Содержание
обзор
Вы получите максимальную пользу от упражнений, если будете выполнять их не менее 30 минут в день от 5 до 6 дней в неделю. Но вам не нужно делать 30 минут подряд. Исследования показывают, что вы получаете те же преимущества, если тренируетесь по 10 минут 3 раза в день, так же, как и во время более длительных занятий.
Дата пересмотра 14.01.2008
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон.Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.