Содержание
Психотерапия может быть очень эффективной при лечении широкого круга проблем, будь то физические, эмоциональные или поведенческие. Один конкретный тип психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), оказался эффективным в уменьшении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК).Что такое КПТ?
КПТ - это активный терапевтический подход, основанный на исследованиях. В КПТ терапевт и пациент работают как команда, устанавливая цели лечения, ставя домашнее задание, оценивая эффективность методов и определяя, когда прекратить лечение. КПТ воздействует на проблемные области за счет использования определенных когнитивных и поведенческих методов.
Когнитивные методы
Когнитивные техники обучают стратегиям использования разума для более здорового обращения с миром. Некоторые из них включают:
- Выявление и вызов иррациональных мыслей
- Визуализация
- Успокаивающий разговор с самим собой
- Воображаемое воздействие (использование воображения, чтобы противостоять страху)
- Остановка мыслей
Поведенческие методы
Поведенческие техники обучают индивидуальным стратегиям поведения и реагирования на ситуации таким образом, чтобы уменьшить нежелательные симптомы. К поведенческим методам относятся:
- Упражнения на глубокое дыхание
- Прогрессивное расслабление мышц
- Тренинг напористости
- Десенсибилизация (постепенное воздействие чего-то, чего боятся)
Использование КПТ для уменьшения симптомов СРК
Существует значительное количество исследований, которые показывают, что КПТ эффективна для уменьшения симптомов СРК, таких как боль в животе, диарея и запор.
КПТ при СРК обычно включает в себя обучение индивидуальным стратегиям успокоения тела, преодоления неприятных симптомов и умение справляться с трудными ситуациями. Любые или все из вышеперечисленных методов могут использоваться в зависимости от потребностей человека. В целом можно ожидать, что улучшение симптомов, наблюдаемое после курса КПТ, продолжится и после завершения лечения.
В своем последнем обзоре исследований Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует КПТ в качестве эффективного метода лечения СРК.
Как и при любом лечении, важно работать с хорошо обученным квалифицированным терапевтом. Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии предлагает справочную службу по поиску терапевта.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст