень важно не только для того, чтобы помочь вам оставаться здоровым. «Наличие достаточного количества витамина D помогает вашему организму усваивать вакцину от гриппа, улучшая ее работу», - говорит Арбадже.
- Старайтесь держать стресс под контролем. Несколько минут в день глубокого дыхания и медитации улучшат ваши способности бороться с гриппом.
- Не забывайте о старом добром мытье рук.
Защитите с помощью прививки от гриппа.
Каждый год разработчики вакцин наилучшим образом оценивают доминирующий штамм гриппа и создают соответствующую вакцину. Это не всегда идеальное совпадение (а вирус гриппа имеет привычку мутировать в другие штаммы), но сделать вакцину от гриппа всегда разумно, особенно если вы старше. «Даже если сезон гриппа закончился, оно того стоит», - говорит Арбадже.
Спросите о противовирусном препарате.
Если вы заболели гриппом, оставайтесь дома, пейте много жидкости и отдыхайте, и не пытайтесь делать слишком много слишком рано. Если вы заметили симптомы гриппа на ранней стадии, спросите своего врача о противовирусном препарате, таком как Тамифлю; это не лекарство, но если принять его на ранней стадии, оно может сократить продолжительность гриппа.
Не можете отличить простуду от гриппа? Знай различия.