Содержание
обзор
Здоровая диета включает добавление овощей и фруктов каждый день. Овощи, такие как брокколи, зеленая фасоль, листовая зелень, кабачки, цветная капуста, капуста, морковь и помидоры, содержат мало калорий и содержат много клетчатки, витаминов и минералов. Многие исследования показали, что употребление большого количества овощей чрезвычайно полезно для здоровья. Старайтесь есть от 3 до 5 порций каждый день. Фрукты также являются хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов. Вы должны стараться съедать от 2 до 3 порций фруктов в день.
Дата пересмотра 13.06.2008
Обновлено: Эмили Вакс, RD, Бруклинский больничный центр, Бруклин, Нью-Йорк. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.