Содержание
- Влияние физической активности и ожирения на рак простаты
- Прежде, чем вы начнете
- Большая картина
- Не забывайте о скрининге на рак простаты
Рассмотрено:
Майкл Хироши Джонсон, доктор медицины
Упражнения могут помочь вам выглядеть лучше, уменьшить талию и улучшить здоровье сердца, но исследования показывают, что физическая активность может дать дополнительную пользу: лучшие шансы против рака простаты - одного из наиболее распространенных злокачественных новообразований у мужчин.
Уролог Майкл Джонсон, доктор медицины, объясняет связь между раком простаты и физическими упражнениями и предлагает советы, как начать новую программу тренировок.
Влияние физической активности и ожирения на рак простаты
Несколько исследований показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, меньше шансов заболеть раком простаты или умереть от этого заболевания. Но почему?
«Скорее всего, имеет значение не только упражнение, но и последующая потеря веса, - объясняет доктор Джонсон. «Исследования связывают ожирение с особенно агрессивными формами рака простаты, а отдельные исследования также связывают увеличение веса с повышенным риском рецидива у мужчин, которые уже получали лечение».
Кроме того, ожирение может также мешать инструментам скрининга на рак простаты, таким как тесты PSA или пальцевые ректальные исследования, что затрудняет раннее выявление болезни, говорит доктор Джонсон.
Независимо от того, как ожирение влияет на рак простаты, оставаться в форме стоит.
Прежде, чем вы начнете
Если вы решили составить план упражнений, сначала посоветуйтесь с врачом. «Каждый мужчина индивидуален, и поэтому распорядок дня и цели должны варьироваться в зависимости от вашего текущего состояния здоровья», - отмечает доктор Джонсон. «Ваш основной лечащий врач может помочь вам установить реалистичные цели, направить вас к специалисту по физическим упражнениям и создать команду экспертов, которые могут поддержать вас в поддержании как простаты, так и общего состояния здоровья».
Чтобы получить пользу от упражнений, вам следует начать медленно и взять на себя обязательство. «Гораздо лучше придерживаться последовательного распорядка, чем сгореть с помощью расписания высокой интенсивности и бросить курить», - говорит доктор Джонсон. Он предлагает для достижения баланса «найдите занятие, которое вам нравится».
Большая картина
Постарайтесь улучшить и другие аспекты своего здоровья: «Сосредоточьтесь на упражнениях, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживают здоровый вес», - советует д-р Джонсон. «Таким образом, вы также можете защитить себя от болезни сердца - еще одного смертельного заболевания, о котором мужчинам нужно помнить».
Не забывайте о скрининге на рак простаты
Продолжайте обсуждать скрининг со своим врачом. Независимо от того, в какой форме, ни один мужчина не может исключить свой риск: «Марафонцы не застрахованы от рака простаты», - говорит д-р Джонсон.
Доступны несколько вариантов просмотра. Вместе вы и ваш лечащий врач или уролог сможете определить, что подходит вам.