Содержание
- Ответственное питье
- Когда вы начинаете пить слишком много
- Зная, когда у тебя проблемы с алкоголем
- Когда звонить доктору
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 14.01.2008
Многие люди, имеющие проблемы с алкоголем, не могут сказать, когда их питье вышло из-под контроля. Важно знать, сколько вы пьете. Вы также должны знать, как употребление алкоголя может повлиять на вашу жизнь и окружающих вас людей.
Один напиток равен одной 12-унции (унции) или 355 миллилитрам (мл), банке или бутылке пива, одному 5-унции (148 мл) бокалу вина, 1 винному кулеру, 1 коктейлю или 1 порции крепких напитков. Подумать о:
- Как часто у вас есть алкогольный напиток
- Сколько у вас напитков, когда вы пьете
- Какое употребление алкоголя влияет на вашу жизнь или жизнь других людей
Ответственное питье
Вот несколько рекомендаций относительно ответственного употребления алкоголя, если у вас нет проблем с алкоголем.
Здоровые мужчины до 65 лет должны ограничивать себя:
- Не более 4 напитков за 1 день
- Не более 14 напитков в неделю
Здоровые женщины до 65 лет должны ограничивать себя:
- Не более 3 напитков за 1 день
- Не более 7 напитков в неделю
Здоровые женщины всех возрастов и здоровые мужчины старше 65 лет должны ограничивать себя:
- Не более 3 напитков за 1 день
- Не более 7 напитков в неделю
Когда вы начинаете пить слишком много
Медицинские работники считают, что вы пьете с медицинской точки зрения небезопасно, когда пьете:
- Много раз в месяц или даже много раз в неделю
- От 3 до 4 напитков (или более) за 1 день
- 5 или более напитков один раз в месяц или даже еженедельно
Зная, когда у тебя проблемы с алкоголем
У вас могут быть проблемы с алкоголем, если у вас есть хотя бы 2 из следующих характеристик:
- Есть моменты, когда вы пьете больше или дольше, чем планировали.
- Вы не смогли самостоятельно прекратить или прекратить пить, даже если вы пытались или хотите этого.
- Вы проводите много времени, выпивая, будучи больным от выпивки или преодолевая последствия употребления алкоголя.
- Ваше желание пить так сильно, что вы не можете думать ни о чем другом.
- В результате употребления алкоголя вы не делаете то, что от вас ожидают, дома, на работе или в школе. Или вы продолжаете болеть из-за пьянства.
- Вы продолжаете пить, хотя алкоголь вызывает проблемы у вашей семьи или друзей.
- Вы проводите меньше времени или больше не участвуете в мероприятиях, которые раньше были важными или которые вам нравились. Вместо этого вы используете это время, чтобы выпить.
- Ваше употребление алкоголя привело к тому, что вы или кто-то другой могли получить травмы, например, вождение в нетрезвом виде или небезопасный секс.
- Ваше пьянство вызывает у вас беспокойство, депрессию, забвение или другие проблемы со здоровьем, но вы продолжаете пить.
- Вам нужно пить больше, чем вы, чтобы получить тот же эффект от алкоголя. Или количество напитков, к которым вы привыкли, оказывает меньшее влияние, чем раньше.
- Когда действие алкоголя проходит, у вас появляются симптомы абстиненции. К ним относятся тремор, потливость, тошнота или бессонница. Возможно, у вас даже были припадки или галлюцинации (ощущения вещей, которых там нет).
Когда звонить доктору
Если вас или других это беспокоит, запишитесь на прием к вашему поставщику, чтобы обсудить ваше употребление алкоголя. Ваш поставщик может помочь вам найти лучшее лечение.
Другие ресурсы включают в себя:
- Анонимные Алкоголики (AA) - www.aa.org
- Национальный совет по алкоголизму и наркотической зависимости (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Альтернативные имена
Расстройство употребления алкоголя - проблема употребления алкоголя; Злоупотребление алкоголем - проблема употребления алкоголя; Алкоголизм - проблема с алкоголем; Алкогольная зависимость - проблема употребления алкоголя; Алкогольная зависимость - проблема с алкоголем
Рекомендации
Американская Психиатрическая Ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское Психиатрическое Издательство. 2013.
Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. Информационные бюллетени: употребление алкоголя и ваше здоровье. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Обновлено 3 января 2018 года. По состоянию на 16 апреля 2018 года.
Мойер В.А.; Целевая группа по профилактическим услугам. Скрининг и поведенческие консультации по оказанию первичной медицинской помощи для снижения злоупотребления алкоголем: рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США. Ann Intern Med, 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Сайт Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Нарушение употребления алкоголя. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Доступ 16 апреля 2018 г.
Сайт Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Алкоголь и ваше здоровье. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступ 16 апреля 2018 г.
О'Коннор PG. Нарушения употребления алкоголя. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Шерин К., Сейкель С., Хейл С. Нарушения употребления алкоголя. В кн .: Ракель Р.Е., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины, 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Дата пересмотра 14.01.2008
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.