Энциклопедия

Держитесь подальше от триггеров астмы

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 8 Февраль 2021
Дата обновления: 14 Ноябрь 2024
Anonim
Астма. Основные моменты.
Видео: Астма. Основные моменты.

Содержание

Важно знать, что ухудшает вашу астму. Это называется астмой «триггеры». Избегать их - это ваш первый шаг к самочувствию.


Наши дома могут быть заполнены спусковыми механизмами астмы, найденными в:

  • Воздух, которым мы дышим
  • Мебель и ковры
  • Наши питомцы

Держитесь подальше от курения

Если вы курите, обратитесь к своему врачу за помощью в прекращении курения. Никто не должен курить в вашем доме. Это включает вас и ваших посетителей.

Курильщики должны курить на улице и носить пальто. Пальто предотвратит прилипание частиц дыма к их одежде. Они должны оставлять пальто снаружи или подальше от вашего ребенка.

Спросите людей, которые работают в дневном уходе за ребенком, в дошкольном учреждении, школе и у всех, кто ухаживает за вашим ребенком, курят ли они. Если они это сделают, убедитесь, что они не курят рядом с вашим ребенком.

Держитесь подальше от ресторанов и баров, где можно курить. Или попросите столик как можно дальше от курильщиков.

Пыльца

Когда уровень пыльцы высокий:

  • Оставайтесь в помещении и держите двери и окна закрытыми. Используйте кондиционер, если он у вас есть.
  • Сохраните мероприятия на свежем воздухе в конце дня или после сильного дождя.
  • Носите лицевую маску во время занятий на свежем воздухе.
  • НЕ сушите одежду на открытом воздухе. Пыльца будет прилипать к ним. Попросите кого-нибудь, у кого нет астмы, подстригать траву или наденьте маску на лицо, если вы должны это сделать.

Пылевые клещи

Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы ограничить воздействие пылевых клещей.


  • Оберните матрацы, пружины и подушки в чехлы, защищающие от клещей.
  • Стирайте постельное белье и подушки один раз в неделю в горячей воде (от 54 ° C до 60 ° C).
  • Если можете, избавьтесь от мягкой мебели. Вместо этого используйте деревянную, кожаную или виниловую мебель.
  • Держите воздух в помещении сухим. Старайтесь поддерживать уровень влажности ниже 50%.
  • Вытирайте пыль влажной тряпкой и пылесосите раз в неделю. Используйте пылесос с HEPA (высокоэффективным фильтром твердых частиц).
  • Замените ковровое покрытие на деревянные или другие твердые полы.
  • Держите мягкие игрушки на кроватях и стирайте их еженедельно.
  • Замените решетчатые жалюзи и драпировки тканью с опускающимися шторами. Они не будут собирать столько пыли.
  • Держите шкафы чистыми, а двери шкафов закрытыми.

Споры плесени

Поддержание влажности в помещении на уровне менее 50% будет препятствовать образованию спор плесени. Для этого:


  • Держите раковины и ванны сухими и чистыми.
  • Исправить негерметичные трубы.
  • Опорожните и вымойте поддоны холодильника, которые собирают воду из морозильной камеры.
  • Часто размораживайте свой холодильник.
  • Когда вы принимаете душ, используйте вытяжной вентилятор в ванной комнате.
  • НЕ позволяйте влажной одежде сидеть в корзине или мешать.
  • Чистите или заменяйте занавески для душа, когда вы видите плесень на них.
  • Проверьте ваш подвал на наличие влаги и плесени.
  • Используйте осушитель, чтобы воздух оставался сухим.

Домашние животные могут сделать астму хуже

Держите домашних животных с мехом или перьями снаружи, если это возможно. Если домашние животные остаются внутри, держите их подальше от спален и мягкой мебели и ковров.

Мойте животных раз в неделю, если это возможно.

Если у вас есть центральная система кондиционирования воздуха, используйте фильтр HEPA для удаления аллергенов домашних животных из воздуха в помещении. Используйте пылесос с HEPA-фильтрами.

Мойте руки и переодевайтесь после игры со своим питомцем.

Плотва и грызуны

Держите кухонные прилавки чистыми и без крошек пищи. НЕ оставляйте грязную посуду в раковине. Храните еду в закрытых контейнерах.

НЕ позволяйте мусору накапливаться внутри. Это включает в себя сумки, газеты и картонные коробки.

Используйте ловушки для плотвы. Носите респиратор и перчатки, если вы касаетесь или находитесь рядом с грызунами.

Другие триггеры, на которые стоит обратить внимание

НЕ используйте дровяные камины. Если вам нужно сжечь дрова, используйте воздухонепроницаемую дровяную печь.

НЕ используйте духи или ароматизированные чистящие спреи. Используйте триггеры вместо аэрозолей.

Обсудите любые другие возможные триггеры с вашим провайдером и как их избежать.

Альтернативные имена

Астма вызывает - держаться подальше от; Триггеры астмы - избегание; Реактивная болезнь дыхательных путей - триггеры; Бронхиальная астма - триггеры

Рекомендации

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Сайт Института усовершенствования клинических систем. Руководство по здравоохранению: диагностика и лечение астмы. 11-е изд. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Обновлено декабрь 2016 года. Доступ 28 февраля 2018 года.

Кустувик А., Товери Е. Аллерген для контроля и профилактики аллергических заболеваний. В: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW и др., Eds. Принципы и практика аллергии Миддлтона, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 86.

Дуррани С.Р., Буссе В.В. Лечение астмы у подростков и взрослых. В: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW и др., Eds. Принципы и практика аллергии Миддлтона, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 55.

Дата пересмотра 18.02.2017

Обновлено: Лаура Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM Board сертифицирована в области внутренней медицины и хосписа и паллиативной медицины, Атланта, Джорджия. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция. 02-25-19: Редакционное обновление.