Содержание
Стили кроссовок постоянно меняются не только в том, как они выглядят, но и в том, как они функционируют. Навигация по всем брендам кроссовок и различным стилям может сбивать с толку, особенно со всеми, казалось бы, высокотехнологичными особенностями обуви. Спортсмены и специалисты по спортивной медицине стремятся быть в курсе особенностей спортивной обуви и того, как каждая из них может принести пользу определенному типу стопы или деятельности. Но не только спортсмены могут извлечь выгоду из выбора обуви, подходящей для их типа стопы или уровня активности. Для любого уровня активности полезно знать, как определенный стиль или особенности обуви могут поддерживать ваши ноги.Как правильно делать покупки для спортивной обуви
Самое важное, что нужно учитывать при покупке спортивной обуви, - это подгонка обуви, а затем степень поддержки или устойчивости, которая вам нужна. Как правило, лучше покупать обувь в конце дня, чтобы имитировать естественный отек, возникающий при тренировке.
Если у вас плоскостопие или ваша стопа чрезмерно пронатается (когда свод и лодыжка скручиваются внутрь, а ступня разворачивается наружу при ходьбе), если у вас есть склонность к подошвенному фасцииту (боль в пятке) или если вы страдаете артритом, поражающим нижнюю конечностей, обувь с более высокой степенью устойчивости обычно будет чувствовать себя лучше, в отличие от нейтрального или минималистского стилей.
Если у вас нормальный свод стопы и нет проблем со стопами или коленями, обувь с дополнительными функциями поддержки или устойчивости может не понадобиться, если вы не предпочитаете их. Интенсивность вашей активности также должна влиять на выбор спортивной обуви. Например, если вы регулярно ходите или бегаете по пересеченной местности, хорошим выбором будет обувь с жесткой подошвой, например кроссовки для бега по пересеченной местности.
Минималистичная обувь
В течение многих лет стили спортивной обуви развивались в сторону большей поддержки, особенно по мере того, как набирали популярность бег и другие виды спорта с высокой ударной нагрузкой. Как только кроссовки на сверхтолстой подошве и тонированные туфли, такие как Skechers Shape-ups, начали терять популярность, вошли минималистские стили. Повальное увлечение минималистской обувью возникло из-за возросшего интереса к бегу босиком. Бег босиком может буквально означать бег без обуви, или это может относиться к бегу в минималистском стиле обуви, популяризированном Vibram-подобной перчаткой FiveFingers Shoe.
Минималистичная обувь имеет тонкую подошву, практически не меняющуюся по высоте от пятки до пятки. Кроссовки легко сгибаются, а некоторые стили, такие как Nike Free Run и Flex Run, имеют глубокие канавки на подошве для дополнительного сгибания. Это даст возможность средней части стопы и пальцам ног больше сгибаться, что может быть проблемой, если у вас болезненное состояние пальца стопы, например, косточка.
На вопрос, почему они выбирают бег босиком или обувь в стиле минимализма, люди часто отвечают, что предпочитают более естественную биомеханику ступни и тела. Например, бег в минималистской обуви, которая имеет меньшую поддержку, чем традиционные кроссовки, заставляет мышцы ступней и голени работать немного тяжелее, чтобы поддерживать устойчивость стопы и уменьшать удары о землю. Теоретически это укрепление может уменьшить проблемы со стопами, например, ступни или подошвенный фасциит.
Одна из проблем с этой концепцией заключается в том, что ступни взрослого человека уже приобрели форму плоской (чрезмерно пронационной), высокой (супинирующей) или нейтральной. Вот почему люди с плоскостопием (оверпронаторы) часто не чувствуют себя комфортно или испытывают проблемы с ношением минималистской обуви. Так что, если вы чрезмерно пронатор и хотите примерить минималистичную обувь, ломайте ее очень постепенно, чтобы избежать травм, но имейте в виду, что эти стили могут не подходить вам лучше всего. Некоторые люди, страдающие артритом или тендинитом, также обнаруживают, что им лучше в спортивной обуви с большей поддержкой, чем в минималистской обуви.
Обувь для максимальной поддержки и контроля движений
Если у вас есть конкретная проблема стопы, такая как артрит, тендинит или подошвенный фасциит, или вы чрезмерно пронатор, то лучше всего подойдут кроссовки с контролем движения. Как узнать, есть ли в обуви контроль движения? Одна из легко заметных черт - это средняя часть подошвы, которая будет иметь возвышение или арку, имеющую твердую пластиковую оболочку. Эта особенность, кажется, отделяет пятку от передней части обуви. Управление движением придает обуви более высокую степень устойчивости, что препятствует пронации стопы. Чрезмерная пронация может привести к таким проблемам, как тендинит, подошвенный фасциит и проблемы с коленями.
Обувь стабильности
Стабильная спортивная обувь - это просто кроссовки, которые обеспечивают хорошую поддержку, но меньше контролируют движение стопы, чем обувь с контролем движения. Стабильная обувь будет хорошим выбором для ног, которые не имеют чрезмерной пронации и не требуют дополнительной поддержки. Их обычно предпочитают те, кто любит немного гибкости в своей обуви, а не строгий стиль с жесткой подошвой. New Balance, Adidas и Nike - три компании, которые используют термин «стабильность» в своих категориях обуви.
Мягкая обувь
Мягкие туфли созданы для тех, кто предпочитает амортизирующую обувь. Они менее жесткие и имеют меньший контроль, чем другие стили, поэтому их легче согнуть пополам или скрутить. Возможно, это не лучший выбор для чрезмерно пронаторов или людей с нестабильностью стопы или лодыжки. Людям, у которых жесткие ступни с высокими сводом стопы, могут оказаться более удобными эти стили. Если у вас есть склонность к растяжению лодыжек, имейте в виду, что более толстая и узкая подошва может увеличить риск растяжения. Это была обычная проблема с изогнутой тонированной обувью, которая обеспечивала большую амортизацию, но увеличивала нестабильность стопы и лодыжки.
Поиск спортивной обуви по категориям
На веб-сайтах, посвященных спортивной обуви, принято классифицировать свои стили обуви по уровню поддержки, а некоторые предлагают советы, какая обувь лучше всего подходит для определенного типа стопы или деятельности. У некоторых компаний даже есть свои собственные уникальные условия для классификации обуви.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст