Содержание
- Подробнее о вашей травме
- Что ожидать
- Облегчение симптомов
- Деятельность
- Следовать за
- Когда звонить доктору
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 15.04.2008
Растяжение связок - это повреждение связок вокруг сустава. Связки - это прочные, гибкие волокна, которые скрепляют кости.
Когда вы растягиваете запястье, вы тянете или разрываете одну или несколько связок в вашем запястье. Это может произойти из-за неправильной посадки на руку при падении.
Обратитесь к врачу как можно скорее после получения травмы.
Подробнее о вашей травме
Растяжения запястья могут быть легкой до тяжелой. Они ранжируются по тому, насколько сильно стянута или оторвана связка от кости.
- 1 класс - связки вытянуты слишком далеко, но не порваны. Это легкая травма.
- 2 класс - Связки частично порваны. Это травма средней тяжести и может потребоваться шинирование или литье для стабилизации сустава.
- 3 класс - связки полностью порваны. Это серьезная травма, которая обычно требует медицинской или хирургической помощи.
Хроническое растяжение запястья от плохо обработанных травм связок в прошлом может привести к ослаблению костей и связок в запястье. Если не лечить, это может привести к артриту.
Что ожидать
Симптомы, такие как боль, отек, кровоподтеки и потеря прочности или стабильности, часто встречаются при растяжениях запястья от легкой (степень 1) до средней (степень 2).
При легких травмах жесткость становится нормальной, когда связка начинает заживать. Это может улучшиться при легком растяжении.
Тяжелые (степень 3) растяжения связок запястья, возможно, должны быть осмотрены ручным хирургом. Рентген или МРТ запястья может потребоваться сделать. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства.
Хронические вывихи следует лечить шинированием, обезболивающими и противовоспалительными средствами. Хронические растяжения могут потребовать инъекций стероидов и, возможно, хирургического вмешательства.
Облегчение симптомов
Следуйте инструкциям по облегчению симптомов. Вам могут сообщить, что в течение первых нескольких дней или недель после травмы:
- Остальное. Прекратить любую деятельность, которая вызывает боль. Вам может понадобиться шина. Вы можете найти наручные шины в местной аптеке.
- Лед запястье около 20 минут, от 2 до 3 раз в день. Во избежание повреждения кожи перед применением оберните пакет со льдом чистой тканью.
Обязательно отдохните запястье как можно больше. Используйте компрессионную обертку или шину, чтобы не дать запястью сдвинуться с места, и чтобы не было припухлости.
Для боли вы можете использовать ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Вы можете купить эти лекарства от боли в магазине.
- Поговорите с вашим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть сердечные заболевания, высокое кровяное давление, болезни почек, или у вас были язвы желудка или внутренние кровотечения в прошлом.
- НЕ берите больше, чем рекомендованное количество на бутылке или у вашего поставщика.
- НЕ давайте аспирин детям.
Деятельность
Чтобы набраться сил, когда ваше запястье начнет чувствовать себя лучше, попробуйте шариковую дрель.
- Подняв ладонь, поместите резиновый шарик в руку и возьмите его пальцами.
- Держите руку и запястье неподвижно, пока вы мягко сжимаете мяч.
- Сожмите около 30 секунд, затем отпустите.
- Повторите это 20 раз, два раза в день.
Чтобы увеличить гибкость и движение:
- Нагрейте запястье с помощью электрогрелки или теплой тряпки для мытья посуды в течение 10 минут.
- Как только ваше запястье станет теплым, вытяните руку и сожмите пальцы неповрежденной рукой. Аккуратно верните пальцы назад, чтобы согнуть запястье. Остановитесь перед тем, как начать чувствовать себя некомфортно. Держите растяжку в течение 30 секунд.
- Найдите минутку, чтобы позволить вашему запястью расслабиться. Повторите растяжку 5 раз.
- Согните запястье в противоположном направлении, потянувшись вниз и удерживая в течение 30 секунд. Расслабьте запястье на минуту и повторите это упражнение 5 раз.
Если после этих упражнений вы почувствуете дискомфорт в запястье, оставьте запястье на 20 минут.
Делайте упражнения два раза в день.
Следовать за
Обратитесь к врачу через 1-2 недели после травмы. Исходя из тяжести травмы, ваш поставщик услуг может захотеть увидеть вас более одного раза.
При хронических растяжениях запястья поговорите со своим врачом о том, какие действия могут вызвать повторное повреждение запястья, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
Когда звонить доктору
Позвоните поставщику, если у вас есть:
- Внезапное онемение или покалывание
- Внезапное усиление боли или отека
- Внезапные синяки или запястья в запястье
- Травма, которая, кажется, не заживает, как ожидалось
Альтернативные имена
Скафолунатная связка растяжение связок - последующий уход
Рекомендации
Гастон Р.Г., Робинсон Е.П., Лори Г.М. Диагностика рук и запястий и принятие решений. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. Ортопедическая спортивная медицина Деле и Дреза, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 71.
Уильямс DT, Ким HT. Запястье и предплечье. В кн .: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика, 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018 год: глава 44.
Дата пересмотра 15.04.2008
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.