Содержание
Похмелье - это неприятные симптомы, которые человек испытывает после употребления слишком большого количества алкоголя.
Симптомы могут включать в себя:
- Головная боль и головокружение
- Тошнота
- Усталость
- Чувствительность к свету и звуку
- Быстрое сердцебиение
- Депрессия, беспокойство и раздражительность
Советы по безопасному питью и предотвращению похмелья:
- Пить медленно и на полный желудок. Если вы маленький человек, воздействие алкоголя на вас больше, чем на более крупного человека.
- Пейте в меру. Женщинам следует пить не более 1 напитка в день, а мужчинам - не более 2 напитков в день. Один напиток определяется как 12 жидких унций (360 миллилитров) пива, 5 жидких унций (150 миллилитров) вина или 1 1/2 жидких унции (45 миллилитров) 80-градусного ликера.
- Выпейте стакан воды между напитками, содержащими алкоголь. Это поможет вам пить меньше алкоголя и уменьшить обезвоживание от употребления алкоголя.
- Избегайте алкоголя полностью, чтобы предотвратить похмелье.
Если у вас похмелье, рассмотрите следующее для облегчения:
- Определенные меры, такие как фруктовый сок или мед, были рекомендованы для лечения похмелья. Но есть очень мало научных доказательств того, что такие меры помогают. Восстановление после похмелья, как правило, просто вопрос времени. Большинство похмелья прошло в течение 24 часов.
- Растворы электролитов (например, спортивные напитки) и бульонный суп хороши для замены соли и калия, которые вы теряете от употребления алкоголя.
- Достаточно времени для отдыха. Даже если вы чувствуете себя хорошо в утренние часы после тяжелого употребления алкоголя, длительные эффекты алкоголя снижают вашу способность работать наилучшим образом.
- Избегайте принимать какие-либо лекарства для похмелья, которые содержат ацетаминофен (например, Tylenol). Ацетаминофен может вызвать повреждение печени в сочетании с алкоголем.
Изображений
Средства от похмелья
Рекомендации
Finnell JT. Алкогольная болезнь. В: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM и др., Ред. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 185.
О'Коннор PG. Нарушения употребления алкоголя. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Дата пересмотра 21.05.2017
Обновлено: Лаура Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM Board сертифицирована в области внутренней медицины и хосписа и паллиативной медицины, Атланта, Джорджия. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.