Содержание
Все взрослые должны время от времени посещать своего врача, даже если они здоровы. Целью этих посещений является:
- Скрининг на заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет
- Посмотрите на будущие риски заболеваний, таких как высокий уровень холестерина и ожирение
- Обсудите употребление алкоголя и безопасное питье и советы о том, как бросить курить
- Поощряйте здоровый образ жизни, такой как здоровое питание и физические упражнения
- Обновить прививки
- Поддерживать отношения с вашим провайдером в случае болезни
- Обсудите лекарства или добавки, которые вы принимаете
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Даже если вы чувствуете себя хорошо, вы все равно должны обратиться к своему поставщику для регулярных осмотров. Эти посещения могут помочь вам избежать проблем в будущем. Например, единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, это регулярно проверять его. Высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина также могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях. Простой анализ крови может проверить эти условия.
Ниже приведены некоторые из тестов, которые могут быть сделаны или запланированы:
- Кровяное давление
- Кровавый сахар
- Холестерин (кровь)
- Скрининг-тест на рак толстой кишки
- Депрессия скрининг
- Генетическое тестирование на рак молочной железы или рак яичников у некоторых женщин
- Тест на ВИЧ
- Маммография
- Скрининг остеопороза
- Пап мазок
- Тесты на хламидиоз, гонорею, сифилис и другие венерические заболевания
Ваш поставщик может порекомендовать, как часто вы хотите запланировать визит.
Другая часть профилактического здоровья - научиться распознавать изменения в вашем теле, которые могут быть ненормальными. Это так, чтобы вы могли сразу увидеть своего провайдера. Изменения могут включать в себя:
- Комок в любом месте на вашем теле
- Потеря веса без попыток
- Длительная лихорадка
- Кашель, который не проходит
- Боли в теле и боли, которые не проходят
- Изменения или кровь в вашем стуле
- Изменения кожи или язвы, которые не проходят или ухудшаются
- Другие изменения или симптомы, которые являются новыми или не исчезают
Что вы можете сделать, чтобы остаться здоровым
В дополнение к посещению вашего поставщика услуг для регулярных осмотров, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье и помочь снизить риск заболеваний. Если у вас уже есть состояние здоровья, принятие этих мер может помочь вам справиться с ним.
- Не курите и не используйте табак.
- Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю (2 часа 30 минут).
- Ешьте здоровую пищу с большим количеством фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных белков и нежирных или нежирных молочных продуктов.
- Если вы пьете алкоголь, делайте это умеренно (не более 2 напитков в день для мужчин и не более 1 напитка в день для женщин).
- Поддерживать здоровый вес.
- Всегда используйте ремни безопасности, и используйте автокресла, если у вас есть дети.
- Не используйте запрещенные наркотики.
- Практика безопасного секса.
Изображений
Физическая активность - профилактическая медицина
Рекомендации
Аткинс Д., Бартон М. Периодическое обследование здоровья. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 15.
Американская академия врачей. Что вы можете сделать, чтобы сохранить свое здоровье. Familydoctor.org Веб-сайт. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. По состоянию на 26 января 2017 г.
Целевая группа по профилактическим услугам США. Рекомендации по практике первичной медицинской помощи. Веб-сайт Uspreventiveservicestaskforce.org. Обновлено в сентябре 2016 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. По состоянию на 26 января 2017 г.
Дата пересмотра 26.01.2017
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины, UW Medicine, Медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.