Содержание
Обезболивание может принимать различные формы, например, выполнение упражнений или посещение специалиста по боли. Но знаете ли вы, что существуют разные классификации различных типов действий по обезболиванию, которые вы предпринимаете?Фактически, в самом широком смысле методы обезболивания можно разделить на активное или пассивное лечение. В идеале правильное сочетание обоих типов принесет наибольшую пользу.
Что такое активное обезболивание?
При активном обезболивании больной должен активно участвовать в обезболивающем или обезболивающем, чтобы увидеть пользу. Например, вот несколько активных методов обезболивания:
- Йога: Йога сочетает в себе физические и умственные техники для успокоения и укрепления тела. Йога - лишь один из примеров. Некоторые люди предпочитают тай-чи или другие подобные техники. Практика йоги или тай-чи может улучшить баланс, координацию, силу, выносливость и гибкость - все это может способствовать уменьшению боли. Они также могут помочь людям психологически расслабиться и снизить уровень стресса.
- Техники дыхания: Помимо йоги, существуют и другие специальные техники глубокого дыхания, которые можно использовать для расслабления тела и уменьшения боли. Дыхательные упражнения также могут успокоить разум, что поможет уменьшить приступы боли и уровень стресса.
- Активное отвлечение: Хотя этот метод не устраняет боль, он уменьшает ее, целенаправленно отвлекая себя от боли. Это дает временное облегчение. Некоторые люди считают, что простая мысль о чем-то приятном или успокаивающем может избавить от боли.
- Упражнение: Многим это кажется нелогичным, потому что хроническая боль затрудняет выполнение упражнений, особенно вначале. Но было показано, что упражнения со временем уменьшают боль и помогают снизить уровень боли. Даже простой ходьба Программа может иметь значительные преимущества в уменьшении боли и улучшении подвижности суставов.
- Упражнения на растяжку: Помимо йоги и тай-чи, простая растяжка может значительно снизить уровень боли, в зависимости от причины боли.
- Укрепляющие упражнения: Естественно, упражнения, включающие силовые тренировки, следует обсудить с врачом, но для многих людей крайне важно восстановить функции и избежать чрезмерного напряжения болезненных или травмированных частей тела. Например, более сильный корпус может означать лучшую поддержку позвоночника и меньшую боль в спине.
- Техники релаксации: Это включает как физическое, так и психическое расслабление. Расслабление мышц может показаться неактивным, но для этого нужно, чтобы человек активно продумывал применяемую технику и выполнял движения, которые расслабят тело. Это может снизить напряжение. Психическое расслабление может происходить в форме медитации, управляемых образов или другого спокойного созерцания.
Что такое пассивное обезболивание?
С другой стороны, пассивное обезболивание - это, как правило, действие, выполняемое кем-то другим, а не пациентом. Это означает, что они не требуют от пациента затрат энергии во время лечения. Например, некоторые распространенные типы пассивного обезболивания включают:
- Методы физиотерапии. Это может включать такие вещи, как:
- Пакеты с подогревом или пакеты со льдом
- Лечебные массажные процедуры, включая массаж глубоких тканей
- Ультразвук для нагрева глубоких слоев тканей
- Регулировки хиропрактики. Процедуры по коррекции позвоночника могут помочь уменьшить боль для многих людей, в зависимости от источника боли.
- Иглоукалывание
- Обезболивающие, такие как:
- Безрецептурные обезболивающие
- Опиоиды
- Лекарства от нервной боли
- Противовоспалительные препараты
- Блок чрескожного электрического нервного стимулятора (TENS) посылает электрические импульсы через ткани, которые могут прервать болевые сигналы и облегчить чувство боли. Это лечение может проводиться в медицинских учреждениях или устройство TENS можно использовать дома.
- Инъекции кортизона. Стероиды можно вводить в болезненные, опухшие суставы или вокруг воспаленных спинномозговых нервов возле грыжи межпозвоночного диска.
- Гипноз - это форма отвлечения внимания от боли. Это может помочь людям снизить уровень боли и уменьшить потребность в некоторых других видах лечения, например, в лекарствах.
При пассивном лечении часто эффективность спадает вскоре после окончания лечения (или в течение нескольких дней или недель), поэтому лечение должно оставаться эффективным. Активное лечение часто рассчитано на более длительный эффект, но может потребоваться больше времени, чтобы увидеть пользу. Как видите, все эти виды действий по обезболиванию имеют свое место в тщательном плане обезболивания. В идеале сочетайте как активные, так и пассивные методы, чтобы получить максимальную пользу и по-настоящему повысить качество вашей жизни.