Содержание
- Назначьте встречу с врачом
- Не забывайте свои медицинские записи
- По возможности не путешествуйте в одиночку
- Просмотрите свой страховой полис
- Запаситесь лекарствами
- Вызовите медицинское обслуживание в пункте назначения
- Подумайте о путешествии с кислородом
- Тренируйте мышцы икр
- Помните те прививки
- Отдыхайте, хорошо питайтесь и занимайтесь спортом
Назначьте встречу с врачом
Обсуждение со своим врачом планов поездок - один из самых важных элементов путешествия с ХОБЛ. Вот несколько вопросов, которые вам следует задать:
- Безопасно ли мне путешествовать?
- Изменится ли моя потребность в кислороде при поездке в высокогорные районы?
- Как скоро я смогу путешествовать после операции на легких?
Ваш врач может обсудить с вами эти вещи во время вашего предварительного визита. Также неплохо иметь базовое физическое состояние, чтобы убедиться, что вы достаточно хорошо себя чувствуете для путешествий.
Не забывайте свои медицинские записи
Во время посещения врача перед поездкой попросите у врача копию вашей медицинской документации. А еще лучше попросите его или ее распечатать краткое изложение вашего лечения, чтобы в случае чрезвычайной ситуации любой врач, не знакомый с вашей историей болезни, лучше знал, как вас лечить.
По крайней мере, ваша медицинская карта должна включать список ваших текущих лекарств, ваш рецепт на дополнительный кислород (если вы его используете) и справку от вашего врача, подтверждающую, что вы годны для путешествий.
Для облегчения доступа поместите свои медицинские записи в папку с остальными проездными документами. Держите папку при себе на случай, если ваш багаж потеряется.
По возможности не путешествуйте в одиночку
Когда у вас серьезное заболевание, такое как ХОБЛ, лучше всего путешествовать с партнером, независимо от того, является ли этот человек вашей второй половинкой, родственником или другом.
Если вы заболели во время поездки и не можете ответить на вопросы о своем состоянии здоровья, этот человек должен иметь возможность вмешаться. Это означает, что ваш партнер по поездке должен быть знаком с вашим медицинским обслуживанием, включая ваши лекарства и ваши потребности в кислороде.
Ваш партнер также должен быть знаком с любым медицинским оборудованием, которое вы берете с собой в поездку, включая кислородный концентратор, небулайзер и / или ингаляторы для ХОБЛ.
Просмотрите свой страховой полис
Что делать, если у вас закончились лекарства или вы потеряете их в дороге? Покрывает ли ваш страховой полис пополнение запасов в другом штате или стране? Что еще более важно, покрывает ли ваш полис экстренное лечение вне сети, или вам нужно будет получить дополнительный полис на поездки?
Многие люди не осознают, что традиционная программа Medicare не покрывает медицинское обслуживание, которое предоставляется за пределами США, за исключением очень редких случаев. Некоторые (но не все) дополнительные планы Medicare покрывают международные поездки.
Лучше всего, конечно, проконсультироваться со своей страховой компанией перед поездкой, чтобы избежать каких-либо несчастных случаев со страховкой по пути. Это поможет вам определить, нужна ли вам дополнительная туристическая страховка. Не забудьте упаковать копию своей страховой карты как в зарегистрированный багаж, так и в ручную кладь.
Запаситесь лекарствами
Нет ничего хуже, чем быть вдали от дома и у вас заканчиваются лекарства. Вот почему так важно запастись основными лекарствами, включая несколько дополнительных доз, перед отъездом.
Всегда носите лекарства в оригинальной упаковке. Лекарство должно быть правильно маркировано и прописано вам, а не кому-то другому.
Если вы используете ингалятор, его следует транспортировать в оригинальной коробке с этикеткой с рецептом. Всегда держите свои лекарства в ручной клади на случай, если ваш багаж потеряется или задержится.
Вызовите медицинское обслуживание в пункте назначения
Путешествие в незнакомое место? Попросите своего врача порекомендовать вам врача и больницу в этом месте на всякий случай. Обязательно получите правильный адрес и номер телефона каждого и добавьте эту информацию в свою медицинскую папку.
Если ваш врач не может никого порекомендовать, ваша страховая компания может предоставить вам список поставщиков.
Подумайте о путешествии с кислородом
Если вы будете лететь к месту назначения, имейте в виду, что на больших высотах в салоне самолета находится повышенное давление. Это означает, что во время полета воздух в салоне содержит меньше кислорода, чем обычно.
Некоторые люди с ХОБЛ не могут переносить более низкий уровень кислорода в окружающем воздухе, и впоследствии у них развивается гипоксемия - состояние, затрудняющее дыхание.
Вот почему так важно обсудить с врачом свои потребности в кислороде перед поездкой. Даже если вы обычно не используете дополнительный кислород, ваш врач может порекомендовать его во время полета.
Если вам действительно необходимо использовать дополнительный кислород во время полета, сообщите об этом в авиакомпанию перед поездкой и убедитесь, что вы понимаете и выполняете их требования для путешествий с кислородом.
Федеральное управление гражданской авиации США разрешает использовать на рейсах только определенные портативные концентраторы кислорода, поэтому вам, возможно, придется арендовать утвержденный блок. Вам понадобится рецепт от врача, а также дополнительные батарейки.
Тренируйте мышцы икр
Часто, путешествуя самолетом, поездом или автомобилем, нужно сидеть в течение длительного периода времени, что является известным фактором риска тромбоза глубоких вен (ТГВ).
Курение, возраст старше 60 лет и избыточный вес увеличивают этот риск. Если возможно, по пути к месту назначения вставайте раз в час и прогуливайтесь. Если ходьба невозможна, встаньте в проходе рядом со своим сиденьем и поднимайте и опускайте тело, вставая на цыпочки 10 раз в час.
Если вы путешествуете на автомобиле, периодически совершайте прогулки во время остановок на заправках или в местах отдыха. Если вы едете на поезде, идите в туалет или в машину кафе и обратно.
Если невозможно ходить или стоять, тренируйте икроножные мышцы в сиденье, вытягивая ноги, а затем указывая и сгибая пальцы ног не менее 10 раз в час.
Помните те прививки
Если вы планируете совершить поездку за границу, узнайте, какие прививки вам понадобятся, обратившись в Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC предлагает всемирную карту от A до Z, которая включает конкретные требования к поездкам для каждая страна.
Если международные поездки не входят в ваш план, подумайте о том, чтобы сделать прививку от гриппа, особенно если вы путешествуете в поезде или самолете в тесном контакте с другими пассажирами, которые могут быть больны.
Кроме того, примите основные меры предосторожности против болезней: часто мойте руки и носите с собой бутылку дезинфицирующего средства для рук, чтобы снизить ваши шансы заразиться вирусом, который может привести к обострению ХОБЛ.
Отдыхайте, хорошо питайтесь и занимайтесь спортом
Одна из самых упускаемых из виду частей путешествия - это забота о себе до, во время и после поездки. Это означает, что вам нужно есть питательную пищу, регулярно заниматься спортом и достаточно отдыхать, чтобы повысить свою энергию, уменьшить усталость и уменьшить смену часовых поясов. Это может превратить стрессовую поездку в более приятную.
- Упражнение: В наши дни многие отели позволяют заядлым физическим лицам поддерживать физическую форму вне дома, предлагая своим гостям бесплатное пользование услугами своего оздоровительного клуба. Круизные лайнеры часто включают групповые занятия в свои туристические пакеты. Если тренировка невозможна, включите ежедневную прогулку в ваши планы поездок - это один из самых удобных способов тренироваться вдали от дома.
- Ешьте хорошо:Делать правильный выбор еды во время путешествия теперь проще, чем когда-либо. Большинство ресторанов поддержали идею здорового питания, предложив низкокалорийные блюда, которые по-прежнему имеют прекрасный вкус. А приложения для питания могут помочь вам принимать более обоснованные решения при покупках в продуктовом магазине.
- Достаточно отдыхайте:И последнее, но не менее важное: не забывайте подстраиваться под себя. Найдите время для отдыха между ежедневными экскурсиями, даже если вы не спите. Это восстановит вашу энергию, и вы не пропустите увлекательные планы на вечер. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время, если это возможно, и спите от семи до девяти часов каждую ночь.