Содержание
Задайте вопрос эксперту
1. Соблюдайте сбалансированную диету.
Они, вероятно, не ваша любимая часть еды, но зеленые листовые овощи - хороший первый шаг к здоровой простате. Эти овощи богаты важными витаминами и антиоксидантами, которые сохраняют здоровье и, в частности, вашу простату.
Так что поищите несколько полезных рецептов с салатом, шпинатом, капустой и брокколи, чтобы ваш обед, полезный для простаты, был вкусным.
Пока вы наполняете тарелку зеленью, избегайте обугленного мяса. Считается, что существует связь между PhIP, химическим соединением, выделяемым при обугливании мяса, и повышенным риском рака.
2. Получите немного солнца
Не отказывайтесь от солнцезащитного крема, но и не прячьтесь от солнца. Недостаточное пребывание на солнце может увеличить риск рака простаты. Мы получаем много ценного витамина D от солнца, и это отличный способ снизить риск рака простаты.
Витамин D также помогает нам оставаться здоровыми. Это полезно для здоровья сердца, а также для здоровья почек и поджелудочной железы.
3. Пройдите проверку
Рекомендации по скринингу на рак простаты различаются в зависимости от того, относитесь ли вы к группе высокого или среднего риска. Если вы относитесь к группе высокого риска, вам следует подумать о том, чтобы пройти скрининг на рак простаты, начиная с 40 лет. Мужчинам с нормальным риском рекомендуется начать обследование с 55 лет.
К мужчинам с более высоким риском развития рака простаты относятся:
- Негры
- Люди скандинавского происхождения
- Любой, у кого есть два или более члена семьи, у которых был диагностирован рак простаты.
Скрининг может включать пальцевое ректальное исследование и анализ крови на простатоспецифический антиген (ПСА). Если ваш тест на ПСА показывает результат выше нормы и у вас был нормальный цифровой ректальный экзамен, вы можете быть кандидатом на тест на индекс здоровья простаты. Этот анализ крови аналогичен тесту на ПСА, но дает результаты с более высокой специфичностью. Тест был одобрен FDA в 2012 году, и Johns Hopkins - один из немногих американских медицинских центров, которые проводят его регулярно.
У некоторых обследований на рак простаты есть свои плюсы и минусы, и решение о начале обследования следует принимать вместе с врачом.