Содержание
- Вера в то, что вы "знаете", когда вам нужно измерить артериальное давление
- Установка велотренажера в доме
- Курение для снижения веса
- Незнание тревожных признаков сердечного приступа
- Избегайте заместительной гормональной терапии при менопаузе, потому что это вредно для сердца
- Обдумывание некоторых проблем со здоровьем при беременности, закончившейся рождением ребенка
Несмотря на то, что сердечные заболевания являются основной причиной смерти женщин в Соединенных Штатах, до сих пор существует распространенное заблуждение, что это "мужское дело". Женщины больше опасаются рака груди, хотя вероятность смерти от сердечных заболеваний у них в восемь раз выше. «Информация становится все шире, но женщинам по-прежнему нужна помощь в понимании всех факторов риска», - говорит Памела Оуян, MB.B.S., директор Женского центра сердечно-сосудистого здоровья Джонса Хопкинса.
Посмотрите, какие из этих ошибок в отношении здоровья сердца, которые часто совершаются женщинами, применимы к вам.
Вера в то, что вы "знаете", когда вам нужно измерить артериальное давление
Хорошо быть в гармонии со своим телом, но у одного этого подхода есть свои пределы. «Женщины часто говорят мне:« У меня кружилась голова, поэтому я знала, что у меня высокое кровяное давление ». Вы не узнаете, когда у вас высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина - это тихие состояния», - говорит Оуян.
Как действовать: ваш врач должен регулярно измерять кровяное давление, холестерин и сахар в крови. Они могут указать на ваш риск сердечного приступа в будущем.
Установка велотренажера в доме
Само по себе иметь велосипед или беговую дорожку - это здорово. Проблема в том, что вам приходится использовать его часто, и именно здесь многие женщины ошибаются. Они решают приступить к новой программе упражнений, которая не является веселой, естественной или удобной, и поэтому после первоначального толчка они расслабляются.
Как действовать. Выберите занятие, которое вам нравится, чтобы вы хотели заниматься им часто, например, гулять по торговому центру или бегать с другом.
Курение для снижения веса
Поддержание веса в нормальном диапазоне полезно для сердца, но использование сигарет для контроля веса нивелирует эти положительные эффекты. Это потому, что курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Как действовать: контролируйте свой вес с помощью диеты и упражнений. Не рассчитывайте и на электронные сигареты. «Они могут быть не такими здоровыми, как предполагалось изначально - это все еще никотин», - говорит Оуян.
Незнание тревожных признаков сердечного приступа
Инфаркт у женщин может проявляться иначе, чем у мужчин. Ожидая приступа раздавливания груди, женщины игнорируют другие опасные знаки.
Что делать: если вы заметили тошноту, боль в животе, затрудненное дыхание или другие неприятные симптомы, которые необычны для вас, важно проконсультироваться с врачом.
Избегайте заместительной гормональной терапии при менопаузе, потому что это вредно для сердца
Некоторые женщины без необходимости страдают от сильных приливов и нарушений сна. Хотя больше не считается, что заместительная гормональная терапия может защитить сердце во время менопаузы, это не значит, что ее нужно избегать. «Для большинства женщин в возрасте 50 лет установленный риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий, и принимать гормоны безопасно», - говорит Оуян.
Как действовать: при необходимости примите гормоны для облегчения симптомов менопаузы. Попробуйте выписать рецепт с минимально возможной дозой в течение как можно более короткого периода времени.
Обдумывание некоторых проблем со здоровьем при беременности, закончившейся рождением ребенка
Возможно, вашего ребенка больше нет внутри вас, но ваше сердце, артерии и другие органы остались. По словам Оуян, если у вас диабет, который развивается во время беременности, гестационный диабет или гипертоническая болезнь во время беременности, например, гестационная гипертензия или преэклампсия, риск сердечных заболеваний намного выше.
Как действовать: Всегда сообщайте новому врачу полную историю вашего здоровья, чтобы он или она располагали информацией, необходимой для рассмотрения ваших индивидуальных потребностей.