Содержание
- A. Возраст и другие факторы, которые вы не могу менять
- Б. Артериальное давление
- С. Уровни холестерина
- D. Диабет
- Д. Избыточный вес, курение и другие факторы образа жизни, которые вы можете изменить
Вы перенесете сердечный приступ или инсульт? Врачи могут изучить многие известные факторы риска, чтобы с достаточно хорошей точностью оценить ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания в будущем. Чем больше у вас факторов риска и чем они серьезнее, тем выше риск сердечных заболеваний.
Люди с низким риском ишемической болезни сердца живут в среднем на 10 лет дольше, чем люди с высоким риском. И лучшая новость заключается в том, что как только вы поймете свой риск, вы сможете многое сделать для его снижения. «Мы предпочитаем в первую очередь предотвращать сердечные приступы», - говорит кардиолог Джонса Хопкинса Сет Мартин, доктор медицины, M.H.S. «И для этого мы хотим выявлять риски и управлять ими как можно раньше».
Вот почему полезно понимать эти азы рисков для вашего сердца:
A. Возраст и другие факторы, которые вы не могу менять
«Сам по себе возраст не вызывает ишемической болезни сердца, но чем старше вы становитесь и чем дольше вы подвергаетесь воздействию таких рисков, как высокое кровяное давление или нездоровый образ жизни, тем выше ваш общий риск», - говорит Мартин. Другими словами, ущерб складывается. Мужчины старше 45 лет и женщины, пережившие менопаузу, имеют самый высокий риск сердечного приступа.
Семейный анамнез сердечных заболеваний - это фактор риска, который вы не можете напрямую контролировать, но о котором следует знать. Особенно важно проконсультироваться с врачом для оценки, если у вас есть отец или брат, у которых было сердечное заболевание до 55 лет, или мать или сестра, которым был поставлен диагноз до 65 лет.
Б. Артериальное давление
Артериальное давление - это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий. Когда ваши показания постоянно превышают 140/90, у вас есть состояние, называемое гипертонией или высоким кровяным давлением. Стресс, который высокое кровяное давление оказывает на артерии и сердце, повышает вероятность сердечного приступа или инсульта.
С. Уровни холестерина
Высокий уровень холестерина в крови определяется как наличие в крови слишком большого количества холестерина - воскового жирного вещества. Наличие высокого холестерина ЛПНП («плохой» холестерин) или низкого холестерина ЛПВП («хороший» холестерин) - или и того, и другого - является одним из лучших предикторов риска сердечных заболеваний. Профиль липидов крови измеряет как уровень холестерина, так и триглицериды - еще один тип жира в крови, который является фактором риска.
Все чаще врачи рассматривают так называемый «холестерин, не относящийся к ЛПВП», как еще более полезный сигнал для определенных людей из группы высокого риска.
D. Диабет
Высокий уровень сахара в крови увеличивает образование зубного налета, что вызывает повреждение артерий, что приводит к сердечным заболеваниям. У диабетиков вдвое выше риск ишемической болезни сердца. Фактически, у большинства людей с диабетом 2 типа в конечном итоге развивается болезнь сердца. Если вы страдаете предиабетом или диабетом, вам следует вместе с врачом разработать план диеты, физических упражнений и (при необходимости) лекарств, которые помогут снизить уровень глюкозы в крови до более здорового уровня.
Д. Избыточный вес, курение и другие факторы образа жизни, которые вы можете изменить
Если вы много сидите и не занимаетесь спортом, то риск ухудшения здоровья сердца почти удваивается. Диета тоже имеет значение: соблюдение низкоуглеводной, здоровой жирной и нежирной белковой диеты (например, средиземноморской диеты) может улучшить здоровье сердца, а также помочь вам поддерживать здоровый вес. Избыточный вес или ожирение связаны с другими рисками ишемической болезни сердца.
Курение - один из самых сильных факторов риска сердечных заболеваний, которые вы можете контролировать. Даже легкое курение или периодическое курение может увеличить образование зубного налета. Сигаретный дым также снижает доступный кислород к вашему сердцу и легким и может усилить боль в груди, если у вас уже есть сердечное заболевание. Женщины старше 35 лет, которые курят и принимают противозачаточные таблетки, подвергаются дополнительному риску.