Содержание
Медиальная широкая мышца бедра (broadus medialis oblique, или VMO) - одна из четырех четырехглавых мышц передней части верхней части бедра. Каплевидная мышца помогает двигать коленным суставом и стабилизирует коленную чашечку.Травма медиальной широкой мышцы бедра может вызвать боль в коленях и затруднения при ходьбе, беге или управлении лестницей.
Анатомия
Медиальная широкая мышца бедра начинается от межвертельной линии на внутренней части бедренной кости (бедренной кости).
Оттуда он проходит вниз по передней и внутренней части коленной чашечки (надколенник) и соединяется с другими четырехглавыми мышцами (прямая мышца бедра, средняя широкая мышца бедра и латеральная широкая мышца бедра). Эти мышцы прикрепляются к надколеннику через сухожилие четырехглавой мышцы.
Широкая мышца бедра охватывает надколенник и прикрепляет сухожилие надколенника к передней части большой берцовой кости (большеберцовой кости).
Медиальная широкая мышца бедра иннервируется бедренным нервом, который выходит из поясничного отдела позвоночника на втором, третьем и четвертом уровнях. Бедренная артерия снабжает кровью медиальную широкую мышцу бедра.
Как найти свой Vastus Medialsis
Медиальная широкая мышца бедра находится ближе к поверхности кожи (поверхностная), чем более глубокие мышцы, поэтому ее легко найти и ощутить (пальпировать).
- Вытяните колено как можно дальше и напрягите квадрицепсы.
- Затем коснитесь коленной чашечки.
- Затем переместите руку на пару дюймов вверх и ко внутренней части бедра.
- Вы чувствуете, что каплевидная мышца - это широкая мышца.
Функция
Медиальная широкая мышца бедра взаимодействует с другими четырехглавыми мышцами, помогая разгибать коленный сустав. Мышца и ее сухожилие проходят через внутреннюю поверхность вашего колена, где помогают стабилизировать коленную чашечку.
Коленная чашечка расположена в небольшой бороздке на конце бедренной кости. Канавка позволяет коленной чашечке двигаться вверх и вниз, когда вы сгибаете и выпрямляете колено. По мере продвижения в бороздке надколенник приобретает медиальную стабильность за счет медиальной широкой мышцы бедра.
Связанные условия
Функционирование медиальной широкой мышцы бедра может быть нарушено в результате нескольких состояний, которые могут возникнуть в результате хирургического вмешательства, травмы или спортивных травм.
Травма мышцы может вызвать слабость, изменить движение колена или повлиять на вашу способность ходить и бегать.
- Синдром пателлофеморального стресса (PFSS). Синдром пателлофеморального стресса возникает, когда коленная чашечка не может правильно двигаться в бедренной борозде. Это приводит к боли в области коленной чашечки и затрудняет ходьбу, прыжок или бег. Поскольку медиальная широкая мышца бедра является основным стабилизатором вашей коленной чашечки, слабость здесь может быть причиной PFSS.
- Травма бедренного нерва. Повреждение бедренного нерва может вызвать паралич или парез квадрицепсов и медиальной широкой мышцы бедра. Бедренный нерв исходит из нижнего отдела поясничного отдела позвоночника. Такие состояния, как артрит, грыжа межпозвоночного диска или опухоли позвоночника, также могут вызвать повреждение нервов. Возникающая в результате слабость может затруднить или сделать невозможным выпрямление колена. Это может повлиять на вашу способность ходить, вставать со стула или подниматься по лестнице.
- Слабость ВМО после операции или травмы. Если вам сделали операцию на колене, вероятно, будет опухоль вокруг коленного сустава. Отек может раздражать нервы, снабжающие мышцы (включая медиальную широкую мышцу бедра), что приводит к слабости. Эти симптомы обычно улучшаются по мере уменьшения отека и заживления травмы.
- Вывих или подвывих надколенника. Если у вас вывих надколенника, ваша медиальная широкая мышца бедра может быть повреждена или разорвана. Эта травма может вызвать боль, мышечную слабость и затруднения при ходьбе или беге.
- Огромное напряжение из-за травмы. Внезапный удар по бедру может привести к растяжению медиальной широкой мышцы бедра, вызывая боль, отек и мышечную слабость.
- Синдром Plica. Часть вашей коленной чашечки окружает небольшая складка ткани, которая называется складкой. Если эта ткань защемляется между коленной чашечкой и бедренной бороздой, это может вызвать боль. Как стабилизатор коленной чашечки, медиальная широкая мышца бедра помогает удерживать ее на месте и предотвращает защемление складки.
Если у вас боль или слабость в коленях, обратитесь к врачу. Они могут направить вас к физиотерапевту, который поможет вам выздороветь.
Реабилитация
Травма колена или медиальной широкой мышцы бедра может ограничить ваши нормальные функциональные возможности. Реабилитация будет зависеть от типа травмы и ваших индивидуальных потребностей.
При острой травме медиальной широкой мышцы бедра обычно рекомендуется сначала дать время для отдыха, а затем начать легкие движения по мере заживления.
Упражнения, улучшающие гибкость и силу мышц, могут помочь вам полностью восстановить подвижность, а также предотвратить проблемы в будущем.
Для восстановления большинства травм четырехглавой мышцы требуется не менее шести-восьми недель. Размер разрыва и необходимость хирургического вмешательства будут влиять на продолжительность восстановления.
Штамм Vastus Medialis
Если вы порваете или напрягаете медиальную широкую мышцу бедра, первое лечение - это период отдыха. Вам может понадобиться коленный бандаж или компрессионный рукав, чтобы поддерживать колено и контролировать отек по мере выздоровления.
Примерно через неделю отдыха попробуйте начать легкие упражнения, такие как скольжение пяткой, подходы на четвереньках и подъемы прямых ног. Растяжка квадрицепса также мягко удлиняет мышцу.
Слабость ВМО из-за травмы бедренного нерва
Если ваш бедренный нерв защемлен из-за артрита или выпуклого диска в спине, это может вызвать слабость медиальной широкой мышцы бедра и ограничить вашу способность ходить.
Первым шагом в лечении является снятие давления с бедренного нерва для восстановления нормального взаимодействия нерва с медиальной широкой мышцей бедра. Когда нерв освободится, вы можете использовать укрепляющие упражнения, чтобы восстановить нормальную функцию колена.
Стрессовый синдром пателлофемора
Поскольку медиальная широкая мышца бедра является основным стабилизатором колена, слабость в мышцах может быть причиной PFSS.
Лечение PFSS включает в себя улучшение силы широкой мышцы живота с помощью четырехъядерных подходов, подъемов прямых ног и упражнений на отслеживание надколенника.
Положение вашего колена контролируется мышцами бедра (средней ягодичной мышцей). Лечение PFSS также может включать укрепление мышц бедра и медиальной широкой мышцы бедра.
Как слабость бедра способствует боли в коленяхПодавление широких мышц после травмы или операции
Отек является обычным явлением после травмы колена или операции и может подавить функцию медиальной мышцы четырехугольника и широкой мышцы бедра.
Для уменьшения отека можно использовать тепло или лед. Также могут быть полезны такие упражнения, как скольжение на каблуках и катание на велотренажере.
В рамках вашего длительного выздоровления вы можете поработать с физиотерапевтом, чтобы улучшить функцию широкой мышцы бедра.
Физиотерапевты иногда используют специальный тип нервно-мышечной электростимуляции (NMES), чтобы стимулировать сокращение широкой мышцы живота и помочь восстановить нормальную функцию мышц.
Слово от Verywell
Медиальная широкая мышца бедра - одна из основных мышц, которые помогают двигать коленом. Возможность нормально двигать коленом необходима для ходьбы, прыжков и подъема по лестнице. Если вы повредите мышцу, это может повлиять на вашу нормальную функциональную способность.
В зависимости от причины поражения мышцы существуют разные варианты лечения. Большинство из них подразумевают период отдыха, а затем медленно начинают с легких упражнений, пока ваше тело не заживет.
Помните, что ваша скорость исцеления не будет такой же, как у кого-то другого. Если у вас есть травма или заболевание, которое влияет на медиальную широкую мышцу бедра, время, необходимое вам для реабилитации, будет зависеть от многих факторов.
Важно тесно сотрудничать со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что ваши цели и ожидания относительно выздоровления реалистичны, а вы сохраняете мотивацию.
Сохранение мотивации в физиотерапии