Содержание
Бессонница - это неспособность заснуть или заснуть, а также сон, который не восстанавливает силы. Причины бессонницы у детей могут совпадать с причинами бессонницы у взрослых, но есть также некоторые уникальные условия, которые могут предрасполагать вашего ребенка к проблемам со сном.Проблемы со сном - одно из самых частых расстройств молодых родителей. Принятие профилактических мер, направленных на режим сна и условия сна, может быть очень полезным. Об этом написано много книг, самая известная из них - книга доктора Фербера. Решите проблемы со сном вашего ребенка.
Как поведенческие проблемы приводят к бессоннице
Возможно, самой распространенной и неприятной из причин бессонницы являются трудности, связанные с поведением вашего ребенка. Младенцам и малышам может нравиться, когда их утешают, когда они переходят ко сну, но если они просыпаются, а вас нет рядом, это может стать источником сильного беспокойства. Это может привести к частым истерикам посреди ночи. Эту поведенческую бессонницу в начале сна можно исправить, позволив ребенку заснуть одному.
Еще одна потенциальная проблема - малыши и маленькие дети, которые отказываются ложиться спать. Они будут настаивать на перечислении потребностей перед сном: выпить воды, сходить в ванную, еще одну сказку на ночь, еще несколько минут с включенным светом и этот список можно продолжить. Эта ограничивающая бессонница преодолевается путем установления соответствующих границ и утверждения родительской власти.
Кроме того, у детей должен быть набор здоровых привычек сна и режим сна, который обеспечит плавный переход ко сну. Это включает в себя соответствующую гигиену сна, которая устраняет нарушения сна и делает период времени непосредственно перед засыпанием временем расслабления. Кроме того, в спальне следует убрать много отвлекающих факторов, чтобы обеспечить подходящую обстановку для сна.
Роль медицинских проблем
Существует ряд медицинских проблем, включая неврологические и психические заболевания, которые могут привести к бессоннице у детей. Как правило, это редкие расстройства, и помимо бессонницы могут существовать другие признаки. Некоторые из этих возможных расстройств включают:
- Депрессия
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- Аутизм
- синдром Аспергера
Кроме того, у некоторых детей (особенно подростков) могут быть нарушения циркадного ритма, такие как синдром задержки фазы сна, приводящий к бессоннице. Эти условия приводят к трудностям засыпания по ночам и желанию проспать утром. Это происходит из-за того, что желаемая фаза сна сдвигается позже стандартной. Это может повлиять на успеваемость в школе, и в некоторых школьных округах фактически сдвигается время начала занятий, чтобы подростки могли спать. Использование фототерапии и мелатонина также может помочь изменить этот проблемный режим сна.
Другие причины
Помимо причин, описанных выше, существует несколько других возможных ситуаций, которые могут привести к бессоннице у детей. Некоторые дети могут испытывать бессонницу в результате приема лекарств, особенно стимуляторов при СДВГ. Наконец, не по годам развитые дети (интеллектуально одаренные) часто страдают бессонницей.
Если вашему ребенку трудно засыпать, а простые изменения, направленные на устранение поведенческих причин, неэффективны, вы можете поговорить со своим педиатром об изучении других возможностей улучшения сна вашего ребенка.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст