Польза МСМ для здоровья

Содержание

• Польза для здоровья
• Возможные побочные эффекты
• Дозировка и подготовка
• Что искать

Метилсульфонилметан (МСМ) - это химическое вещество, которое естественным образом содержится в коровьем молоке и в различных продуктах питания, включая некоторые виды мяса, морепродуктов, фруктов и овощей. МСМ также продается в форме диетических добавок. Некоторые считают, что это вещество может лечить широкий спектр проблем со здоровьем, в первую очередь артрит.

МСМ содержит серу, химический элемент, который, как известно, играет роль во многих биологических процессах. Сторонники предполагают, что увеличение потребления серы может улучшить ваше здоровье, отчасти за счет борьбы с хроническим воспалением.

Польза для здоровья

Метилсульфонилметан стал популярен в 1999 году после публикации книги, в которой рекламировалось обезболивающее действие добавки. Автор книги утверждал, что МСМ был первым безопасным, естественным, без побочных эффектов средством от многих типов боли и воспалительных состояний. Однако существует очень мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения. Исследования, изучающие эффекты МСМ, ограничены.

Остеоартроз

Существует ограниченное научное подтверждение эффективности МСМ в качестве средства лечения остеоартрита.

За обзор исследования, опубликованный в журнале Остеоартроз и хрящ в 2008 году ученые рассмотрели шесть ранее опубликованных исследований, в которых проверялось использование МСМ или диметилсульфоксида (другого серосодержащего соединения) у людей с остеоартритом коленного сустава.

Анализируя результаты двух исследований, посвященных МСМ, авторы обзора обнаружили «положительные, но не окончательные доказательства того, что МСМ превосходит плацебо при лечении легкого и умеренного остеоартрита коленного сустава». Авторы призвали к дальнейшим исследованиям для определения оптимальной дозировки МСМ и определения того, безопасен ли МСМ для длительного использования.

Другое исследование опубликовано в BMC Дополнительная и альтернативная медицина в 2011 г. участвовало 49 мужчин и женщин с остеоартрозом коленного сустава. Исследователи продемонстрировали, что у тех, кто получал добавки МСМ в течение 12 недель, наблюдалось значительно большее улучшение физических функций по сравнению с теми, кто получал плацебо в течение того же периода времени. Однако две исследуемые группы существенно не различались по показателям боли и скованности.

Натуральное обезболивающее при остеоартрите

Розацеа

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Журнале косметической дерматологии в 2008 году, местное использование МСМ перспективно при лечении розацеа. 46 пациентов с розацеа лечились либо плацебо, либо комбинацией МСМ и силимарина. (соединение, извлеченное из расторопши). В конце исследования у тех, кто получал комбинацию МСМ / силимарин, наблюдалось большее улучшение таких симптомов, как покраснение кожи и зуд. Тем не менее, неясно, был ли это МСМ, расторопша или их комбинация.

Природные средства от розацеа

Аллергии

Небольшое исследование, опубликованное в Журнал альтернативной и дополнительной медицины в 2002 году предполагает, что МСМ могут быть полезны при лечении сезонной аллергии.

После 30 дней ежедневного приема МСМ у участников исследования наблюдалось значительное уменьшение респираторных симптомов, связанных с аллергией. В исследовании участвовало в общей сложности 55 человек с сезонной аллергией (50 из которых завершили исследование), и было обнаружено, что лечение МСМ улучшило уровень энергии участников.

Природные средства от аллергии

Геморрой

В небольшом исследовании, опубликованном в Обновления в хирургии в 2012 году было обнаружено, что гель для местного применения, содержащий комбинацию МСМ, гиалуроновой кислоты и масла чайного дерева, уменьшает такие симптомы, как боль, кровотечение, воспаление и раздражение. В исследовании участвовало 36 пациентов и 14-дневный период лечения.Однако, опять же, неясно, какой ингредиент принес пользу или была ли комбинация ингредиентов полезной.

6 безмедикаментозных способов облегчить геморрой

Помимо перечисленных выше применений, МСМ также используется как естественное средство от следующих состояний:

• Болезнь Альцгеймера
• Аллергии
• Астма
• Синдром хронической усталости
• Хроническая боль
• Запор
• Сахарный диабет
• Дивертикулез
• Повышенное артериальное давление
• Высокий уровень холестерина
• Мигрени
• Остеопороз
• Предменструальный синдром
• Ревматоидный артрит
• Склеродермия
• Тендинит
• Синдром ВНЧС

Также считается, что МСМ способствует снижению веса, стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, улучшает настроение, улучшает спортивные результаты и защищает от некоторых форм рака.

При нанесении непосредственно на кожу МСМ предназначен для устранения признаков старения и лечения кожных заболеваний, таких как розацеа.

По данным Национального института здоровья (NIH) и других источников, научных данных в поддержку такого использования недостаточно.

Возможные побочные эффекты

МСМ может вызвать ряд побочных эффектов, таких как расстройство желудка, головная боль, бессонница и диарея. Но согласно NIH, добавка, возможно, безопасна для большинства людей при приеме внутрь в течение до трех месяцев.

При нанесении на кожу МСМ, возможно, безопасен в сочетании с другими ингредиентами, такими как силимарин или гиалуроновая кислота и масло чайного дерева, на срок до 20 дней. Но нанесение лосьона, содержащего МСМ, на нижние конечности может усилить отек и боль у людей с варикозным расширением вен и другими проблемами кровообращения.

Поскольку мало что известно о безопасности длительного или регулярного использования МСМ, важно проконсультироваться с врачом перед приемом МСМ.

Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления МСМ, поскольку нет достаточных доказательств, чтобы знать, безопасно ли это.

Дозировка и подготовка

Не существует рекомендованной дозы или Рекомендуемой диетической нормы (RDA) для МСМ или серы, которые есть в МСМ. Дефицит серы у человека встречается очень редко.

Различные дозы МСМ использовались в исследованиях, изучающих его потенциальную пользу.

Например, в исследовании, посвященном использованию МСМ для лечения остеоартрита, ежедневно принималась доза от 1,5 до 6 граммов МСМ в виде трех разделенных доз на срок до 12 недель. В другом исследовании использовалось пять граммов МСМ плюс 7,2 мг босвеллиевой кислоты, принимаемых ежедневно в течение 60 дней.

В исследованиях, посвященных изучению преимуществ добавки при лечении геморроя, ежедневно в течение 14 дней применялся специальный гель, содержащий гиалуроновую кислоту, масло чайного дерева и МСМ.

Что искать

Добавки МСМ продаются во многих аптеках, а также в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. Вы также можете приобрести добавки для МСМ в Интернете. Эти продукты продаются в форме кристаллов, порошка или капсул. Некоторые содержат другие ингредиенты, такие как глюкозамин.

Если вы рассматриваете такой продукт, как МСМ, для пользы для здоровья или для лечения какого-либо заболевания, имейте в виду, что диетические добавки в значительной степени не регулируются FDA. Запрещается делать маркетинговые заявления (на этикетке продукта или в рекламе), рекламирующие пищевую добавку в качестве лечения или лекарства от определенного заболевания или для облегчения симптомов заболевания.

На всякий случай лучше искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.