Польза для здоровья от Сяо Яо Ваня

Содержание

• Польза для здоровья
• Возможные побочные эффекты
• Выбор, подготовка и хранение
• Другие вопросы
• Слово от Verywell

Сяо яо ван - это смесь трав, которая веками использовалась в традиционной китайской медицине (ТКМ) для улучшения настроения, снижения стресса и облегчения пищеварения. Также известный как сяо яо сан, Свободный и легкий странник, и Расслабленный странник, смесь является популярной пищевой добавкой.

Смеси Xiao yao wan могут варьироваться от бренда к бренду, хотя обычно изучаемая формула содержит следующее:

• Bupleurum (чай ху)
• Донг набережная (дангги)
• Корень белого пиона (бай шао)
• Белые атрактилоды (бай чжу)
• Пория (флинг)
• Мята перечная (бо он)
• Корень имбиря (шэн цзян)
• Корень солодки (чжиган цао)

Другой вариант называется цзя вэй сяо яо сан содержит все восемь трав с добавлением коры пиона и плодов гардении.

Польза для здоровья

Хотя сяо яо ван имеет долгую историю использования в восточной медицине, мало исследований, подтверждающих его эффективность.

В традиционной китайской медицине считается, что сяо-яо-вань устраняет застой в печени и улучшает ци (поток энергии). Считается, что застой ци печени влияет на кровь и может способствовать перепадам настроения, боли, раздражительности, запорам, боли в животе, предменструальному синдрому (ПМС) и нерегулярным менструальным периодам.

Депрессия

В традиционной китайской медицине сяо яо ван используется при депрессии и других расстройствах настроения, но количество исследований на людях, подтверждающих это, ограничено. Исследование на животных, опубликованное в Фитотерапевтические исследования предполагает, что сяо яо ван может помочь облегчить депрессию, улучшая метаболизм аминокислот и изменяя микрофлору кишечника.

Обзор опубликован в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина включили 26 рандомизированных контрольных испытаний с участием 1837 человек с депрессией. В исследованиях сравнивали сяо яо ван с плацебо, различными антидепрессантами или в качестве дополнения к антидепрессантам.

Исследование пришло к выводу, что антидепрессанты, принимаемые вместе с сяо яо ван, оказываются более эффективными, чем при приеме по отдельности. Однако заметного улучшения депрессии при использовании только сяо яо ваня не наблюдалось.

По словам авторов исследования, текущее исследование плохо спланировано и необходимы более строгие испытания, прежде чем можно будет рекомендовать сяо яо ван для лечения депрессии.

Посттравматическое стрессовое расстройство

В нескольких исследованиях изучалось влияние смеси сяо яо вань Free и Easy Wanderer на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), но до сих пор исследования ограничены.

В 2009 году исследователи обнаружили, что смесь снижает тревожное поведение у крыс, вызванных стрессом. Более позднее исследование связывало эти анти-посттравматические эффекты с нейростероидом аллопрегнанолоном, естественным гормоном, полученным из прогестерона, который ранее считался ключевым игроком в развитии ПТСР. Опять же, используя вызванных стрессом крыс, исследователи обнаружили, что Free and Easy Wanderer не только снижает тревожное поведение, но также повышает уровень аллопрегнанолона в мозге.

Согласно исследованию 2017 года, противовоспалительные соединения Сяо Яо Ваня, в том числе пеонифлорин и изоликиритин, могут быть ключом к его благотворному влиянию на посттравматическое стрессовое расстройство. Исследователи обнаружили, что эти соединения, которые, как ранее было показано, снимают депрессию, влияют на нейробиологические пути, связанные с симптомами посттравматического стресса.

Кроме того, исследование 2017 года показало, что смесь противодействует окислительному стрессу, используя те же механизмы, что и антидепрессант флуоксетин, распространенное лечение посттравматического стресса.

Хотя еще слишком рано говорить с уверенностью, что сяо яо ван можно использовать для лечения посттравматического стресса, текущие исследования показывают, что это многообещающе.

Стресс

Исследования, изучающие влияние сяо яо ваня на стресс, ограничиваются исследованиями на грызунах. Гормон стресса кортизол воздействует на нейроны гиппокампа, отвечающие за концентрацию, память и настроение. Одно исследование на крысах показало, что сяо яо ван защищает от этих негативных последствий стресса.

Хотя травяная смесь иногда рекламируется как средство для снятия стресса, необходимы дополнительные доказательства, чтобы поддержать это утверждение.

Что такое клиническая депрессия?

Несварение

Сяо яо ван традиционно используется, чтобы успокоить кислый желудок. Текущие исследования показывают, что смесь трав помогает облегчить функциональную диспепсию, также известную как хроническое несварение желудка.

Согласно обзору 14 исследований, опубликованных в Журнал гастроэнтерологии и гепатологии, сяо яо ван может помочь уменьшить дискомфорт в желудке, тошноту, вздутие живота и отрыжку, связанные с несварением желудка.

Исследователи отметили, что травяной препарат, по-видимому, работает так же, как прокинетические препараты - лекарства, которые увеличивают перистальтику кишечника, такие как мотилиум (домперидон) и реглан (метоклопрамид).

Обзор китайских лекарственных средств от расстройства желудка 2018 года также подтвердил эти результаты и предположил, что сяо яо ван более эффективен, чем прокинетические препараты.

Как естественным образом облегчить вздутие живота и несварение желудка

Возможные побочные эффекты

Сяо яо ван обычно считается безопасным и нетоксичным. Сообщенные побочные эффекты от отдельных трав в смеси включают:

• Судороги (корень солодки)
• Головокружение (корень солодки)
• Отек (корень солодки)
• Головная боль (корень солодки)
• Высокое кровяное давление (корень солодки)
• Низкий уровень сахара в крови (пория)
• Лактация у нелактирующих женщин (корень солодки)
• Онемение (корень солодки)
• Дискомфорт в желудке (донг-квай)
• Слабость (корень солодки)

Противопоказания

Каждая трава в смеси считается безопасной, хотя для отдельных ингредиентов при определенных дозах действуют некоторые противопоказания. Если у вас есть одно из следующих состояний, проконсультируйтесь с врачом перед приемом сяо яо ваня:

• Беременность: Донг-квай может стимулировать сокращение матки, и его нельзя принимать во время беременности, кроме как под руководством врача или акушерки, обученной традиционной китайской медицине.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Два ингредиента xiao yao wan не рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: корень солодки, повышающий кровяное давление, и пория, обладающая мочегонным действием.
• Болезнь почек: Точно так же корень солодки и пория не рекомендуются людям с заболеваниями почек.
• Сахарный диабет: Порию не следует принимать одновременно с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, такими как инсулин, поскольку это может вызвать низкий уровень сахара в крови.

Кроме того, корень солодки не рекомендуется людям старше 65 лет. Длительное употребление травы может вызвать высокое кровяное давление и снижение уровня калия, что может привести к проблемам с сердцем и мышцами.

10 самых распространенных ошибок, связанных с травами, и как их избежать

Выбор, подготовка и хранение

Эта травяная смесь, продаваемая как Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san и xiao yao wan, доступна в виде капсул, настоек и чайных пилюль (шарики прессованных трав, размером с горошину, используемых в китайской медицине), и их можно найти в магазины натуральных продуктов, магазины, специализирующиеся на лечебных травах, и интернет-магазины.

Этикетки с ингредиентами и информационные этикетки о добавках могут быть размещены на бутылке, которую вы покупаете, однако многие бренды указывают только патентованную смесь или перечисляют ингредиенты на китайском языке.

Пищевые добавки в значительной степени не регулируются, и состав любого продукта может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. В некоторых случаях продукт может иметь дозу, отличную от указанной для каждой травы.

При выборе добавки лучше всего искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International.

Другие вопросы

Что такое чайные чайники и как их берут?

Сяо яо ван и другие китайские лекарственные травы часто продаются в виде чайных таблеток, которые представляют собой комбинацию экстрактов трав, сжатых в маленькие шарики размером с горошину. Чайные чайные чашки глотают целиком, но из-за того, что они такие маленькие, стандартная доза обычно состоит из нескольких чайных чашек, принимаемых три раза в день. Всегда следуйте инструкциям производителя при приеме чайных пилюль или других травяных добавок.

Облегчает ли Сяо Яо Сан ПМС?

Обычно продается как средство от симптомов предменструального синдрома (ПМС), в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование. Одно исследование опубликовано в журнале BMC Дополнительная и альтернативная медицина было обнаружено, что цзя вэй сяо яо сан является наиболее часто назначаемой травяной смесью при ПМС на Тайване. Однако авторы исследования отмечают отсутствие опубликованных исследований по его безопасности или эффективности при лечении ПМС.

Слово от Verywell

В настоящее время недостаточно исследований, подтверждающих использование сяо яо вань для лечения любого заболевания. Если вы планируете принимать сяо яо ван, проконсультируйтесь со своим врачом. Все больше и больше врачей первичной медико-санитарной помощи знакомятся с фитотерапией, однако им можно посоветовать проконсультироваться с лицензированным практикующим специалистом по традиционной китайской медицине.

Обзор традиционной китайской медицины

• доля
• кувырок
• Эл. адрес