Содержание
- Что такое антиоксиданты?
- Антиоксиданты и свободные радикалы
- Преимущества ухода за кожей
- Недостатки антиоксидантов
- Самые эффективные антиоксиданты для ухода за кожей
- Выбор средства для ухода за кожей
Узнайте, что наука говорит нам об антиоксидантах и здоровье кожи, и как вы можете получить максимальную отдачу от выбора антиоксидантного средства для ухода за кожей.
Что такое антиоксиданты?
Термин антиоксидант - это модное слово, используемое в индустрии красоты и здоровья. Однако многие люди не совсем понимают, что такое антиоксиданты на самом деле и почему они так полезны для вашего здоровья. Антиоксиданты - это группа природных соединений, которые защищают ваши клетки от повреждений.
Ваше тело вырабатывает некоторые антиоксиданты самостоятельно, но подавляющее большинство антиоксидантов вы должны получать из продуктов, которые вы едите, или из добавок.
Хотя есть некоторые признаки того, что антиоксидантные добавки не так эффективны, как получение антиоксидантов с пищей. Антиоксидантов особенно много в свежих фруктах и овощах. Они важны для здоровья всего вашего тела, а не только вашей кожи.
Антиоксиданты и свободные радикалы
Чтобы получить полное представление об антиоксидантах, вы также должны понимать, что такое свободные радикалы. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, в которых отсутствует электрон.
Эти нестабильные молекулы образуются в результате нормальных процессов организма, таких как пищеварение. Они также производятся, когда вы подвергаетесь чрезмерному воздействию солнца, загрязнения, радиации, сигаретного дыма и многого другого.
Согласно теории старения со свободными радикалами, свободные радикалы несут ответственность за создание воспалений и преждевременное старение вашего тела, в том числе кожи. Эти нестабильные молекулы крадут электрон у других молекул, повреждая при этом здоровые клетки.
Антиоксиданты - это фольгированная противоположность свободных радикалов. Они убирают свободные радикалы, отдавая электрон. Это по существу дезактивирует свободный радикал и предотвращает его повреждение клеток.
Антиоксиданты защищают от старения и болезней.
У свободных радикалов плохая репутация, но они не совсем плохие. Например, свободные радикалы используются иммунной системой для борьбы с бактериями. Поэтому они важны для функционирования вашего тела.
Проблема возникает, когда свободных радикалов слишком много по сравнению с антиоксидантами. Без достаточного количества антиоксидантов, чтобы сдерживать избыток свободных радикалов, они могут повредить клетки.
Преимущества ухода за кожей
В свежей, здоровой пище много антиоксидантов. Существует множество исследований, подтверждающих, что диета, богатая антиоксидантами, может помочь предотвратить старение и сохранить ваше здоровье на более длительный срок.
Многие продукты по уходу за кожей содержат антиоксиданты в своих рецептурах, чтобы доставить полезные свойства антиоксидантов непосредственно к коже. Насколько эффективны антиоксиданты при местном применении, пока неясно. В настоящее время проводятся более глубокие исследования, но пока кажется, что местные антиоксиданты могут принести множество преимуществ.
- Защита от УФ-излучения: Посмотрим правде в глаза, солнечные лучи - это огромный фактор старения кожи. Антиоксиданты могут помочь защитить кожу от ультрафиолетового излучения при использовании вместе с солнцезащитным кремом.
- Успокаивающее воспаление: Свободные радикалы по самой своей природе вызывают воспаление. Антиоксиданты уменьшают воспаление и оказывают успокаивающее действие на кожу.
- Медленное преждевременное старение: Актуальные антиоксиданты могут сделать кожу более молодой и защитить от внешнего старения (например, преждевременного старения, вызванного внешними факторами, такими как хроническое пребывание на солнце, курение, загрязнение окружающей среды и т. Д.). Антиоксиданты не замедляют собственное или хронологическое старение.
Недостатки антиоксидантов
Самый большой недостаток использования антиоксидантов в средствах по уходу за кожей заключается в том, что нет гарантии, что продукт сможет обеспечить любой результат.
Проблема двоякая. Во-первых, то, что работает в лаборатории, не обязательно переводится в реальный мир. Хотя многие исследования могут показать, что определенные ингредиенты для ухода за кожей обладают антиоксидантными свойствами, неясно, сколько из них действительно будет доступно и полезно для вашей кожи. Многое зависит от рецептуры самого продукта.
Антиоксиданты должны абсорбироваться кожей, чтобы они приносили пользу. Насколько хорошо они впитываются, во многом зависит от состава средства по уходу за кожей.
Вторая проблема в том, что сами антиоксиданты довольно хрупкие. Они легко деактивируются и становятся бесполезными в вашем продукте для ухода за кожей. Антиоксиданты легко разлагаются при воздействии света, воздуха и колебаний температуры.
В настоящее время изучается то, как создавать продукты, которые наилучшим образом доставляют самые мощные антиоксиданты в кожу.
Самые эффективные антиоксиданты для ухода за кожей
Антиоксиданты - это не просто один ингредиент, поэтому вы не увидите слова «антиоксидант» в списке ингредиентов вашего средства по уходу за кожей. Антиоксиданты вместо этого относятся к широкой группе ингредиентов, которые работают одинаково: борются с повреждением свободных радикалов.
Можно подумать об этом так: красные деликатесы и гала - это типы яблок, так же как витамин С и феруловая кислота - это типы антиоксидантов.
Приведенные ниже ингредиенты являются одними из наиболее хорошо изученных антиоксидантов, используемых при уходе за кожей, и с большей вероятностью дадут вам хорошие результаты.
- Витамин C: Это один из наиболее широко используемых и хорошо изученных антиоксидантов для ухода за кожей. Вы также можете найти его в списке как L-аскорбиновая кислота или сложный эфир-C. Витамин С помогает стимулировать выработку коллагена и является лучшим антиоксидантом для устранения темных пятен. Однако это общеизвестно нестабильно, что можно немного смягчить, используя темную, предпочтительно герметичную, упаковку.
- Витамин Е: Помимо того, что витамин Е является антиоксидантом, он также помогает ускорить заживление и увлажняет.
- Феруловая кислота: Феруловая кислота местного применения может защитить от повреждения солнцем. Он наиболее эффективен при использовании вместе с актуальными витаминами C и E.
- Ретинол: Ретинол представляет собой форму витамина А и, возможно, является наиболее эффективным безрецептурным ингредиентом для уменьшения тонких линий и морщин. Ретинол также ускоряет обновление клеток и разглаживает кожу.
- Коэнзим Q10: Коэнзим Q10 - один из антиоксидантов, производимых вашим организмом. Он естественным образом содержится в коже, но с возрастом его количество уменьшается. Коэнзим Q10 может улучшить эластичность и текстуру кожи.
- Ботанические экстракты (фитоэкстракты): Из-за их антиоксидантных свойств в средствах по уходу за кожей используется множество экстрактов растений. К наиболее распространенным относятся зеленый или белый чай, кофе, календула и розмарин, но их гораздо больше. Растительные экстракты - невероятно распространенные ингредиенты для ухода за кожей, и их часто добавляют в виде смесей.
- Ниацинамид: Ниацинамид, также известный как витамин B3, улучшает тон и текстуру кожи и помогает устранить темные пятна.
- Ресвератрол: Ресвератрол, содержащийся в винограде, ягодах, красном вине и чае, хорош для защиты от ультрафиолета и противовоспалительного действия. Он также может повысить уровень коллагена и эластина.
- Куркумин: Относительный новичок в безрецептурных продуктах по уходу за кожей, куркумин - это полифенол, содержащийся в специи куркумы. Считается, что куркума обладает противовоспалительными и осветляющими кожу свойствами, не оставляя желтых пятен на коже.
Выбор средства для ухода за кожей
Сегодня на рынке нет недостатка в антиоксидантных средствах по уходу за кожей. Фактически, ваш текущий режим ухода за кожей, вероятно, содержит хотя бы один продукт с антиоксидантными ингредиентами - они настолько распространены и популярны.
Итак, у вас есть выбор - может быть, так много, что это ошеломляет. Вот несколько советов, которые помогут выбрать продукт.
- Какова твоя конечная цель? Лучше начинать с мыслей о конце. Вы хотите избавиться от темных пятен, уменьшить морщинки или защитить себя от солнечных лучей? Это даст вам начало в том, какую форму продукта искать.
- Ищите продукт, содержащий несколько антиоксидантов. Исследования показывают, что средства по уходу за кожей, содержащие несколько различных антиоксидантных ингредиентов, обладают более высокой антиоксидантной активностью и, следовательно, более эффективны.
- Поэкспериментируйте с разными продуктами, пока не найдете тот, который вам нравится. Название бренда не так важно, как то, как продукт ощущается на вашей коже. Если вам нравится, как он себя чувствует, вы, скорее всего, будете использовать его регулярно. А поскольку антиоксидантные продукты работают только при длительном использовании, вам необходимо использовать их постоянно, чтобы получить хорошие результаты.
- Рассмотрим другие ингредиенты продукта. Антиоксиданты - не единственные ингредиенты, полезные для кожи. Есть много других антивозрастных ингредиентов для ухода за кожей, которые следует искать в безрецептурных средствах по уходу за кожей, которые могут улучшить внешний вид кожи. Гиалуроновая кислота прекрасно увлажняет сухую кожу. Гликолевая кислота, молочная кислота и миндальная кислота осветляют цвет лица и борются со старением. Посмотрите на продукт в целом, чтобы узнать, подходит ли он тому, что нужно вашей коже.
- Нужны предложения? Спросите у профессионала. Если вы все еще чувствуете себя подавленным, вы можете попросить своего дерматолога или косметолога дать несколько советов по продукту. (Однако имейте в виду, что некоторые косметологи могут предлагать только те продукты, которые продаются в их собственном салоне.)
Слово от Verywell
Поскольку антиоксиданты обеспечивают защитный эффект от преждевременного старения, вы получите наилучшие результаты при длительном использовании. Будьте реалистичны в том, что на самом деле может сделать для вашей кожи антиоксидантное средство для ухода за кожей. Они могут помочь коже выглядеть ярче и более гладкой, но антиоксиданты не принесут больших изменений в одночасье. Если вы ищете заметного улучшения солнечного повреждения, тонких линий и морщин, очень эффективны рецептурные ретиноиды для местного применения, такие как Retin-A или Renova. Они могут дать вам лучшие результаты за более короткий период времени по сравнению с безрецептурными антиоксидантными средствами для ухода за кожей. Химический пилинг, микродермабразия и лазерное лечение - это другие процедуры, которые следует учитывать, если вы хотите более выраженного улучшения.
Однако, как бы ни выглядел ваш рутинный уход за кожей, не забудьте включить солнцезащитный крем. Никогда не поздно начать защищать кожу от солнца, поэтому, если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом регулярно, лучше начать прямо сейчас.