Энциклопедия

Боль в лодыжке

Posted on
Автор: Laura McKinney
Дата создания: 4 Апрель 2021
Дата обновления: 19 Ноябрь 2024
Anonim
БОЛЬ В ГОЛЕНИ, ЛОДЫЖКЕ И СТОПЕ 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ ⭐ SLAVYOGA
Видео: БОЛЬ В ГОЛЕНИ, ЛОДЫЖКЕ И СТОПЕ 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ ⭐ SLAVYOGA

Содержание

Боль в голеностопном суставе вызывает дискомфорт в одной или обеих лодыжках.


причины

Боль в лодыжке часто возникает из-за растяжения лодыжки.

  • Растяжение связок голеностопного сустава - это повреждение связок, которые соединяют кости друг с другом.
  • В большинстве случаев лодыжка скручивается внутрь, вызывая небольшие разрывы в связках. Разрыв приводит к опуханию и образованию синяков, что затрудняет перенос веса на сустав.

Помимо растяжений голеностопного сустава, боль в лодыжке может быть вызвана:

  • Повреждение или отек сухожилий (которые соединяют мышцы с костью) или хряща (который смягчает суставы)
  • Инфекция в голеностопном суставе
  • Артроз, подагра, ревматоидный артрит, синдром Рейтера и другие виды артрита

Проблемы в областях около лодыжки, которые могут вызвать у вас боль в лодыжке, включают в себя:

  • Блокировка кровеносных сосудов в ноге
  • Боль в пятке или травмы
  • Повреждения нерва (такие как синдром туннельного туннеля или ишиас)

Уход на дому

Домашний уход за болью в лодыжке зависит от причины и от того, какое другое лечение или хирургическое вмешательство имели место. Вас могут попросить:


  • Отдохни лодыжку на несколько дней. Старайтесь не придавать большой вес своей лодыжке.
  • Наденьте повязку ACE. Вы также можете купить скобу, которая поддерживает вашу лодыжку.
  • Используйте костыли или трость, чтобы помочь снять вес с больной или неустойчивой лодыжки.
  • Держите ногу поднятой над уровнем сердца. Когда вы сидите или спите, положите две подушки под лодыжку.
  • Лед площади сразу. Наносить лед на 10-15 минут каждый час в первый день. Затем наносите лед каждые 3-4 часа в течение еще 2 дней.
  • Попробуйте ацетаминофен, ибупрофен или другие обезболивающие, сделанные в магазине.

По мере того как отек и боль улучшаются, вам все равно может понадобиться некоторое время удерживать лишний вес на ноге.

Травма может полностью зажить от нескольких недель до многих месяцев. Как только боль и отек в основном исчезнут, поврежденная лодыжка все еще будет немного слабее и менее устойчивой, чем неповрежденная лодыжка.

  • Вам нужно будет начать упражнения, чтобы укрепить лодыжку и избежать травм в будущем.
  • НЕ начинайте эти упражнения, пока медицинский работник не скажет вам, что начинать безопасно.
  • Вам также нужно будет работать над своим балансом и ловкостью.

Другие рекомендации, которые ваш врач может дать вам, включают:


  • Похудей, если у тебя лишний вес. Дополнительный вес создает нагрузку на лодыжки.
  • Разминка перед тренировкой. Растянуть мышцы и сухожилия, которые поддерживают лодыжку.
  • Избегайте занятий спортом и занятий, для которых вы не подготовлены должным образом.
  • Убедитесь, что обувь подходит вам правильно. Избегайте обуви на высоких каблуках.
  • Если вы подвержены боли в лодыжке или скручиваете лодыжку во время определенных занятий, используйте опорные скобки для лодыжки. К ним относятся воздушные отливки, бинты ACE или опоры для шнуровки на шнуровке.
  • Работайте над своим балансом и делайте упражнения на ловкость.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Отправляйтесь в больницу, если:

  • Вы испытываете сильную боль, даже если вы НЕ несете вес.
  • Вы подозреваете, что сломана кость (сустав выглядит деформированным, и вы не можете надавить на ногу).
  • Вы можете услышать хлопающий звук и сразу почувствовать боль в суставе.
  • Вы не можете двигать лодыжкой вперед и назад.

Позвоните своему провайдеру, если:

  • Отечность не спадает в течение 2-3 дней.
  • У вас есть симптомы инфекции. Область становится красной, более болезненной или теплой, или у вас температура выше 100 ° F (37,7 ° C).
  • Боль не проходит через несколько недель.
  • Другие суставы также участвуют.
  • У вас есть история артрита, и у вас появляются новые симптомы.

Альтернативные имена

Боль - лодыжка

Изображений


  • Отек растяжение связок голеностопного сустава


  • Растяжение связок лодыжки


  • Вывихнул лодыжку

Рекомендации

Абу-Лабан Р.Б., Роуз НГВ. Лодыжка и ступня. В: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM и др., Ред. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 58.

Ирвин Т.А. Повреждения сухожилий стопы и голеностопного сустава. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина Деле и Дреза, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 117.

Моллой А., Сельван Д. Повреждения связок стопы и голеностопного сустава. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина Деле и Дреза, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.

Осборн М.Д., Эссер С.М. Хроническая нестабильность голеностопного сустава. В кн .: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 85.

Цена MD, Chiodo CP. Боль в ноге и лодыжке. В: Firestein GS, Budd RC, Габриэль SE, Макиннес IB, О'Делл JR, ред. Учебник ревматологии Келли и Фирештейна, 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 49.

Дата пересмотра 09.03.2017

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.