Содержание
обзор
Правильно одеваться важно при занятиях в холодную погоду. Вот несколько советов для рассмотрения:
- Носите несколько слоев, включая перчатки и шляпу. Удаляйте слои при разогреве и заменяйте их во время медленных частей тренировки.
- Если идет снег или лед, будьте особенно осторожны, чтобы не упасть.
- Помните, что в холодную погоду вы все еще можете обезвоживаться, вам все равно нужно много жидкости до, во время и после упражнений.
Дата пересмотра 16.10.2017
Обновлено: Джесси Борке, доктор медицины, FACEP, FAAEM, лечащий врач FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Буффало, штат Нью-Йорк. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.