Содержание
- Мифы о том, почему нельзя плавать во время месячных
- Использование менструальных продуктов во время плавания
- Преимущества плавания во время менструации
Фактически, во время менструации вы можете делать практически все, что делаете в любое другое время месяца. И да, это включает в себя все виды деятельности, от плавания до секса.
Мифы о том, почему нельзя плавать во время месячных
Большая часть информации, которую вы найдете с рекомендациями по ограничению физической активности во время менструации, основана на культурных убеждениях, табу и мифах о менструации. Нахождение в воде во время менструации не подвергает вас повышенному риску заражения. Кроме того, во время менструации в вашем теле не происходит изменений, которые могли бы сделать вас более восприимчивыми к травмам во время плавания.
Еще один распространенный страх перед купанием в океане во время менструации - это мысль, что менструальная кровь привлечет акул. Хотя это может быть веской причиной отказаться от плавания, эксперты по акулам сходятся во мнении, что менструирующие женщины не привлекают акул.
Самое важное, что следует учитывать при плавании во время менструации, - это убедиться, что у вас есть адекватная защита, чтобы остановить кровотечение.
Использование менструальных продуктов во время плавания
Лучший выбор менструальных средств для плавания - это тампон или менструальная чаша. Прокладки не работают, потому что они не могут поглотить ваши менструальные выделения, когда намокнут. На купальном костюме могут остаться видимые пятна, а часть воды вытечет в воду.
При использовании тампона для плавания вам может потребоваться тампон с более высокой впитывающей способностью. Тампон впитает немного воды, из-за чего он немного набухнет и будет меньше впитывать ваш поток. Вы можете обнаружить, что вам придется чаще менять тампон. Возьмите с собой больше, чтобы вы могли переодеться после плавания. Как всегда, не носите тампон более восьми часов, так как это увеличивает риск синдрома токсического шока.
Если вам удобно пользоваться менструальной чашей, это отличный вариант для плавания, потому что она не впитывает воду, которая может попасть во влагалище.
Преимущества плавания во время менструации
Купаться во время месячных не только безопасно, но и неплохо. Было доказано, что сохранение активности помогает облегчить спазмы и усталость, которые некоторые женщины испытывают во время месячных.
Как справиться с менструальными спазмами и болезненными периодамиВ частности, очень полезно плавание. Поскольку ваше тело плавучести в воде, вы можете не заметить дискомфорт от вздутия живота, который может возникнуть во время менструации. Также было доказано, что легкие водные упражнения без плавания очень помогают справиться с болезненными менструациями.
Плавание или другие водные упражнения могут быть отличным способом снять боль и снять стресс во время менструации.Даже если вы просто прогуливаетесь по пляжу, не позволяйте менструациям мешать вам хорошо провести день на солнце. Только не забудьте взять с собой несколько дополнительных тампонов вместе с солнцезащитным кремом.
От соревнований по плаванию до купания в гидромассажной ванне - во время месячных находиться в воде - это нормально. Это не только совершенно безопасно, но и терапевтическое.