Содержание
- Вставка грудино-ключично-сосцевидной мышцы или SCM
- Вставка широчайшей мышцы спины, или широчайшей мышцы спины
- Движение происходит в суставах, где одна кость действует свободно, а другая остается относительно неподвижной.
- Кости могут переключаться и меняют роли в зависимости от того, какое действие вы совершаете, и от положения, в котором вы находитесь, но такие знания являются немного более продвинутыми. (Метод пилатеса использует это явление при разработке упражнений, которые прорабатывают ваши «антигравитационные» мышцы.)
- Тем не менее, кратким примером является сравнение ходьбы и наклона в положении стоя. Оба используют одно и то же движение бедра - сгибание, но когда вы идете, ваша нога может свободно двигаться. Когда вы наклоняетесь в бедрах, ваш таз - это кость, которая выполняет движение.
- Мышечные прикрепления названы с учетом этой функциональности, поэтому метка, дающая вставку (один из двух типов прикрепления), обычно включает ссылку на кость, которая выполняет движение. большую часть времени. В нашей ходьбе, а не сгибании в примере с бедрами выше, мы ходим намного больше, чем сгибаемся в бедрах. Это означает, что некоторые мышцы, идущие от таза к бедренной кости, отражают тот факт, что бедренная кость может свободно двигаться во время ходьбы. Примером этого является прямая мышца бедра, большая массивная мышца, которая живет в передней части бедра. Слово «бедренная кость» относится к бедренной кости.
- Мышцы - мощные двигатели движения. Это сделано специально; они прикрепляются к кости на любом конце (-ях) сустава, пересекая суставную щель, как они это делают. Таким образом, мышцы контролируют движение сустава, а также поддерживают целостность суставной щели. (Как вы, наверное, уже знаете, точки прикрепления являются либо источником мышц, либо, как мы обсуждаем в этой статье, прикреплением мышц.)
- Часть мышцы, расположенная между двумя концами, называется брюшком мышцы.
Все это важно, потому что размер, направление и форма мышц и прикрепления мышц являются частью того, что определяет диапазон движения сустава и, следовательно, гибкость. Это также помогает определить, как укрепить ваши мышцы.
Вставка грудино-ключично-сосцевидной мышцы или SCM
Одной из выдающихся мышц шеи является грудинно-ключично-сосцевидная мышца, или сокращенно СКМ. Эта мышца проходит по диагонали от черепа (от сосцевидного отростка, который представляет собой небольшой выступ кости, расположенный за ухом внизу) до грудины и ключицы.
Основная задача SCM - поворачивать и наклонять голову, но он также действует как помощник, когда вы либо наклоняете голову вперед, либо вытягиваете ее назад. (Между прочим, чтобы почувствовать прикрепление SCM, сосцевидного отростка, вы можете прикоснуться пальцем к костной пластине за ухом. Это может дать вам лучшее представление о том, о чем мы здесь говорим.)
Как мы упоминали чуть выше, источник SCM, то есть обычно стабильный конец этой мышцы, и конец, противоположный месту прикрепления, на самом деле делится на две части, каждая из которых прикрепляется к разным, но соседним областям.
Теперь мы можем распаковать это немного подробнее: части называются «головами». Одна головка SCM прикрепляется или, как в данном случае, берет начало в верхней части ключицы, близко к центру вашего тела. Другая голова начинается на внешней поверхности верхней части грудины.
Вставка широчайшей мышцы спины, или широчайшей мышцы спины
Теперь давайте посмотрим на широчайшую мышцу спины. Это очень большая мышца спины, которая начинается в основном от области вокруг бедер и спины и доходит до верхней конечности. Несмотря на свой размер, широчайшая мышца спины со временем сужается к точке прикрепления, расположенной на внутренней стороне плечевой кости. (Плечевая кость - это название кости плеча.)
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст