Как безопасно ходить с тростью

Содержание

• Правильное использование трости
• Избегайте этих ошибок при ходьбе с тростью

Если у вас проблемы с ходьбой и функциональной подвижностью, вам может пригодиться трость, которая поможет вам ходить. Ваш физиотерапевт может помочь вам настроить и научить правильно пользоваться тростью. Правильно ходя с тростью, вы можете быть уверены в безопасности и эффективности при ходьбе и перемещении.

Трости часто используются для помощи в равновесии, для расширения вашей опоры или для уменьшения нагрузки и давления через одну из ваших ног или на травмированную нижнюю конечность. Однако для достижения этих функций вы должны знать, как правильно пользоваться тростью.

Условия, при которых может потребоваться использование трости, могут включать:

• После инсульта
• После операции на колене
• После перелома нижней конечности
• Если ограниченное равновесие ухудшает вашу способность безопасно ходить

Любое состояние, препятствующее безопасной функциональной подвижности, может означать, что вам нужно подумать об использовании трости для ходьбы. Иногда трость используется постоянно; в других случаях использование трости может быть временным явлением, пока не произойдет достаточное заживление травмы или пока ваша сила и равновесие не улучшатся и вы не сможете безопасно ходить.

Правильное использование трости

Вот обзор подходящего способа безопасной ходьбы с тростью по ровной поверхности. Обязательно посетите своего терапевта, чтобы убедиться, что вы правильно используете трость, и посещение врача также может быть целесообразным.

Перед началом убедитесь, что ваша трость отрегулирована на нужную высоту. Вы можете проконсультироваться для этого со своим физиотерапевтом. Самый простой способ отрегулировать трость - встать так, чтобы трость была рядом с ногой. Опустите руку с прямым локтем. Ваше запястье должно находиться на уровне вершины трости. Если этого не произошло, отрегулируйте трость вверх или вниз, пока она не сработает. Держа трость, ваш локоть должен быть согнут примерно на 20 градусов, и вы не должны ощущать боли в плече или руке. А теперь поехали.

Вот как правильно ходить с тростью:

1. Держите трость в руке на здоровой стороне, чтобы она обеспечивала опору противоположной нижней конечности.
2. Продвигайте трость одновременно с ногой, противоположной пораженной или травмированной нижней конечности.
3. При необходимости перенесите свой вес через руку, удерживающую трость.
4. Всегда позволяйте здоровой нижней конечности сделать первый шаг с полной нагрузкой на ровной поверхности.

Поднимаясь по лестнице с тростью, вы должны держать трость в неподвижном состоянии, когда вы поднимаетесь с сильной ногой. Затем этой сильной ногой поднимитесь на ступеньку и возьмите с собой трость и пораженную ногу. При спуске по лестнице опускайте пораженную ногу и трость на ступеньку вниз, используя сильную ногу, чтобы медленно опускаться вниз. Когда ваша трость и ступня прочно встанут на ступеньку, перенесите на нее какой-нибудь груз и опустите вторую ногу.

Избегайте этих ошибок при ходьбе с тростью

Есть несколько типичных ошибок, которые люди совершают при ходьбе с тростью; обязательно избегайте этого. Эти ошибки могут включать:

• Использование слишком высокой или слишком низкой трости
• Держа трость не в той руке
• Размещение трости слишком далеко от тела, из-за чего вы наклоняетесь вперед или вбок во время ходьбы

Если вам сложно поддерживать равновесие при ходьбе с тростью, вам следует подумать об использовании другого вспомогательного устройства при ходьбе. Может потребоваться четырехугольная трость с более широкой опорой. Если продолжение ходьбы затруднено, может потребоваться ходунок на стандартном или колесном ходунке.

Обязательно посоветуйтесь со своим физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы используете правильное устройство. Если вы небезопасны, ваш физиотерапевт может помочь выбрать для вас лучшую трость или ходунки и назначить упражнения, которые вы можете выполнять для повышения силы, равновесия и безопасности.

Слово от Verywell

Обучение правильному использованию трости может быть важной частью сохранения вашей максимальной мобильности и безопасности при ходьбе. Правильно ходя с тростью, вы можете быть уверены, что не упадете и не порежетесь во время движения.