Содержание
- Плохая Флора
- Хорошая Флора
- Уничтожение хорошего плохим
- Диагностика проблем с кишечной флорой
- Пробиотики и пребиотики
Флора кишечника - это жаргонный термин, которым обозначают как хорошие, так и вредные бактерии, обитающие в вашем пищеварительном тракте. Тип и количество присутствующих бактерий зависят от их местоположения в вашем теле (тонкий кишечник по сравнению с толстой кишкой). Как хранилище стула, ваша толстая кишка заполнена сотнями различных типов бактерий, которые выполняют определенную работу.
Плохая Флора
Вы, вероятно, слышали о некоторых из наиболее распространенных патогенов, которые представляют собой бактерии, которые могут вызывать заболевания у людей, если их не контролировать, включая такие микробы, как стрептококк (стрептококковая ангина) или кишечная палочка (инфекции мочевыводящих путей и диарея). Некоторые из других распространенных микробов, обнаруживаемых в толстой кишке человека, включают:
- Clostridium Difficile (C. diff) чрезмерный рост может вызвать у вас многократный зеленый, неприятный запах и водянистый стул в день, а также боли и болезненность в животе.
- Энтерококк Faecalis является одной из причин послеоперационных инфекций брюшной полости и мочевыводящих путей.
- Escherichia Coli (кишечная палочка) является самой популярной причиной диареи у взрослых, и эта бактерия присутствует почти в каждом здоровом взрослом кишечнике.
- Клебсиелла разрастание связано с западной диетой, включающей множество мясных и животных продуктов.
- Бактероиды разрастание связано с колитом, болезненным воспалением толстой кишки.
Хорошая Флора
Хорошие бактерии, такие как бифидобактерии и лактобациллы, помогают контролировать эти вредные бактерии. Без хорошей флоры вся ваша толстая кишка будет заполнена плохой флорой, что приведет к таким симптомам, как диарея или даже болезнь. Эти защитные микроскопические микробы выполняют множество важных функций, в том числе:
- Уничтожение вредных бактерий и предотвращение их чрезмерного роста
- Удаление пузырьков газа при брожении пищи
- Повышение функции вашей иммунной системы
- Способствует синтезу витаминов (витамины B и K в тонком кишечнике)
- Регулярно опорожняйте кишечник
- Держите свою толстую кишку «чистой» (естественно), исключая необходимость в очищающих средствах
Уничтожение хорошего плохим
Независимо от того, обозначены ли они как «хорошие» бактерии или «плохие», они оба являются одноклеточными организмами, которые довольно легко уничтожаются. Иногда это неизбежное зло, например, когда вам нужно принимать антибиотики, чтобы убить стрептококковую инфекцию горла. Однако антибиотики также убивают ваши полезные бактерии, что может привести к возникновению таких проблем, как:
- Нарушение работы кишечника (диарея и запор)
- Разрастание дрожжей (может вызвать зуд, жжение вокруг ануса и привести к вагинальным и оральным дрожжевым инфекциям)
- Дисбактериоз (техническое название отсутствия хороших бактерий или бактериального дисбаланса)
- Осложнения для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника
Есть много способов уничтожить бактерии, некоторые из которых вам не подвластны. Если вам нужно принимать антибиотики для лечения инфекции, вы можете убить свои бактерии, как хорошие, так и плохие. Точно так же бактерии могут быть уничтожены:
- Хроническое слабительное или добавление клетчатки
- Длительная диарея (выводит бактерии)
- Стресс (эмоциональный)
- Завершение подготовки кишечника, например, необходимой для колоноскопии.
Диагностика проблем с кишечной флорой
Часто проблемы с кишечной флорой проходят сами собой, и никаких действий с вашей стороны не требуется. Однако людям, которые сталкиваются с хроническими проблемами кишечника, такими как колит или воспалительное заболевание кишечника, может потребоваться более агрессивное лечение бактерий толстой кишки.
Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA) - это тест стула, который проверяет, какой тип и количество бактерий присутствуют, степень усвоения вами питательных веществ (как быстро вы перевариваете) и как хорошо вы перевариваете пищу. Если существует значительная разница в соотношении вредных и полезных бактерий, ваш врач может посоветовать принять пробиотик или живую микробную добавку, которая поможет восстановить популяцию хорошей флоры в толстой кишке.
Пробиотики и пребиотики
Хотя они иногда используются как взаимозаменяемые, пробиотик - это не то же самое, что пребиотик. Пробиотики - это настоящие бактерии, тогда как пребиотики - это неперевариваемые продукты, которые помогают создать здоровую среду для развития хороших бактерий. Различные типы пищевых волокон, например инулин, являются пребиотиками. Хорошо известные пробиотические продукты включают йогурт и другие ферментированные продукты, такие как квашеная капуста.
Как узнать, следует ли вам принимать пробиотики