Содержание
- Подробнее о штамме подколенного сухожилия
- Что ожидать
- Облегчение симптомов
- Активируемся снова
- Следовать за
- Когда звонить доктору
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 9/9/2018
Напряжение - это когда мышцы растягиваются и рвутся. Эта болезненная травма также называется «натянутая мышца».
Если вы напрягли подколенное сухожилие, вы потянули одну или несколько мышц задней части верхней части ноги (бедра).
Подробнее о штамме подколенного сухожилия
Есть 3 уровня напряжения подколенного сухожилия:
- 1 класс - легкое мышечное напряжение или напряжение
- 2 класс - частичная разрыв мышц
- 3 класс - полная мышечная слеза
Время восстановления зависит от степени травмы. Незначительная травма степени 1 может зажить за несколько дней, в то время как травма степени 3 может занять гораздо больше времени или потребовать хирургического вмешательства.
Что ожидать
Вы можете ожидать отек, нежность и боль после напряжения подколенного сухожилия. Ходьба может быть болезненной.
Чтобы вылечить мышцы подколенного сухожилия, вам может понадобиться:
- Костыли, если вы не можете положить вес на ногу
- Специальная повязка на бедро (компрессионная повязка)
Симптомы, такие как боль и болезненность, могут продолжаться:
- От двух до пяти дней для травмы 1 степени
- До нескольких недель или месяца для травм 2 или 3 степени
Если травма очень близка к ягодице или колену или есть много синяков:
- Это может означать, что подколенное сухожилие было снято с кости.
- Скорее всего, вас направят к врачу по спортивной медицине или кости (ортопеду).
- Вам может понадобиться операция.
Облегчение симптомов
Выполните следующие действия в течение первых нескольких дней или недель после получения травмы:
- Остальное. Прекратить любую физическую активность, которая вызывает боль. Держите ногу как можно тише. Вам могут понадобиться костыли, когда вам нужно двигаться.
- Лед. Положите лед на бедро примерно на 20 минут, 2-3 раза в день. НЕ наносите лед прямо на кожу.
- Сжатие. Компрессионная повязка или обертка могут уменьшить отек и облегчить боль.
- Высота. Когда сидите, держите ногу слегка поднятой, чтобы уменьшить отек.
Для боли вы можете использовать ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Вы можете купить эти лекарства от боли в магазине.
- Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать эти лекарства, если у вас есть сердечные заболевания, высокое кровяное давление, заболевания почек или язвы желудка или внутренние кровотечения в прошлом.
- НЕ берите больше, чем рекомендованное количество на бутылке или у вашего поставщика.
Активируемся снова
Когда ваша боль достаточно уменьшится, вы можете начать легкую растяжку и легкую физическую активность. Убедитесь, что ваш провайдер знает.
Медленно увеличивайте свою физическую активность, такую как ходьба. Выполняйте упражнения, которые вам дал ваш поставщик. По мере того, как ваша подколенная мышца заживает и становится сильнее, вы можете добавлять больше растяжек и упражнений.
Будьте осторожны, чтобы не толкать себя слишком сильно или слишком быстро. Штамм подколенного сухожилия может повториться, или ваши подколенные сухожилия могут порваться.
Поговорите с вашим провайдером, прежде чем вернуться к работе или любой физической активности. Слишком ранний возврат к нормальной деятельности может привести к повторной травме.
Следовать за
Обратитесь к врачу через 1-2 недели после травмы. Исходя из вашей травмы, ваш врач может захотеть увидеть вас несколько раз во время процесса выздоровления.
Когда звонить доктору
Позвоните своему провайдеру, если:
- У вас внезапное онемение или покалывание.
- Вы замечаете внезапное усиление боли или отека.
- Ваша травма, похоже, не заживает, как ожидалось.
Альтернативные имена
Растянутая мышца подколенного сухожилия; Растяжение - подколенное сухожилие
Рекомендации
Бхатти О.М., Вайнман Б.М., Хох AZ. Подколенного сухожилия деформации. В кн .: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 68.
Гуанче CA. Травмы подколенного сухожилия. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина DeLee & Drez's, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 88.
Рейдер Б, Дэвис Г.Дж., Провенчер МТ. Мышцы напрягаются вокруг бедра и бедра. В: Reider B, Дэвис GJ, Provencher MT, ред. Ортопедическая реабилитация спортсмена, Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 24
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Дикая местность ортопедия. В кн .: Ауэрбах П.С., Кушинг Т.А., Харрис Н.С., ред. Медицина дикой природы Ауэрбаха, 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 22.
Дата пересмотра 9/9/2018
Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.