Содержание
Петли TheraBand - это толстые эластичные ленты, которые позволяют укрепить мышцы в домашних условиях. Используя сопротивление, которое обеспечивают Therabands, можно легко укрепить мышцы. Резиновые ленты TheraBand изготовлены из латексной резины, но для людей, страдающих аллергией на латекс, доступны не латексные варианты.Если у вас есть травма или заболевание, которое приводит к проблемам с функциональной подвижностью, ваш физиотерапевт, скорее всего, назначит вам определенные упражнения. Некоторые из этих упражнений могут быть прописаны как часть программы домашних упражнений, и для выполнения этих упражнений можно использовать TheraBand (или другие марки эспандеров).
Преимущества
Использование эспандеров для выполнения домашней программы упражнений дает некоторые преимущества. Они могут включать:
- Стоят они недорого. Ленты сопротивления TheraBand обычно стоят около 50 долларов за 50 ярдов. Это делает их очень доступными. Фактически, многие физиотерапевты просто раздают их своим пациентам, чтобы они могли выполнять свою программу упражнений.
- TheraBand легко переносить. TheraBand можно сложить и носить с собой в кармане. Таким образом, нет оправдания пропуску домашней программы упражнений.
- Они предлагают различное сопротивление. TheraBands бывают разных уровней сопротивления, чтобы усложнять упражнения по мере вашего прогресса.
Некоторые люди используют петли TheraBand для укрепляющих упражнений, а в других случаях ленты можно использовать для гибкости как часть программы упражнений на растяжку с полотенцем или бандажом. Независимо от того, для чего вы их используете, обязательно обратитесь к своему системному телефону, чтобы убедиться, что вы используете их правильно и безопасно.
Ограничения
Есть некоторые ограничения на использование эспандеров для ваших упражнений. Они могут включать:
- Трудно точно измерить величину сопротивления, которое вы используете во время тренировки.
- Резинки сопротивления могут легко сломаться или износиться.
- Если вы не используете TheraBand должным образом, это может привести к травме.
Петли и ленты сопротивления TheraBand кажутся простым инструментом для упражнений, но их следует использовать правильно и осторожно, чтобы избежать серьезных травм.
Какое сопротивление обеспечивает ваш Theraband?
Система TheraBand Loop обеспечивает различные уровни сопротивления, чтобы вы могли прогрессировать по мере набора силы. Уровень сопротивления увеличивается по мере того, как цвет полосы становится темнее. Наименьшее и максимальное сопротивление: желтый, красный, зеленый, синий и черный.
Убедитесь, что вы используете сопротивление, соответствующее вашему состоянию. Использование слишком легкой ленты сделает ваше упражнение менее сложным и, возможно, бессмысленным. Использование слишком тяжелого предмета может затруднить выполнение упражнений или привести к перенапряжению, стрессу или травмам. Обязательно посоветуйтесь со своим физиотерапевтом, если у вас есть какие-либо вопросы об использовании эластичного браслета.
TheraBands предоставляет вам простой и легкий в использовании инструмент для упражнений, позволяющий быстро и безопасно выполнить свою программу реабилитации дома.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст