Содержание
- Перестаньте винить себя за свои прыщи
- Перестань ковырять свою кожу
- Прекратите мыть и чрезмерно очищать
- Перестаньте верить мифам о прыщах
- Прекратите покупать чудодейственные препараты
- Перестаньте позволять акне управлять вашей жизнью
- Прекратите саботировать лечение акне
- Хватит откладывать визит к дерматологу
- Перестаньте позволять другим заставлять вас чувствовать себя плохо
- Перестаньте думать, что лечение не работает
- Слово от Verywell
Перестаньте винить себя за свои прыщи
Акне не возникает из-за того, что вы сделали или не сделали. Акне просто есть. Некоторые люди склонны к этому, а другие нет.
На самом деле, прыщи появляются в основном из-за ваших генов. Это имеет тенденцию передаваться по наследству, поэтому, если у ваших родителей были прыщи, у вас тоже больше шансов вспыхнуть.
Акне - это не ваша вина, и вы не вызываете прыщи. Так что перестаньте винить себя и вместо этого потратьте это время на поиск лечения, которое работает для вас.
Перестань ковырять свою кожу
Если время от времени осторожно выдавливать прыщ, то, вероятно, особого вреда он не принесет, а постоянное выщипывание и сильное сжатие - определенно. Вы можете непреднамеренно протолкнуть пробку мусора глубже в кожу, что в конечном итоге только усугубит проблему.
Прокалывание прыщей или корок продлевает время заживления и может вызвать образование рубцов. Как бы трудно это ни было, боритесь с желанием и не выдавливайте прыщи и не ковыряйте их. Если вам абсолютно необходимосамостоятельно удалите эти черные точки или прыщи, по крайней мере, удалите их безопасно.
Вы уже зашли слишком далеко и выбрали это пятно? Следите за тем, чтобы прыщик оставался чистым, не трогайте струп и дайте выдавленному прыщу полностью зажить..
Прекратите мыть и чрезмерно очищать
В вашем ежедневном уходе за кожей используются жесткие скрабы, абразивные отшелушивающие салфетки и много-много очищающих средств? Постоянная чистка и чистка могут принести больше вреда, чем пользы.
Энергичная очистка может вызвать раздражение кожи, воспаление и оторвать верхушки прыщей.Хороший показатель того, что вы слишком интенсивно занимаетесь чисткой: ваша кожа выглядит действительно красной или после этого горит и покалывает.
Некоторое отшелушивание необходимо, если вы хотите более чистую кожу. Регулярное отшелушивание помогает очистить поры от грязи и сделать кожу более мягкой. Однако не следует использовать отшелушивающее средство чаще двух раз в неделю. Обычно можно использовать мягкие скрабы, мочалки и мягкие щетки для лица, но не забывайте держать их в чистоте, так как они могут содержать бактерии.
Имейте в виду, что многие средства от прыщей (например, Retin-A Micro, Differin и другие ретиноиды для местного применения) уже химически отшелушивают кожу. Поэтому, если вы используете одно из этих лекарств от прыщей, вам обычно не нужен дополнительный физический отшелушивающий агент.
Чрезмерное очищение - еще одна распространенная проблема. Чистое лицо важно, но не мойте слишком много, чтобы ваша кожа стала слишком сухой.
Обычно достаточно очищения два-три раза в день. Гораздо больше, и вы, вероятно, переусердствуете.
Скрабирование и частое очищение не избавят от прыщей. Все, что вы получите за свои хлопоты, - это раздраженная кожа.
Перестаньте верить мифам о прыщах
Иногда трудно отделить факты от вымысла, но знание правды о прыщах, их развитии и лечении является ключом к борьбе с прыщами.
Прыщи не вызваны грязью. У вас нет прыщей, потому что вы прикоснулись к лицу руками.
Секс или мастурбация не вызывают прыщей. И вопреки тому, что вам сказала мама, прыщи возникают не из-за того, что вы не умываетесь.
А как насчет вашей диеты? Жюри все еще не принято. Хотя общепринято считать, что диета не играет никакой роли, некоторые врачи ставят это под сомнение.
Нет окончательных доказательств того, что диета играет роль в появлении прыщей, однако некоторые исследования показали, что диета с низким содержанием жиров и высоким гликемическим индексом может усугубить угревую сыпь.
Вероятно, самый большой миф из всех: вы должны перерасти прыщи или дождаться, пока они исчезнут сами по себе. Акне можно вылечить, а кожу очистить.
Прекратите покупать чудодейственные препараты
Существует множество добавок, трав, витаминов и кремов «особого состава», которые утверждают, что полностью излечивают прыщи. Но независимо от того, насколько хорош веб-сайт или насколько убедительны утверждения, не существует универсального лекарства от прыщей.
Лекарства от прыщей просто контролируют высыпания. Они не останавливают развитие факторов, вызывающих прыщи. Даже самые лучшие средства от прыщей, имеющиеся в нашем распоряжении, просто контролируют прыщи, а не лечат их.
Чтобы предотвратить появление прыщей, вам придется продолжать использовать лекарство даже после того, как прыщи исчезли. Заметным исключением из этого правила является изотретиноин. Это лекарство используется кратковременно и хорошо предотвращает повторное появление прыщей. Это самое близкое к лекарству средство.
Так что не тратьте свои кровно заработанные деньги на лечение, которое в лучшем случае даст только сомнительные результаты. Лучше потратиться на проверенные безрецептурные продукты (например, перекись бензоила) или лекарства от прыщей.
Перестаньте позволять акне управлять вашей жизнью
Вы готовы пойти на вечеринку, но потом передумали, потому что у вас плохой срыв или вы обнаруживаете, что не хотите встречаться с друзьями. Вы избегаете зеркал. Вам это кажется знакомым?
Акне может изменить ваше отношение к себе. Это может вызвать у вас неловкость, смущение, стыд и гнев. В значительной степени эти чувства совершенно нормально.
Ничего страшного, если ты так себя чувствуешь. Не нужно притворяться, что прыщи вас не беспокоят. Признайте эти чувства. Выведите их на открытое пространство. Поговорите с тем, кто вас поддерживает. Часто, просто открываясь, вы чувствуете себя лучше.
Перестаньте позволять прыщам диктовать ваш социальный график. Легче сказать, чем сделать, но важно не позволять прыщам управлять своей жизнью. Ты намного больше, чем твоя кожа.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить и повысить самооценку. Хорошая новость в том, что просто начало лечения часто дает вам импульс, потому что помогает вам чувствовать себя лучше.
Если прыщи влияют на вас до такой степени, что вы чувствуете, что они захватывают вашу жизнь, сообщите об этом своему врачу. Это может означать, что вам нужно более агрессивно лечить акне, чтобы добиться желаемого улучшения.
Прекратите саботировать лечение акне
Нам всем нужна чистая кожа, и мы готовы на все, чтобы ее получить. Но вы невольно саботируете свое лечение?
Прежде всего, вы должны постоянно использовать свои методы лечения. Слишком легко занять себя утром и броситься прочь, или ночью вы так утомляетесь, что просто падаете в постель. Иногда просто забываешь, но каждая пропущенная доза означает менее эффективное лечение.
Не перескакивайте с продукта на продукт. Недели ожидания могут показаться целой жизнью, но, прыгая с лечением, вы не даете достаточно времени для улучшения. Если вы хотите увидеть, действительно ли лечение работает, вы должны подождать.
Убедитесь, что вы понимаете, как следует использовать ваши методы лечения. Их следует применять только на ночь? Можно ли принимать пероральные препараты во время еды? Можно ли использовать безрецептурный продукт от прыщей одновременно с вашим рецептом?
Спросите своего дерматолога и следуйте инструкциям к "T." Вы будете вознаграждены лучшими результатами.
Хватит откладывать визит к дерматологу
Большинство из нас направляются в аптеку, когда у нас начинается срыв. Нет ничего плохого в том, чтобы сначала попробовать безрецептурный продукт от прыщей; если вам действительно повезет, это все, что вам нужно.
Но если вы без особого успеха использовали безрецептурные продукты более 12 недель, пора записаться на прием к врачу. Визит к дерматологу легко отложить. вы думаете, что прыщи не так серьезны, или вы просто продолжаете надеяться, что что-то на полке магазина будет работать.
Однако чем дольше вы ждете, тем больше времени потребуется, чтобы взять под контроль прыщи. Угри могут ухудшиться, и вы рискуете получить рубцы. Если стоимость является проблемой, подумайте, сколько денег вы можете потратить на внебиржевые продукты, которые вам не подходят. Кроме того, большая часть страховки покрывает лечение акне.
Большинство людей с прыщами хотели бы поскорее обратиться к дерматологу. Так что перестаньте откладывать это и сделайте этот звонок!
Перестаньте позволять другим заставлять вас чувствовать себя плохо
Иногда люди говорят или делают вещи, которые задели ваши чувства или действительно рассердили. Будь то небрежный комментарий, благонамеренный, но нечувствительный «совет» или не очень тонкий взгляд на кожу, это может нанести удар по и без того шаткой самооценке.
Держите это в перспективе. Этот человек действительно пытается вам помочь и делает это неуклюже? Поблагодарите их и забудьте об этом. Этот человек просто придурок? Игнорируй их.
Постарайтесь позволить этим ситуациям скатиться с вашей спины. Вместо этого вы можете дать выход своему лучшему другу, или отправиться на пробежку, чтобы выпустить пар, или написать неприятное письмо обидчику (а затем разорвать его на миллион маленьких кусочков).
Не позволяйте другим иметь власть над тем, как вы относитесь к себе. Помните, вы определяете, кто вы, а не кто-то другой и, конечно же, не прыщи.
Перестаньте думать, что лечение не работает
Так сложно оставаться позитивным и мотивированным, когда вы испробовали десятки процедур, а вы по-прежнему есть прыщи. Это естественно - хотеть сдаться и не понимать, почему выбранный вами метод лечения не работает.
Сегодня существует так много способов лечения акне. Возможно, вы еще не выбрали правильную комбинацию. Может быть, вам нужно обратиться к дерматологу. Может, дерматолога сменить.
Существуют методы лечения для всех. Это может занять больше времени, чем вы ожидали, и это может означать использование лекарств, которые, как вы надеялись, вам никогда не понадобятся (например, пероральные антибиотики или изотретиноин), но ваши прыщи можно успешно вылечить.
Слово от Verywell
Без сомнения, наличие прыщей очень неприятно. Но с правильным лечением, подходящим врачом в вашем углу, а также терпением и настойчивостью, чтобы продолжать попытки, вы можете контролировать свои прыщи.
Не сдавайся! Успех может быть не за горами.