Содержание
Как правило, наилучшие результаты достигаются при соблюдении диеты с низким содержанием FODMAP, которая, как было доказано, особенно полезна при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК), под наблюдением квалифицированного диетолога. Так как диетолог или тренер по здоровью не может быть рядом с вами все время, вы можете обнаружить, что Приложение FODMAP Diet от Университета Монаша - незаменимый ресурс, если вы придерживаетесь такого способа питания.Приложение FODMAP Diet было опубликовано и поддерживается исследователями из Университета Монаша в Австралии, где изначально была разработана диета. Приложение постоянно обновляется, поскольку новые продукты тестируются на предмет содержания FODMAP. Таким образом, вы можете быть уверены, что это приложение не только предоставляет вам научно обоснованную информацию о любых продуктах, которые вы собираетесь съесть, но и что вы получаете самую свежую и полную доступную информацию.
Приложение FODMAP для диеты Университета Монаша доступно как для устройств Android, так и для устройств Apple (8 долларов США).
Путеводитель по еде
Приложение предлагает большую ценность для ваших инвестиций, и, безусловно, наиболее полезной функцией является обширная база данных гида по питанию.
Определенная опция поиска еды, конечно, полезна, если вы хотите быстро узнать о содержании FODMAP определенного предмета. Опция поиска по категориям чрезвычайно полезна, если вы сталкиваетесь с разнообразием выбора продуктов (например, в продуктовом магазине или при просмотре меню) и хотите знать, какая еда будет вашим оптимальным выбором.
Что делает это приложение таким удобным для пользователя, так это то, что в нем используется система оценок в виде красных, желтых или зеленых кружков. С первого взгляда вы можете увидеть, имеет ли продукт низкий уровень FODMAP (зеленый) или высокий уровень FODMAP (красный). Пищевые продукты, которые получают желтый рейтинг, - это продукты с низким содержанием FODMAP при меньших размерах порций.
База данных о продуктах питания выходит за рамки отдельных цельных продуктов, поскольку университет тестирует расфасованные продукты из разных стран.
Другие функции приложения
В Приложение FODMAP Diet Университета Монаша является быстрым и простым в использовании. В дополнение к Руководству по питанию приложение предлагает множество других полезных ресурсов:
- Вы найдете исчерпывающий подборка статей охватывающие все аспекты диеты, многие из которых содержат очень конкретные советы, которые помогут вам придерживаться здорового и питательного питания.
- У вас будет доступ к множеству лрецепты ow-FODMAP, с вариантами закусок, а также всех основных блюд.
- Ты можешь создать свой еженедельный список покупок прямо в приложении, вооружившись уверенностью, что вы покупаете только продукты с низким содержанием FODMAP.
- Вы можете использовать приложение для записывайте, что вы едите и как вы себя чувствуете в дневнике питания и симптомов. Затем приложение создаст сводки и графики, которые вы сможете показать своему врачу или диетологу.
Это приложение для вас?
Диета с низким содержанием FODMAP может быть эффективной, но многим людям может быть трудно ей следовать. Это приложение имеет большое значение для того, чтобы сделать диету выполнимой, и ее стоит приобрести, особенно если вы новичок с низким содержанием FODMAP или хотите снова попробовать диету после того, как боролись с ней в прошлом.
Даже если в настоящее время вы не в состоянии придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP, приложение все равно может быть полезным. Вы можете использовать информацию в приложении, чтобы лучше выбирать пищу, когда у вас обострение синдрома раздраженного кишечника или когда вы хотите предотвратить появление симптомов.
Помните, что диета с низким содержанием FODMAP не предназначена для использования в качестве долгосрочной диеты, поскольку многие продукты с высоким содержанием FODMAP имеют много преимуществ для здоровья.
Диета (и приложение) предназначены для использования в качестве инструментов для сбора информации и определения продуктов, вызывающих ваше раздражение. Обладая этим знанием, вы можете наслаждаться более разнообразными продуктами, не испытывая чрезмерных симптомов пищеварения.
Вы можете загрузить приложение FODMAP Diet от Университета Монаша в iTunes Store и Google Play.
Как соблюдать диету с низким содержанием FODMAP