Содержание
Хотя это необычайно банально, многое в сне остается загадкой. И хотя мы все тратим на это одну треть нашей жизни, до сих пор нет единого мнения относительно единственной цели или функции сна. Только в последние несколько десятилетий мы даже начали разгадывать истинные секреты сна. Однако существует по крайней мере три распространенные теории относительно того, почему мы спим, но неизвестно, какие из них (если таковые имеются) на самом деле верны.Восстановительная теория
Восстановительная теория сна - наиболее распространенное объяснение того, почему мы спим. Это говорит о том, что сон восстанавливает ткани и готовит наш организм к следующему дню. Это может включать удаление накопленных нейротрансмиттеров из нашего мозга, а также восстановление других тканей, происходящих по всему нашему телу. В частности, глимфатическая система вымывает химические вещества из мозга во время сна, включая аденозин, вещество, в значительной степени отвечающее за повышение уровня сонливости во время бодрствования.
Адаптивная теория
Это альтернативное объяснение предполагает, что сон увеличивает нашу способность к выживанию. Поскольку ночное время может быть опасным, особенно для животных, которым угрожает опасность нападения хищников, имеет смысл искать безопасное убежище. Избегая опасностей, животное живет дольше и имеет больше шансов на размножение. Таким образом, сон становится адаптивным преимуществом. Когда возвращается утренний свет, это мощный стимул для бодрствования, еще больше сохраняющий эволюционное преимущество реакции на естественные циклы дня и ночи.
Теория сохранения энергии
Другие предполагают, что сон - это средство экономии энергии. В некотором смысле, во сне мы можем проводить часть времени, работая при более низком метаболизме. Таким образом, наша общая потребность в калориях снижается. Если бы это время мы провели без сна, у нас может не хватить еды, чтобы выжить. Это также дает время для создания гликогена, запаса энергии, который используется в качестве топливного резерва мозга. Хотя метаболизм замедляется во время медленноволнового сна, мозг чрезвычайно активен во время сна с быстрым движением глаз (REM), поэтому не полностью учитывает его сохранение.
Слово от Verywell
Несмотря на то, что это явление, которое мы не можем полностью понять, сон имеет решающее значение для нашего повседневного здоровья. Он не только освежает, но и помогает решать проблемы, находить решения и устанавливать связи, укреплять иммунитет, снижать риск заражения, расти и развиваться, обучаться и формировать воспоминания. Неудивительно, что мы все тоскуем по этой прекрасной ночи!