Содержание
- Что такое гипнагогический рывок или гипнологический рывок?
- Почему возникает сон?
- Другие причины движений во сне
- Дальнейшая оценка и лечение нарушений сна
- Слово от Verywell
Что такое гипнагогический рывок или гипнологический рывок?
Гипнагогический толчок - это внезапное и сильное непроизвольное подергивание или сокращение мышц, которое происходит, когда человек начинает засыпать. Это же явление называется гипническим толчком, если оно происходит при пробуждении. И то и другое часто называют началом сна. Это может затронуть только часть тела, например руку или ногу. Чаще всего это может вызывать внезапную тряску всего тела. В некоторых случаях может возникнуть вокализация или резкий крик.
Эти движения могут происходить, не разбудив пострадавшего. Если пробуждение действительно происходит, эти внезапные движения часто связаны с кратким мысленным образом. Например, вы можете подумать, что падаете. Движение ноги может вызвать фрагментарный образ во сне, будто вы пинаете футбольный мяч. Считается, что движения происходят первыми, возможно, из-за электрического разряда по нервам тела, и что за этим следует мысленный образ или объяснение. В некотором смысле мозг создает историю для объяснения движения.
Почему возникает сон?
Начало сна может быть нормальной частью сна. Подсчитано, что от 60 до 70 процентов людей вспоминают, что испытывали их. Если они возникают нечасто, как это часто бывает, обычно они не вызывают беспокойства. Однако частые события могут привести к беспокойству по поводу засыпания и бессоннице, особенно если вспоминаемое объяснение движения расстраивает (например, падение с большой высоты).
Гипнагогические подергивания обычно возникают во время сна стадии 1. Это самая легкая стадия сна, которая возникает сразу после засыпания. Это может быть неверно истолковано как бодрствование, что приводит к путанице в отношении того, когда начинается сон. Это может происходить периодически позже ночью, но воспоминания об этих событиях реже.
Сон начинает наступать чаще при повышенном употреблении кофеина и других стимуляторов. Это может быть вызвано физическими упражнениями или эмоциональным стрессом. Фрагментация сна может быть вызвана другим расстройством сна, например обструктивным апноэ во сне. Частые эпизоды могут потребовать дальнейшего обследования.
Другие причины движений во сне
Помимо начала сна, существуют и другие условия, которые могут способствовать движениям во время перехода в состояние сна. Можно рассмотреть эти другие причины:
- Синдром беспокойных ног: Характеризуется ощущением дискомфорта, которое часто возникает в ногах при лежании вечером, которое связано с позывом к движению, которое облегчается от движения. Это происходит во время бодрствования.
- Периодические движения конечностей во время снаПроисходящие во время сна, эти движения часто состоят из ритмичного сгибания и разгибания стопы (а иногда и колена).Они периодически происходят в череде событий, но могут появляться и исчезать ночью. В отличие от гипнагогических или снотворных рывков, это не единичные, изолированные события.
- Судороги: В зависимости от типа припадка может наблюдаться сильное движение тела. Генерализованные тонико-клонические приступы могут быть связаны с прикусыванием языка или рта, потерей контроля над мочевым пузырем с недержанием мочи и даже с травмами. После эпизода может быть период замешательства. Они длятся в среднем 1 минуту и обычно легко отличимы от начала сна.
- Дрожь: Если во сне холодно или есть лихорадка, то дрожь может вызывать движения во сне. Это высокочастотное движение может повлиять на конечности и все тело. Обычно они длятся дольше, чем сон, который часто бывает внезапным, который сразу проходит и разрешается согреванием тела или лечением лихорадки.
- Фасцикуляции: Если подергивается определенная мышца или группа мышц, это можно назвать фасцикуляцией. Он кажется дрожащим и даже может выглядеть как «мешок с червями». Эти движения могут происходить в суставе и вызывать сокращение движения конечности. Обычно они более продолжительны, чем начало сна, и могут быть отмечены во время бодрствования.
Дальнейшая оценка и лечение нарушений сна
В общем, нет необходимости искать дополнительные тесты или лечение для сна. Часто достаточно уверенности в том, что это нормальное явление. Если происходят частые движения, особенно если они связаны с другими жалобами, такими как физическая травма, прикусывание рта или языка, ночное недержание мочи или спутанность сознания при пробуждении, может быть полезно обратиться к врачу, чтобы исключить другие состояния.
Иногда эти пробуждения могут быть спровоцированы другим нарушением сна, чаще всего нарушением дыхания, например, апноэ во сне. Сон может усугубляться приемом лекарств или психоактивных веществ. Кроме того, движения во сне иногда могут указывать на судороги. Может потребоваться диагностическое исследование сна, которое называется полисомнограммой. В качестве альтернативы можно назначить ЭЭГ, если есть подозрение, что приступы вызывают неконтролируемые движения.
Слово от Verywell
Если у вас частые засыпания, которые мешают вашему сну или сну вашего партнера по постели, вы можете поговорить с сертифицированным терапевтом, чтобы получить необходимое обследование и лечение.
Что такое миоклонус сна?