Содержание
- Пройдите базовый тест слуха.
- Надевайте защитные слуховые аппараты.
- Следите за громкостью ваших устройств.
- Сделайте индивидуальные формы для ваших наушников.
Громкий шум может сильно повредить ваш слух, будь то громкая вспышка или годы длительного воздействия. Звуки измеряются в децибелах, и те, что превышают 85 децибел, могут навсегда повредить ваши уши. К распространенным источникам громкого шума относятся газонокосилки (106 децибел), фейерверки (150 децибел) и рок-концерты (120 децибел).
Примерно 15 процентов взрослых в возрасте 18 лет и старше сообщают о некоторых проблемах со слухом, и риск возрастает с возрастом. До 39 процентов взрослых в возрасте от шестидесяти лет имеют проблемы со слухом. Хорошая новость в том, что принятие мер сейчас может защитить вас от потери слуха в более позднем возрасте.
Попробуйте сделать следующие шаги:
Пройдите базовый тест слуха.
Большинство взрослых никогда не проходили проверку слуха, но стоит отказаться от этой тенденции. При следующем ежегодном медицинском осмотре попросите пройти проверку слуха как часть обычного осмотра. Тест слуха дает вашему аудиологу исходные данные, которые он может сравнить с будущими результатами, чтобы отслеживать прогрессирование потери слуха.
Надевайте защитные слуховые аппараты.
Когда вы находитесь в шумной обстановке, надевайте защитные слуховые аппараты, такие как беруши или защитные наушники. Скорее всего, вы можете найти беруши в местной аптеке или магазине музыкальных принадлежностей, но вы также можете попросить своего аудиолога получить дополнительную информацию. Людям, которые регулярно подвергаются воздействию шума, ваш аудиолог может порекомендовать специальные беруши. Подумайте о защите органов слуха, прежде чем попадете в любую шумную среду, например:
Рок-концерты или любые другие громкие выступления
Строительные площадки
Шумные рабочие места
Аэропорты или железнодорожные и автобусные вокзалы
Стрижка газона или обдувание листьев
Автогонки
Охота или стрельбаСледите за громкостью ваших устройств.
Когда вы смотрите телевизор или используете мобильные устройства, поддерживайте комфортный уровень громкости. Он должен быть достаточно громким, чтобы вам не нужно было напрягаться, чтобы услышать, но не настолько громким, чтобы, когда вы выходите из комнаты, вы все равно могли слышать его из другой части вашего дома.
Сделайте индивидуальные формы для ваших наушников.
Если вы часто слушаете музыку в наушниках с портативного музыкального или видеоустройства, рекомендуется изготовить специальные формы для наушников. Существуют относительно недорогие индивидуальные ушные вкладыши, которые соответствуют уникальной форме ушного канала и прикрепляются к проводам наушников. Вы обнаружите, что звук действительно превосходен, поскольку специальные ушные вкладыши блокируют внешний шум, обеспечивая лучшее качество прослушивания.
Для использования с наушниками доступны различные индивидуальные ушные вкладыши, другие предназначены для музыкантов и людей, подвергающихся воздействию шума. Ваш аудиолог может помочь вам выбрать лучший стиль для вас.