Содержание
- Написание и ведение журнала
- Увлекаться чтением
- Организуйте свои фотографии и сделайте скрапбукинг
- Спланируйте свой домашний декор
Физиотерапевты больше не рекомендуют длительный отдых при болях в спине. Вместо этого рекомендуется умеренная физическая нагрузка: вы можете попробовать легкие движения, такие как йога, растяжка, ходьба, плавание или другие легкие упражнения, специфичные для причины вашей боли. В целом, хотя важно не доводить себя до боли или значительного дискомфорта, активность будет наиболее полезной для вашего выздоровления. Посоветуйтесь со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы подобрать программу упражнений, соответствующую вашим потребностям.
В настоящее время поощряются упражнения как средство от боли в спине. Тем не менее, если вы - деятель, и из-за боли в позвоночнике вас не отпускают в постели (или на диване), вам может быть интересно, как осмысленно заполнить свое время. Вот несколько идей, как скоротать время, когда из-за вашей спины вам нужно взять выходной, а быть в курсе событий просто невозможно.
Написание и ведение журнала
Пишете ли вы для самовыражения (например, ведете дневник или пишете как искусство) или делаете это по функциональным причинам (например, для деловой и личной переписки), прикованность к постели - прекрасное время для работы над этим аспектом твоя жизнь.
Увлекаться чтением
Лежа в неподвижном состоянии, пока вы ждете лечения спины, может дать вам прекрасную возможность дочитать все книги и статьи, которые лежали на вашей прикроватной тумбочке.
С правильными аксессуарами электронные книги могут помочь вам справиться с потенциальным напряжением мышц, которое часто возникает при хранении, обращении и ношении материалов для чтения.
Организуйте свои фотографии и сделайте скрапбукинг
Возможно, вам нравится идея скрапбукинга и личного искусства, но вы часто чувствуете себя слишком занятыми, чтобы отдавать этому занятию приоритет.
Если вы не хотите делать альбомы (физически или в цифровом виде), вы можете упорядочить свои цифровые фотографии на своем ноутбуке или загрузить и упорядочить фотографии на сайтах обмена в Интернете, таких как Flickr.
Спланируйте свой домашний декор
Глядя на стены и потолок, не должно быть скучно. Когда вы лежите там, вы можете подумать о том, какие цвета, растения или предметы мебели могут украсить вашу среду. Только не забудьте составить бюджет для проекта, когда закончите мечтать.
Во время лечения спины вы также можете попробовать вязание или другой вид рукоделия, изучение новых видеоигр, прослушивание подкастов, общение с вашим питомцем, просмотр обучающих видео на YouTube или поиск новой музыки в вашем любимом потоковом сервисе.