Содержание
- Защищает ли алкоголь от проблем с сердцем?
- Сколько алкоголя - это слишком много?
- Способствует ли чрезмерное употребление алкоголя сердечным заболеваниям?
Бокал вина в день удерживает доктора? Бытует мнение, что алкоголь, особенно красное вино, полезен для сердца. Но правда не так однозначна, говорит кардиолог Джонса Хопкинса Джон Уильям (Билл) Макэвой, MBBCh., M.H.S.
Вот что вам следует знать, прежде чем поднимать бокал за свое здоровье.
Защищает ли алкоголь от проблем с сердцем?
Некоторые исследования показали связь между умеренным потреблением алкоголя и более низким риском смерти от сердечных заболеваний.
Но по этим исследованиям трудно определить причину и следствие, - говорит МакЭвой. Возможно, люди, пьющие красное вино, имеют более высокий доход, что, как правило, связано с более высоким уровнем образования и большим доступом к более здоровой пище. Точно так же любители красного вина могут с большей вероятностью придерживаться здоровой для сердца диеты.
Есть некоторые свидетельства того, что умеренное количество алкоголя может помочь немного повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Исследователи также предположили, что красное вино, в частности, может защитить сердце благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
Но чтобы воспользоваться этими преимуществами, не нужно открывать пробку. Упражнения также могут повысить уровень холестерина ЛПВП, а антиоксиданты можно найти в других продуктах, таких как фрукты, овощи и виноградный сок.
Сколько алкоголя - это слишком много?
Вопрос о том, полезно ли умеренное употребление алкоголя для вашего сердца, остается открытым. Однако для большинства людей это не кажется вредным для сердца, говорит Макэвой, но ключевое слово - «умеренный».
Умеренное употребление алкоголя определяется как в среднем один напиток в день для женщин и один или два напитка для мужчин. Напиток может быть меньше, чем вы думаете: 12 унций пива, 4 унции вина или 1,5 унции крепких спиртных напитков.
Некоторым следует избегать даже этого, добавляет МакЭвой. Он советует пациентам вообще не пить, если у них есть определенные нарушения сердечного ритма или сердечная недостаточность. «Есть определенные ситуации, когда лучше всего, чтобы пациент не употреблял алкоголь», - говорит он.
Способствует ли чрезмерное употребление алкоголя сердечным заболеваниям?
С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя связано с рядом неблагоприятных последствий для здоровья, включая сердечные заболевания. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления, сердечной недостаточности или инсульту. Чрезмерное употребление алкоголя также может способствовать кардиомиопатии, заболеванию, поражающему сердечную мышцу.
Более того, алкоголь может способствовать ожирению и длинному списку проблем со здоровьем, которые могут сопровождать его, говорит МакЭвой: «Алкоголь является источником лишних калорий и причиной увеличения веса, что может быть вредным в долгосрочной перспективе».
Вывод, по словам Макэвоя, - это то, что вы, вероятно, уже знали: если вы решите употреблять алкоголь, придерживайтесь умеренных доз и не переусердствуйте. «Мы не говорим о том, чтобы пойти куда-нибудь попить, а затем ожидать хороших результатов», - говорит МакЭвой.