Что нужно знать о синдроме раздраженного кишечника (СРК)

Содержание

• Симптомы
• Диетические триггеры
• лечение
• Слово от Verywell

Синдром раздраженного кишечника (СРК) классифицируется как функциональное желудочно-кишечное расстройство. Когда проводятся такие тесты, как колоноскопия, никаких явных признаков заболевания, таких как язвы или воспаление, не обнаруживается. По этой причине СРК часто диагностируется только после того, как были исключены другие возможные расстройства пищеварения и заболевания, вызывающие боль или диарею.

СРК часто ошибочно диагностируют или называют колитом, слизистым колитом, спастической толстой кишкой, воспалительным заболеванием кишечника или спастической толстой кишкой. Это неправильные термины, и они продолжают появляться, даже несмотря на то, что СРК теперь признано и поддается лечению.

Опорожнение кишечника происходит, когда мышцы кишечника сокращаются, и у большинства людей это происходит несколько раз в день. Теория состоит в том, что у людей с СРК мышцы более чувствительны, и воздействие определенных продуктов питания или стрессов может вызвать большее сокращение.

Употребление салата или кофе может не иметь большого или какого-либо эффекта на большинство людей, но у человека с СРК эти вещи могут вызывать такие симптомы, как боль, вздутие живота и диарея.

Симптомы

Симптомы СРК могут включать:

• Газ
• Боль
• Вздутие живота
• Тошнота
• Рвота
• Слизь в стуле
• Запор
• Диарея

Спазмы часто облегчаются опорожнением кишечника, но у некоторых людей с СРК могут быть спазмы, и они не могут что-либо пропустить. Тяжесть симптомов СРК варьируется и может быть описана как что угодно, от легкого раздражения до изнурительного.

Кровь в стуле, лихорадка, потеря веса, рвота желчью и постоянная боль не являются симптомами СРК и могут быть результатом некоторых других проблем.

Признаки, симптомы и осложнения СРК

Диетические триггеры

Многие люди с СРК описывают, что симптомы часто возникают вскоре после еды или даже во время еды. Жирная пища, алкоголь, кофеин и продукты, выделяющие газ (например, брокколи или бобы), регулярно были причинами симптомов СРК.

Однако некоторым людям может быть сложно отследить, какие именно продукты могут вызвать у них СРК. Проблема усложняется тем, что не у каждого человека с СРК будут симптомы после употребления одной и той же пищи.

Набор триггеров уникален для каждого человека, хотя есть много триггеров, которые распространены среди людей с СРК. Симптомы могут появляться и исчезать даже после употребления одних и тех же продуктов. То, что можно было есть на прошлой неделе, может вызвать симптомы сегодня - или наоборот.

Ведение дневника питания и симптомов - хороший способ отслеживать продукты, которые приводят к симптомам СРК. Начните с мягкой диеты, состоящей из «безопасных продуктов», и постепенно добавляя новые продукты каждый день, также может помочь в поиске определенных пищевых триггеров. Затем дневник питания можно обсудить с врачом или диетологом для получения помощи в лечении.

Общие триггерные продукты при СРК

Продукты, которые могут вызвать симптомы СРК у некоторых людей, включают:

• Алкоголь
• Искусственные подсластители
• Искусственный жир (олестра)
• Газированные напитки
• Кокосовое молоко
• Кофе (даже без кофеина)
• Молочные продукты
• Яичные желтки
• Жареная еда
• Масла
• Кожа птицы и темное мясо
• красное мясо
• Сокращение
• Твердый шоколад

лечение

Лечение СРК может включать изменение диеты, образа жизни, снижение стресса и прием лекарств. Часто сочетание двух или более из вышеперечисленных помогает обеспечить максимальное облегчение. Еще многое не известно о СРК, поэтому для достижения хороших результатов может потребоваться некоторое время и некоторые эксперименты с различными методами лечения.

Варианты лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Лекарства

Могут использоваться спазмолитические препараты или транквилизаторы, чтобы остановить повышенную чувствительность мускулов кишечника. Прекращение спазмов в кишечнике может уменьшить боль и чувство позывов. Лекарства от диареи также могут использоваться для замедления частого водянистого стула.

При запоре врач может назначить слабительные средства или пищевые добавки с клетчаткой, такие как Метамуцил. Слабительные средства могут вызывать привыкание и должны использоваться под тщательным наблюдением врача.

Волокно

Пищевые добавки с клетчаткой помогают как при запоре, так и при диарее. Они увеличивают объем стула при диарее, а также облегчают его отхождение при запоре.

Употребление достаточного количества клетчатки в рационе также может помочь некоторым людям с СРК уменьшить симптомы. Часто нужно методом проб и ошибок определить, какие типы клетчатки и сколько нужно есть каждый день.

Изменения образа жизни

Небольшие порции во время еды могут помочь предотвратить вздутие живота и спазмы. Вместо трех обильных приемов пищи каждый день пять небольших приемов пищи также могут помочь уменьшить симптомы.

Здоровое питание, питье большого количества воды и ежедневные упражнения также помогают уменьшить симптомы СРК. Эти изменения также могут способствовать общему здоровому образу жизни.

Лучшая диета при синдроме раздраженного кишечника

Снижение стресса

Тренировки по релаксации, в дополнение к медикаментозной терапии, также могут помочь уменьшить симптомы. Важно отметить, что стресс не является причиной СРК, но, как и при любом заболевании или расстройстве, стресс может усугубить симптомы СРК.

Считается, что СРК не приводит к язвенному колиту, болезни Крона или раку.

Слово от Verywell

Хорошая новость о IBS заключается в том, что ее все чаще рассматривают в новом свете. Люди с этим распространенным расстройством могут обсуждать симптомы с медицинскими работниками, не говоря, что «это все в вашей голове». Лечение СРК сейчас лучше, чем когда-либо, но необходимы дополнительные исследования и осведомленность, чтобы повысить качество жизни тех, кто страдает СРК.