Содержание
- Разработайте стратегию использования альтернативной медицины при боли в спине, связанной со стенозом
- Лечение хиропрактики
- Исследовательская работа
- Массажная терапия
- Исследовательская работа
- Предостережения
- Фельденкрайз
Но все больше и больше врачей рекомендуют эти методы лечения своим пациентам в качестве дополнительных, и клиники начинают предлагать их либо как часть плана лечения, либо как возможности в своих отделах общественного образования.
«Боль в спине, вероятно, является наиболее распространенной причиной, по которой люди ищут дополнительные и альтернативные методы лечения», - говорит Ричард Дейо, доктор медицины, профессор семейной медицины факультета семейной медицины Орегонского университета здоровья и науки.
Разработайте стратегию использования альтернативной медицины при боли в спине, связанной со стенозом
Стеноз позвоночного канала - это результат остеоартрита, а это означает, что поддержание гибкости и диапазона движений суставов является ключевой целью. Здравый смысл подсказывает, что выбор комплексной терапии с учетом этой цели может помочь вам справиться, замедлить прогрессирование или предотвратить стеноз позвоночного канала.
Если вы пробовали традиционные методы лечения стеноза позвоночника, но хотите большего, или если вам просто интересно, возможно ли применить целостный подход, вы попали в нужное место.
Эти альтернативные методы лечения могут хорошо сочетаться с вашими усилиями по лечению или профилактике стеноза позвоночного канала.
Лечение хиропрактики
Цель хиропрактики - увеличить диапазон движений, и многие люди обращаются к хиропрактику, чтобы «расслабить свой позвоночник». Традиционно мануальных терапевтов обучают делать это с помощью высокоскоростных манипуляций 5 степени, также известных как корректировка. Большинство людей просто называют эту хорошо известную технику «ломкой спины».
Независимо от терминологии, процедура предназначена для восстановления естественной подвижности позвоночника. Но с развитием технологий и хиропрактики у профессии появилось больше способов добиться ослабления позвоночника. Примеры включают, но не ограничиваются ими, техники вытяжения, техники без укола, предложение массажа и / или физиотерапевтических услуг в их офисах и многое другое.
Имейте в виду, что, хотя многие люди очень увлечены своим мануальным терапевтом, по крайней мере, при острой боли в спине, NIH утверждает, что исследования показывают, что манипуляции с позвоночником при острой боли в пояснице, как правило, неоднозначны и имеют множество ограничений. возьми 2 и позвони мне утром », и / или получить рецепт на физиотерапию (и, конечно, пойти).
Исследовательская работа
Что касается конкретно стеноза позвоночника, обзор исследований 2009 г., опубликованных в Журнал хиропрактики нашла лишь несколько (6, если быть точным) некачественных исследований по использованию хиропрактики. Четыре исследования были тематическими.
Хотя исследования показали положительную пользу от использования хиропрактики при стенозе поясничного отдела позвоночника, небольшое число в сочетании с отсутствием надежного дизайна исследования не позволили им сделать вывод.
Массажная терапия
Массаж может помочь улучшить кровообращение в мягких тканях, а также снять ограничения и мышечные спазмы, которые могут помешать вам полноценно двигаться. Плюс это хорошо! По этим причинам массаж каждый месяц или каждую неделю, если вы можете себе это позволить, может стать хорошим профилактическим дополнением к вашим регулярным упражнениям и упражнениям на растяжку.
Если проблема с деньгами, студенческие клиники, связанные со школами массажа в вашем районе, могут предложить скидки. Возможно, это стоит проверить. Другая возможность - это «общественные дни», в течение которых массажисты предлагают более низкие тарифы один раз в месяц, квартал или год, чтобы помочь продлить лечение, в которое они так твердо уверены, для нуждающихся. И, наконец, многие терапевты предлагают клиентам скользящую шкалу оплаты.
Исследовательская работа
В исследовании сравнительной эффективности 2011 г., опубликованном в Анналы внутренней медицины, с участием чуть более 400 человек, Черкин и др. al. обнаружили, что массажная терапия может быть эффективным средством лечения хронической боли в спине. Исследователи сообщают, что эффект для участников длился не менее 6 месяцев. Исследование также показало, что с точки зрения как облегчения симптомов, так и облегчения инвалидности, не имеет значения, был ли у вас массаж расслабляющего типа или более структурный массаж. Результаты были сопоставимы.
Телефонный опрос 2010 г., опубликованный в Журнал Назад Musculoskeletal реабилитации и с участием 75 пациентов и 76 физиотерапевтов обнаружили, что массаж был наиболее часто используемым лечением пациентами, причем 27% пациентов сообщили, что получали массаж в рамках своего лечения. Интересно отметить, что физиотерапевты, опрошенные в этом исследовании, сделали не говоря уже о массаже (хотя они упоминали совместную мобилизацию, которая, также, является практическим лечением).
Предостережения
Поскольку стеноз позвоночного канала связан с артритом, он также связан со старением. Посмотрим правде в глаза, с возрастом мы можем стать слабее. Хотя травмы от массажа случаются редко, это возможно. Но если вы придете на сеанс массажа с уже существующими заболеваниями, риск травм возрастет.
Например, в 2013 году Гуо и его сотрудники описали случай (опубликованный в Европейский журнал ортопедической хирургии и травматологии), в котором 66-летний мужчина с остеопорозом получил перелом позвонка в результате массажа, и ему пришлось перенести операцию по его восстановлению.
Если у вас остеопороз или остеопения, подумайте о том, чтобы получить массаж, и проверьте квалификацию своего массажиста, чтобы убедиться, что у него есть клинический опыт решения тех проблем со здоровьем, с которыми вы имеете дело. И, конечно же, спросите своего врача о массаже, если вы вообще не уверены, что он будет безопасным, учитывая существующие проблемы со здоровьем.
Фельденкрайз
Фельденкрайз - это программа перевоспитания движения, доступная в виде группового занятия или индивидуальной встречи с сертифицированным практикующим специалистом.
Во время сеанса или класса Фельденкрайза учитель / практик проводит вас через серию микродвижений, которые, взятые вместе, позволяют сосредоточить внимание на каком-то аспекте вашей способности двигать телом. Например, вы можете работать над сознательным ощущением диапазона движений бедра или того, как сгибается и разгибается позвоночник.
Несмотря на то, что движение связано с движением, метод Фельденкрайза не является тренировкой. Это больше похоже на сеанс открытия.
Хотя метод Фельденкрайза напрямую не нацелен на увеличение диапазона движений, многие люди сообщают о значительном увеличении гибкости даже после одного занятия. Обратите внимание, что если у вас уже есть диагноз стеноза позвоночного канала, вам следует поработать со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы определить, сможет ли Фельденкрайз помочь вам.
Некоторые практикующие Фельденкрайза также являются лицензированными физиотерапевтами, и, возможно, стоит обратиться к ним снова, если вам поставили диагноз этого состояния.