Содержание
Трифала, долгое время использовавшаяся в качестве общего тонизирующего средства в Аюрведе (традиционной медицине Индии), теперь позиционируется как естественное средство от множества заболеваний. Смесь трех фруктов, Трифала содержит индийский крыжовник (Эмблика лекарственная), миробалан черный (Терминалия чебула), беллерик миробалан (Терминалия белерика). На санскрите слово Трифала переводится как «три плода».В аюрведической медицине Трифала считается тридошическая расаяна, что означает, что он обладает свойствами для поддержки всех трех доши(воздух / космос, огонь / вода и вода / земля).
Считается, что эти качества повышают силу и иммунитет и могут применяться для лечения множества заболеваний.
Трифала выпускается в виде порошка, сока, настойки, экстракта, капсул или таблеток и все чаще встречается в Интернете и во многих магазинах натуральных продуктов питания и пищевых добавок.
Польза для здоровья
Согласно аюрведической традиции, Трифала обладает свойствами лечить почти энциклопедический спектр заболеваний. Отчасти это объясняется слабительным действием Трифалы, которое, по мнению сторонников, может «очистить систему». В зависимости от того, сколько прописано, Трифала может использоваться в качестве тонизирующего средства кишечника в более низких дозах, облегчая газообразование и способствуя пищеварению, или как слабительное (сильное слабительное) в более высоких дозах.
Помимо воздействия на желудочно-кишечный тракт, трифала, как полагают, снимает стресс, контролирует диабет, способствует снижению веса, снижает уровень холестерина, снимает воспаление и лечит различные бактериальные и грибковые инфекции.
На сегодняшний день существует несколько исследований, которые убедительно подтверждают эти утверждения, часто потому, что исследования небольшие или плохо спланированы. При этом в последние годы были сделаны некоторые многообещающие открытия, которые требуют дальнейшего расследования.
Потеря веса
Согласно исследованию 2012 г. Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины, животные, получавшие диету с высоким содержанием жиров, испытали потерю веса и снижение высокого уровня холестерина при добавлении трифалы.
Исследователи пришли к выводу, что после 10 недель использования у мышей, которым назначена суточная доза Трифалы, была более низкая масса тела, жировые отложения, общий холестерин, триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП, чем у необработанных мышей.
Более того, у обработанных мышей наблюдалось повышение «хорошего» холестерина ЛПВП вместе с улучшением ферментов печени и пероральной толерантности к глюкозе (предполагая, что трифала может помочь в контроле диабета 2 типа).
Может ли то же самое происходить с людьми, еще предстоит доказать.
Стоматологические заболевания
Как и в случае со многими многотравными лекарствами, неизвестно, какие компоненты Трифалы являются биоактивными. Ряд исследований в пробирках показал, что трифала обладает противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, хотя результаты такого типа редко приводят к такой же степени воздействия на людей.
Одна из областей, в которой трифала может принести пользу, - это здоровье зубов, включая уменьшение зубного налета и профилактику заболеваний десен и кариеса.
Исследование 2016 г. Журнал пародонтологии в 2016 году сообщили, что взрослые, которым прописывалась жидкость для полоскания рта трифала дважды в день в течение 60 дней, приводили к большему снижению зубного налета, бактерий в полости рта и гингивита, чем у тех, кто получал плацебо.
Аналогичное исследование в Здоровье полости рта и профилактическая стоматология пришли к выводу, что жидкость для полоскания рта Triphala продемонстрировала такую же эффективность в предотвращении кариеса, как бактерицидная жидкость для полоскания рта хлоргексидин глюконат.
Какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит вам?
Катаракты
Фрукты, используемые в трифале, богаты витамином Е, флавоноидами и полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. Было высказано предположение, что, нейтрализуя свободные радикалы, которые повреждают клетки на молекулярном уровне, антиоксиданты Трифалы могут замедлять или предотвращать развитие некоторых заболеваний, связанных со старением. Один из таких примеров - катаракта.
Исследование 2011 г. Журнал аюрведы и интегративной медицины исследовали действие трифалы на девятидневных крысятах с химически индуцированной катарактой. По словам исследователей, половине крыс перед индукцией давали трифалу, а другую половину оставили без лечения. В конце исследования только 20% мышей, получавших предварительное лечение, имели катаракту, в то время как 100% мышей, получавших лечение, имели.
Результаты показывают, что трифала может помочь в профилактике других глазных заболеваний, связанных со старением, включая дегенерацию желтого пятна. Требуются дальнейшие исследования.
Может ли иглоукалывание лечить определенные проблемы с глазами?Возможные побочные эффекты
Поскольку трифала действует как мягкое слабительное, он может вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая газы, расстройство желудка, судороги и диарею. В зависимости от используемого препарата подобные побочные эффекты могут возникать даже при меньших дозах.
Если вы испытываете диарею или другие побочные эффекты, вы можете попробовать уменьшить дозу, если симптомы легкие. если они не улучшатся, вам следует полностью прекратить прием Трифалы.
Мало что известно о долгосрочной безопасности трифалы, в основном потому, что не существует последовательной формулы, по которой производится лекарство. Дозы могут отличаться от одного препарата к другому. Некоторые практикующие могут даже включать травы и другие ингредиенты в зависимости от предполагаемого использования.
Таким образом, трудно определить долгосрочную безопасность Трифалы или то, как она может взаимодействовать с другими лекарствами.
Взаимодействия
В качестве меры предосторожности вы можете избегать трифалы, если вы принимаете хронические лекарства от диабета и гипертонии, поскольку это может снизить их эффективность.
Кроме того, многие соединения, содержащиеся в Трифале, метаболизируются ферментами печени, известными как цитохром P450 (CYP450). Прием трифалы с другими препаратами, которые используют CYP450, может отрицательно увеличивать или уменьшать их концентрацию в крови. Таким образом, вам может потребоваться избегать Трифалы, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:
- Противоаритмические препараты как хинидин
- Противосудорожные препараты как Тегретол (карбамазепин) и Трилептал (окскарбазепин)
- Противогрибковые препараты как Низорал (кетоконазол) и вифенд (вориконазол)
- Антипсихотические препараты как Орап (пимозид)
- Атипичные антидепрессанты как нефазодон
- Бензодиазепиновые седативные средства такие как клонопин (клоназепам) и Halcion (триазолам)
- Лекарства от ВИЧ как Рейатаз (атазанавир) и Криксиван (индинавир)
- Иммунодепрессанты как Sandimmune (циклоспорин)
- Макролидные антибиотики как кларитромицин и телитромицин
- Лекарства от мигрени как Эргомар (эрготамин)
- Опиоидные обезболивающие как Duragesic (фентанил) и альфентанил
- Препараты на основе рифампицина используется для лечения туберкулеза
Чтобы избежать взаимодействия, сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, отпускаемые без рецепта, травяные или развлекательные.
В качестве меры предосторожности следует избегать назначения трифалы беременным женщинам, кормящим матерям и детям, поскольку его безопасность в этих группах не установлена.
Дозировка и подготовка
Сегодня трифала можно найти на полках многих аптек в виде добавок, порошка или жидкости. Вы также можете найти продукты в Интернете или в магазинах, специализирующихся на аюрведическом лечении.
Капсулы и таблетки, безусловно, являются самым простым препаратом, поскольку доза стандартизирована. С учетом сказанного, доза не всегда означает одинаковое распределение ингредиентов.
Хотя большинство добавок Трифалы продаются в дозах от 500 миллиграмм (мг) до 1000 мг, доза относится к количеству используемого экстракта, а не к отдельным ингредиентам. Проблема в том, что формула экстракта может варьироваться в зависимости от поставщика, которого использует производитель.Это может не представлять значительных рисков, но демонстрирует, насколько разнообразным может быть продукт Трифала.
Универсальных рекомендаций по правильному использованию Трифалы не существует, хотя большинство производителей рекомендуют одну-две таблетки или капсулы в день. Как правило, никогда не используйте дозу, превышающую рекомендованную на этикетке продукта.
Сок трифалы можно разбавить водой, чтобы создать жидкость для полоскания рта. Порошок иногда смешивают с кокосовым маслом или маслом жожоба для использования при лечении кожи головы и волос.
При измерении порошка или сока трифалы всегда используйте подходящую чайную ложку, а не столовую посуду. Настойки и экстракты трифалы обычно отпускаются с помощью пипетки.
Что искать
В отличие от фармацевтических препаратов, пищевые добавки, такие как Трифала, строго не регулируются в США. Таким образом, качество может варьироваться от одного бренда к другому.
Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте бренды, которые были добровольно представлены на тестирование независимым органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab. Сертификация не означает, что продукт эффективен; он просто гарантирует, что он содержит ингредиенты, указанные на этикетке продукта.
Добавки, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США (USDA) как органические, предпочтительны, поскольку они снижают воздействие пестицидов и других химикатов.
Если вы решите использовать Трифалу, возможно, вам будет лучше купить бренд в аптеке, чем искать «настоящую» Трифалу из импортного источника.
По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, не менее 25% аюрведических средств, прошедших случайную проверку, имели высокий уровень свинца, а половина - ртути.
В конце концов, не поддавайтесь никаким заявлениям производителя о вреде для здоровья. Мало того, что существует мало доказательств преимуществ Трифалы, но также незаконно, чтобы производитель пищевых добавок заявлял о своем здоровье в соответствии с Законом о пищевых добавках и образовании от 1994 года.
Другие вопросы
Можно ли получить те же преимущества, употребляя в пищу входящие в состав фрукты?
Теоретически, есть индийский крыжовник (также известный как Амалаки), миробалан черный (харитаки), и беллерик миробалан (бхибхитаки) может принести аналогичные преимущества Трифале. Проблема в том, что свежие фрукты редко можно увидеть в Соединенных Штатах. Большинство из них поставляется в сушеном, порошкообразном виде или в виде добавок.
Типы и использование фруктов также могут варьироваться в соответствии с аюрведической традицией. Например, беллерический миробалан часто смешивают с пахтой для лечения желудочно-кишечных симптомов. Точно так же черный миробалан, выращиваемый в центрально-западной части Индии, предпочитается практиками другим региональным сортам.