Содержание
- Оставайся позитивным
- Доверяйте своему врачу
- Примите вашу ситуацию
- Ставьте реалистичные цели
- Быть информированным
- Защитите свои суставы
- Управляйте своими лекарствами
- Сохраняйте активность
- Следи за своим весом
- Ищите поддержку
При артрите энергия расходуется только на попытки выполнить обычные задачи и повседневные дела. Ваше внимание может быть ограничено просто «прожить день». Артрит начинает контролировать вашу жизнь, а не болезнь. Как лучше справиться со своей болезнью? Какие изменения вы можете внести в свой образ жизни, чтобы облегчить жизнь с артритом? Какие действия вы можете предпринять, чтобы получить и сохранить контроль над ограничениями, налагаемыми артритом?
Оставайся позитивным
Артрит - болезнь непредсказуемая, как и будущее. Принятие новых реалий и переосмысление жизни в рамках ограничений, налагаемых болезнью, важно для людей с артритом. Позитивное отношение может помочь вам управлять жизнью с хроническим артритом.
Доверяйте своему врачу
Врачи играют важную роль в лечении артрита. Выбор врача - одно из самых важных решений, которые вы принимаете, когда дело касается вашего состояния. Совершенно необходимо, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Найдите сочувствующего и общительного врача, которому вы сможете доверять.
Примите вашу ситуацию
Не борись с реальностью. Не отрицайте, что у вас артрит, и не недооценивайте его влияние. Как только вы признаете, что у вас хроническое заболевание и что оно является частью вашей жизни на всю оставшуюся жизнь, решения, которые вы принимаете, будут для вас лучше и в конечном итоге улучшат вашу жизнь. Вы должны усвоить принятие - почувствовать его, а не просто сказать.
Ставьте реалистичные цели
Ставьте перед собой реалистичные цели. Путем размышлений и размышлений вы можете оценить, что вам не нравится, и работать над изменением этих обстоятельств. Будьте внимательны к своим сокровенным чувствам. Вы можете сосредоточиться и начать вносить необходимые изменения и корректировки в свою жизнь.
Быть информированным
Если вам поставили диагноз артрит, важно узнать о нем все, что можно. Невозможно переоценить важность знания и понимания своего состояния здоровья.
Защитите свои суставы
Защита суставов может снизить нагрузку на суставы, страдающие артритом, и уменьшить боль. Существует несколько принципов совместной защиты, соблюдение которых поможет сберечь энергию и сохранить функции суставов.
Управляйте своими лекарствами
Когда ваш врач вручает вам новый рецепт, вы должны знать, для чего это лекарство, как его принимать и какие возможные побочные эффекты могут возникнуть. Ошибки при приеме лекарств имеют множество причин, но обычно их объединяет одно - их можно было предотвратить.
Сохраняйте активность
Польза физических упражнений как части программы лечения артрита хорошо известна и задокументирована. Несмотря на известные преимущества, многие люди с артритом избегают регулярных тренировок.
Следи за своим весом
Избыточный вес, даже умеренный, влияет на несущие суставы и может усилить боль в суставах. Во время ходьбы ваши бедра, колени и лодыжки несут в три-пять раз больше общего веса вашего тела. На каждый фунт лишнего веса добавляется от трех до пяти фунтов дополнительного давления на каждое колено во время ходьбы. Обратной стороной этого является хорошая новость: потеря всего лишь 10 фунтов вызывает от 30 до 50 фунтов дополнительной нагрузки на суставы.
Ищите поддержку
Артрит поражает не только людей, страдающих этим заболеванием, но и окружающих их людей, особенно членов семьи и друзей. Люди, живущие с артритом, и те, у кого есть близкие, страдающие этим заболеванием, могут получить понимание и вдохновение у других, сталкивающихся с аналогичными проблемами.