Содержание
обзор
Чтобы похудеть, вы должны сжечь больше калорий, чем вы едите. Упражнения - лучший способ сделать это. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы укрепляете мышцы, даже если вы не тренируетесь с отягощениями. Мышцы используют больше калорий, чем жир в течение дня, даже когда вы отдыхаете. Это способствует тому, что обычно называют «более быстрым метаболизмом».
Дата пересмотра 8/8/2018
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.