Содержание
- Основы тростника
- Ходить и поворачиваться с тростью
- Шаг вверх или вниз на шаг или обуздать
- Идти вверх или вниз по лестнице
- Советы по безопасности
- Рекомендации
- Дата пересмотра 14.05.2017
Важно начать ходить вскоре после операции из-за травмы ноги. Но вам понадобится поддержка, пока ваша нога заживает. Трость можно использовать для поддержки. Это может быть хорошим выбором, если вам нужна лишь небольшая помощь с балансом и стабильностью, или если ваша нога лишь немного слабая или болезненная.
2 основных типа трости:
- Трости с одним наконечником
- Трости с 4 зубцами на дне
Ваш хирург или физиотерапевт поможет вам выбрать тип трости, который подходит вам лучше всего. Тип используемой трости зависит от того, сколько вам нужно поддержки.
Поговорите со своим врачом, если у вас много болей, слабости или проблем с равновесием. Костыли или ходунки могут быть лучшими вариантами для вас.
Основы тростника
Наиболее распространенный вопрос об использовании трости: «В какой руке я должен держать ее?» Ответ - рука, противоположная ноге, на которой вы перенесли операцию, или самая слабая.
Наконечник или все 4 зубца должны быть на земле, прежде чем вы положите свой вес на трость.
Смотри вперед, когда идешь, а не вниз у своих ног.
Убедитесь, что ваша трость была отрегулирована под ваш рост:
- Ручка должна быть на уровне вашего запястья.
- Ваш локоть должен быть слегка согнут, когда вы держите ручку.
Выбирайте трость с удобной ручкой.
Используйте кресло с подлокотниками, чтобы облегчить сидение и стояние.
Ходить и поворачиваться с тростью
Следуйте этим шагам, когда вы идете с тростью:
- Стойте крепко, держась за трость.
- В то же время, когда вы шагаете вперед с более слабой ногой, размахивайте тростью на таком же расстоянии перед вами. Кончик трости и ваша передняя нога должны быть ровными.
- Снимите некоторую нагрузку с более слабой ноги, надавливая на трость.
- Шагните мимо трости с вашей сильной ногой.
- Повторите шаги с 1 по 3.
- Поворачивайтесь, поворачиваясь на сильной ноге, а не на более слабой.
- Иди медленно. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к ходьбе с тростью.
Шаг вверх или вниз на шаг или обуздать
Чтобы подняться на один шаг или обуздать:
- Сделай шаг вперед своей сильной ногой.
- Поместите свой вес на более сильную ногу и поднимите свою трость и более слабую ногу, чтобы встретить более сильную ногу.
- Используйте трость, чтобы помочь вашему балансу.
Чтобы спуститься на один шаг или обуздать:
- Положите свою трость ниже ступеньки.
- Опустите более слабую ногу. Используйте трость для баланса и поддержки.
- Опустите более сильную ногу рядом с более слабой ногой.
Если вам делали операцию на обеих ногах, продолжайте вести с сильной ногой при подъеме и слабой ногой при падении. Помните: «с хорошим, с плохим».
Идти вверх или вниз по лестнице
Если есть поручень, держитесь за него и используйте свою трость в другой руке. Используйте тот же метод для набора лестниц, который вы делаете для отдельных шагов.
Сначала поднимитесь по ступенькам с более сильной ногой, затем с более слабой ногой, а затем с тростью.
Если вы спускаетесь по лестнице, начните с трости, затем с более слабой ноги, а затем с сильной ноги.
Делайте шаги по одному.
Когда вы достигнете вершины, остановитесь на мгновение, чтобы восстановить равновесие и силу, прежде чем двигаться дальше.
Если вам делали операцию на обеих ногах, ведите более сильной ногой, когда поднимаетесь, и более слабой ногой, когда опускаетесь.
Советы по безопасности
Внесите изменения в вашем доме, чтобы предотвратить падения.
- Убедитесь, что любые свободные коврики, углы коврика, которые торчат, или шнуры прикреплены к земле, чтобы вы не споткнулись и не запутались в них.
- Удалите беспорядок и держите ваши полы чистыми и сухими.
- Носите обувь или тапочки с резиновой или другой нескользящей подошвой. НЕ надевайте обувь на каблуках или кожаной подошве.
Ежедневно проверяйте наконечники или наконечники вашей трости и заменяйте их, если они изношены. Вы можете получить новые советы в вашем медицинском магазине или в местной аптеке.
Когда вы учитесь пользоваться тростью, попросите кого-нибудь подойти и оказать вам дополнительную поддержку, если это необходимо.
Используйте небольшой рюкзак, фанни-пакет или наплечную сумку, чтобы держать необходимые вещи (например, телефон). Это будет держать ваши руки свободными во время ходьбы.
Рекомендации
Лусарди М.М. Послеоперационный и предпротезный уход. В: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортопедия и протезирование в реабилитации, 3-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Полная реабилитация эндопротезирования тазобедренного сустава: прогресс и ограничения. В кн .: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиническая ортопедическая реабилитация, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018 год: глава 66.
Дата пересмотра 14.05.2017
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.