Содержание
- Что такое арт-терапия?
- Что происходит во время сеанса
- История
- Как лечит искусство?
- Польза для людей с раком
- С чего начать
- Ресурсы
- Добавьте немного музыки
Чтобы получить выгоду, необязательно быть художником или даже любить искусство. Единственное требование - непредвзятость и умение держать карандаш или кисть.
Что такое арт-терапия?
Арт-терапию можно определить просто как использование искусства для исцеления. Искусство в этом смысле обращается к физическим, эмоциональным, а также духовным потребностям, которые сопровождают диагноз рака. Искусство можно использовать экспериментально, например, рассматривая картины в музее или в книге, или творчески, например, в живописи, рисовании, лепке, вышивании бисером или во множестве других видов творческой деятельности.
Сильные эмоции, которые испытывают люди, страдающие раком, часто трудно передать словами. Тем не менее, выражение чувств позволяет вашим близким узнать, что вы переживаете - по крайней мере, в некоторой степени, - чтобы они могли обеспечить вам комфорт, в котором вы нуждаетесь в это время. Это также может позволить вам выразить эмоции, о которых вы даже не подозреваете. Некоторые ученые говорят, что эмоции сначала ощущаются в образах, а потом уже на словах. По этой причине искусство может быть способом задействовать то, что вы чувствуете внутри, прежде чем вы сможете описать это словами.
Что происходит во время сеанса
Рисование или рисование для исцеления отличается от создания произведения искусства, которое может быть выставлено в художественной галерее. В центре внимания сеанса арт-терапии - только вы. Цель состоит в том, чтобы позволить вам выразить свои чувства, начать понимать свои чувства и, надеюсь, уменьшить стресс в процессе. В этом смысле не существует конкретной рекомендованной техники. Какие бы инструменты и стиль рисования ни приносили вам радость и покой, - вот цель. Во многих исследованиях по арт-терапии пейзажи были общей темой для людей, больных раком. Но вам может понравиться абстрактный рисунок или даже рисование пальцами. Все разные.
Чтобы начать работу самостоятельно, найдите удобное место в доме. Некоторым людям нравится слушать музыку во время рисования, а другие предпочитают тишину. Лучший совет, который мне дали, - «просто начни». Вам не обязательно иметь в виду изображение или какое-либо представление о том, что вы планируете рисовать. Просто начните и посмотрите, что будет дальше. Это выразительная часть арт-терапии. Ниже приведены ссылки на поиск необходимых ресурсов, а также идеи для начала рисования.
История
В каком-то смысле арт-терапия существует с тех пор, как люди существуют на Земле. Еще до появления письменного слова искусство использовалось для выражения эмоций от восторга и радости до горя и физической боли. В 1900-х годах ученые начали понимать, что искусство может играть роль в диагностике и лечении людей с психическими и физическими заболеваниями, и в 1969 году была создана Американская ассоциация арт-терапии. Эта организация информирует общественность об использовании арт-терапии в медицине и отвечает за установление стандартов для зарегистрированных арт-терапевтов.
Как лечит искусство?
Неизвестно, как искусство может помочь в исцелении. Среди напряженных процедур лечения рака это может дать возможность отдохнуть и расслабиться - время, чтобы сделать то, что вы хотите сделать в одиночку. Многие люди считают, что время, потраченное на рисование, помогает изменить их отношение. Если вы чувствуете разочарование, возможно, вы почувствуете больше мотивации продолжить лечение. Если вы чувствуете беспокойство, вы можете почувствовать успокоение и покой.
Ученые, изучавшие арт-терапию, обнаружили, что рисование изменяет структуру мозговых волн. Он также может изменять гормоны и нейротрансмиттеры в головном мозге. Было показано, что живопись меняет восприятие боли, что, в свою очередь, может изменить ваш взгляд на мир.
Польза для людей с раком
Было показано, что создание искусства способствует физическому и эмоциональному благополучию. Другие преимущества для людей с раком могут включать:
Улучшение психического здоровья / эмоционального благополучия
Систематический обзор 2018 года, посвященный влиянию арт-терапии на женщин с раком груди, выявил значительные преимущества, которые включают снижение тревожности, депрессии и усталости.
Несколько других исследований также продемонстрировали уменьшение симптомов тревоги и депрессии.
Несколько исследований показали, что создание искусства уменьшает симптомы тревоги и депрессии, которые могут сопровождать диагноз рака. Еще важнее то, что это преимущество может длиться долгое время. Одно исследование арт-терапии у пациентов с раком груди показало, что сеансы привели к значительному долгосрочный улучшение симптомов депрессии и тревоги.
Преимущества химиотерапии
Одно исследование, посвященное использованию арт-терапии во время химиотерапии, показало, что она помогает по трем основным направлениям. Сначала считалось, что это расслабляющий и творческий выход. Во-вторых, участники почувствовали, что это дает им возможность почувствовать, что их слушают. И, в-третьих, он предоставил возможность выражать эмоции и искать смысл своей жизни.
Преимущества лучевой терапии
В другом исследовании изучалась роль искусства у женщин, проходивших лучевую терапию по поводу рака груди. У участников улучшилось общее состояние здоровья, общее качество жизни, физическое и психологическое здоровье.Положительные результаты были замечены в образе тела, преодолении системных побочных эффектов лечения (на все тело) и в «перспективах на будущее» или в чувстве надежды.
Преимущества во время госпитализации
Исследования показали, что арт-терапия может снизить потребность в обезболивающих, повысить приверженность (то есть готовность использовать лекарства, которые могут помочь при раке) с лекарствами и сократить продолжительность пребывания в больнице.
Социальная поддержка
В некоторых случаях арт-терапия предоставляет возможность социальной поддержки людям, которые не являются активными членами группы поддержки рака.
- Улучшение качества жизни - Было обнаружено, что благодаря разработке новой формы самовыражения живопись оказывает положительное влияние на личностный рост, способность справляться с трудностями и социальное взаимодействие людей, живущих с раком.
- Льготы в конце жизненного цикла - В одном исследовании, проведенном на Тайване у пациентов с неизлечимым раком, оценивалось влияние искусства и рисования. Исследователи обнаружили, что создание искусства помогает пациентам выразить свои чувства по поводу неизлечимой болезни. Кроме того, 70 процентов описали этот опыт как расслабляющий, а 53 процента людей заявили, что после творческого опыта почувствовали себя лучше физически.
С чего начать
Одна из прелестей арт-терапии заключается в том, что начать ее можно где угодно и в любое время. Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу:
- Купите книги по искусству в местной библиотеке или книжном магазине. Если вы восстанавливаетесь после лечения рака, это хорошая возможность дать другу ответ на вопрос: «Чем я могу помочь?» Отличный источник - Справочник по арт-терапии. Другие книги, которые могут быть полезны, включают: Искусство - это способ познания и Визуальное ведение журнала
- Либо, когда кто-то спрашивает, чем они могут вам помочь, попросите набор цветных карандашей и блокнот для рисования или набор акварелей.
- Доступны ли уроки или группы в вашем сообществе? Некоторые больницы спонсируют программы, посвященные искусству исцеления. Проконсультируйтесь со своей командой по лечению рака. Если такой программы нет в вашем онкологическом центре, и вы находитесь на этапе лечения, когда вы чувствуете себя хорошо и мотивированы начать такую программу, попросите свой онкологический центр ознакомиться с примерами программ, которые в настоящее время например, программа «Искусство в медицине» Центра рака Моффитта во Флориде, «Терапия с использованием экспрессивных искусств» в Институте рака Дана-Фарбер или художественная программа онкологической больницы Смиллоу в Йельском университете.
Ресурсы
Вот некоторые идеи, от галерей картин до художественных принадлежностей и идей, которые помогли другим начать работу.
Идеи - Ознакомьтесь с «идеями рисования» в Интернете, чтобы узнать, что рисовать.
Принадлежности - Может быть неприятно выразить мысль, а затем понять, что у вас нет доступных художественных инструментов для реализации своей идеи. Некоторые художественные принадлежности, которые вы, возможно, захотите иметь под рукой, включают:
- Мольберт
- Палитра красок и мастихин
- Фартук для защиты вашей одежды
- Кисти для рисования
- Краски - многие люди считают, что акриловые краски легко начать.
- Чистящие полотенца или бумажные полотенца плюс емкость для воды
Просмотр галереи - Если вам нравится рассматривать произведения искусства, подумайте о поиске некоторых картин Леонардо да Винчи или посмотрите серию «Американцы в Париже с 1860 по 1900 годы». Онкология на холсте
Если вы начали художественный проект, вдохновленный вашим путешествием по борьбе с раком, вы можете рассмотреть возможность участия в конкурсе «Онкология на холсте». Конечно, самое важное использование искусства - это выражение и расслабление. Живопись не должна превращаться в соревнование, которое добавляет стресса вашему путешествию. Тем не менее, некоторые люди обнаруживают, что созданные ими работы могут вдохновлять и других, и они хотят ими поделиться. Если так, то это прекрасное место. Пациенты, близкие онкологических больных и медицинские работники ежегодно приглашаются поделиться жизнеутверждающими изменениями в их жизни, выраженными в искусстве. Или, если вы цените искусство вместо того, чтобы выражать свои мысли, просмотр некоторых из предыдущих работ может согреть ваше сердце и укрепить вашу душу.
Добавьте немного музыки
Для тех из вас, кто любит слушать музыку во время рисования, сочетание искусства и музыки может иметь двойные преимущества. Музыкальная терапия для больных раком, будь то прослушивание музыки или просто наслаждение музыкой, которую играют другие, по-видимому, имеет ряд преимуществ для больных раком.