Содержание
- Преимущества здорового образа жизни во время лечения
- Стратегии сохранения здоровья во время и после лечения
Если вы боретесь с раком, здоровый образ жизни поможет вам оставаться здоровым во время и после лечения. Исследования показывают, что правильное питание, упражнения и другие виды здорового образа жизни могут улучшить качество вашей жизни во время лечения.
«Забота о своем здоровье путем выработки здоровых привычек дает вам возможность лучше справляться с лечением и любыми побочными эффектами, которые могут у вас возникнуть», - говорит Лонни Ярмус, доктор медицинских наук, сертифицированный интервенционный пульмонолог Программы борьбы с раком легких в Комплексном онкологическом центре Сидни Киммела..
Преимущества здорового образа жизни во время лечения
Правильное питание, физические упражнения и действия, снимающие стресс, могут помочь вам справиться с последствиями рака и его лечением. На самом деле, некоторые методы лечения рака работают лучше, когда вы хорошо питаетесь, больше двигаетесь и избавляетесь от других вредных привычек, таких как курение, говорит доктор Ярмус.
Доктор Ярмус объясняет, что здоровый образ жизни может помочь свести к минимуму некоторые побочные эффекты лечения рака, в том числе:
- Усталость
- Тошнота
- Рвота
- Стресс
- Тревога
- Депрессия
Стратегии сохранения здоровья во время и после лечения
Здоровый образ жизни может улучшить качество вашей жизни во время и после лечения рака легких. У некоторых людей обнаружение рака легких побуждает сосредоточиться на своем здоровье. Другим трудно выработать новые здоровые привычки. Положитесь на вашу систему поддержки, в том числе на вашу команду по лечению рака, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни.
Пять основных здоровых привычек, которые могут помочь поддержать ваше самочувствие во время и после лечения, включают:
- Прекратите курить: Даже если вам поставили диагноз рак легких, вы сразу же получите вознаграждение за отказ от курения, в том числе:
- Нормальные уровни артериального давления и частоты сердечных сокращений
- Снижает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление
- Улучшение функции ваших легких и дыхательной системы
- Ешьте хорошо: Хорошее питание важно для больных раком легких. Правильное питание поможет вам почувствовать себя лучше, стать сильнее и бороться с инфекцией. Если вы не знаете, как правильно питаться, мы можем связать вас с диетологом Джонса Хопкинса, который составит план питания, соответствующий вашим уникальным потребностям.
- Быть активным: Физическая активность помогает снизить усталость, улучшить настроение и поддерживать здоровый вес. Даже короткие периоды активности, такие как легкая ходьба или легкая растяжка, принесут вам пользу.
- Заручиться поддержкой: Помимо физического здоровья, важно заботиться о психическом здоровье и эмоциональных потребностях. Вы можете поговорить с консультантом или другими больными раком, которые понимают, через что вы проходите. Узнайте больше о поддержке лечения рака легких.
- Управляйте своим уходом: Будь то вы или лицо, обеспечивающее уход за больными раком, важно иметь кого-то, кто защищает ваши потребности. Это включает в себя общение с вашей онкологической бригадой, координацию встреч и отслеживание симптомов и побочных эффектов.