Содержание
Существуют различные причины храпа, и одна из самых распространенных - заложенность носа, особенно при простуде или аллергии. Будь то сенная лихорадка или аллергический ринит, аллергены окружающей среды могут затруднять дыхание, особенно во сне. В этой ситуации использование противоотечных средств и назальных стероидов может быть полезным для лечения заложенности и уменьшения храпа. Узнайте, как использование этих лекарств может принести облегчение и какие существуют альтернативные методы лечения.Дыхание через нос во сне
Если вы дышите через нос ночью, как это делает большинство людей, вы можете обнаружить, что у вас больше шансов храпеть, если дыхательные пути будут ограничены из-за болезни или аллергии. Простуда и аллергия на окружающую среду - от пыльцы, деревьев, пыли, перхоти домашних животных и плесени - могут вызывать у вас чувство душевности, что может привести к усилению храпа или обструкции дыхательных путей, что может даже вызвать апноэ во сне.
Ноздри и носовой ход - самая маленькая часть анатомии дыхательных путей, и когда эта область становится переполненной из-за воспаления носовых раковин, вы можете почувствовать повышенное сопротивление движению воздуха. Это может нарушить ваше дыхание и сон. Существуют постоянные структуры, которые могут блокировать нос, такие как искривленная перегородка, а также временные состояния, называемые аллергическим ринитом и вазомоторным ринитом, которые могут привести к храпу.
Снижение потока воздуха через нос может привести к турбулентности мягкого неба, язычка и основания языка. Этот турбулентный поток воздуха создает звук храпа, поскольку эти ткани вибрируют. Это также может быть болезненным и приводить к сухости и боли в горле при дыхании через рот. Кроме того, если дыхательные пути полностью разрушаются во сне, может возникнуть апноэ во сне. Это более вероятно, когда дыхательные пути переполнены из-за избыточного веса или ожирения, когда алкоголь или лекарства действуют как миорелаксанты или когда кто-то спит их обратно.
Что может улучшить заложенность носа
Если вы страдаете заложенностью носа в определенное время года, например, когда вы больны или во время сезона аллергии, вам могут быть полезны временные меры, в том числе использование солевых спреев или полосканий или даже испытания таких лекарств, как:
Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта
- Аллегра (Таблетка)
- Кларитин (таблетки)
- Зиртек (Таблетки)
Стероидные назальные спреи, отпускаемые без рецепта
- Флоназа (спрей)
- Насакорт (спрей)
Варианты рецепта
- Астелин (спрей)
- Беконаз (спрей)
- Димиста (спрей)
- Назонекс (спрей)
- Омнарис (спрей)
- QNASL (спрей)
- Ринокорт (спрей)
- Верамист (спрей)
- Зетонна (спрей)
- Singulair (Таблетки)
Эти лекарства можно использовать перед сном, чтобы облегчить симптомы храпа. Многие из них следует использовать постоянно во время сезона аллергии или, в некоторых случаях, круглый год.
Местные лекарства, такие как африн, которые вводятся в нос, могут быть полезны для воздействия на область заложенности носа, но их следует использовать только в течение двух-трех дней, поскольку они могут вызвать симптомы отскока при их прекращении или чрезмерном использовании.
Альтернативные методы лечения
Некоторым может быть полезно использовать полоски Breathe Right во время сна, чтобы открыть нос и улучшить поток воздуха. При наличии апноэ во сне использование постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) может улучшить дыхание даже в течение дня.
Если у вас хроническая заложенность носа, вам могут быть полезны рецептурные лекарства, предназначенные для решения этих проблем. Поговорите со своим врачом о том, что лучше всего подойдет вам. Вы можете обнаружить, что ваш храп улучшится, и это может улучшить ваш сон и ваш партнер по постели.