Содержание
- Что такое высокое кровяное давление?
- Измерение высокого кровяного давления
- "Тихий убийца"
- Вы контролируете?
- Взять под контроль
Другие люди с высоким риском развития высокого кровяного давления - это афроамериканцы, люди с избыточным весом, семейный анамнез с высоким кровяным давлением и те, чье нормальное кровяное давление естественно высокое.
Что такое высокое кровяное давление?
Сердце перекачивает кровь по сосудам, чтобы доставить в организм кислород и питательные вещества. Артериальное давление - это сила воздействия крови на стенки сосудов. Чем выше давление, тем тяжелее работает сердце.
Артериальное давление часто повышается и понижается в течение дня. Когда он повышается и остается высоким, значит, это высокое кровяное давление. Медицинский термин - гипертония.
Легкий тест измеряет артериальное давление. Он использует надувную манжету вокруг руки. Если давление высокое, тест будет повторяться в течение нескольких дней для получения точных показаний. Вероятно, вы проходили такой тест при посещении врача.
Что такое высокое кровяное давление
Измерение высокого кровяного давления
Тест дает два числа: систолическое давление - это давление крови в сосудах при сокращении сердца. Диастолическое давление - это давление крови между ударами сердца.
Цифры обычно записываются в виде дроби с систолической величиной вверху или слева. Пример - 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба), нормальное кровяное давление взрослого человека. Оба числа имеют значение.
Ваше кровяное давление высокое, если систолическое давление составляет 130 или выше, или диастолическое давление составляет 90 или выше, или оба высокие.
"Тихий убийца"
Если вы не знаете свое кровяное давление, вам следует его измерить. Люди с высоким кровяным давлением часто не чувствуют себя плохо. Фактически, высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что оно может долгое время не вызывать никаких симптомов. Но без лечения он может повредить почки и повысить вероятность инсульта, сердечного приступа или других сердечно-сосудистых (сердца и кровеносных сосудов) проблем. Он вызывает у женщин три из пяти случаев сердечной недостаточности. Сердечная недостаточность - это тяжелое состояние, при котором сердце не может в достаточной степени снабжать организм кровью.
Женщины, страдающие как диабетом, так и высоким кровяным давлением, подвергаются даже более высокому риску инсульта, сердечных и почечных проблем, чем те, у кого только высокое кровяное давление.
Вы контролируете?
Вы можете быть удивлены, узнав, что многие женщины принимают лекарства от кровяного давления, но по-прежнему имеют высокое кровяное давление. Особенно это актуально для женщин старшего возраста.
Зачем? Причин тому множество. Некоторые женщины могут принимать лекарства не в соответствии с предписаниями, будь то неправильное количество или неподходящее время. Для других препарат может недостаточно снизить артериальное давление.
Чтобы снизить риск инсульта, сердечного приступа или сердечной недостаточности, в идеале артериальное давление должно быть ниже 130/90.
Поэтому убедитесь, что вы контролируете свое высокое кровяное давление. Поговорите со своим врачом и спросите об уровне артериального давления. Если оно слишком высокое, спросите о корректировке препарата и изменении образа жизни, которые снизят ваше кровяное давление ниже 130/90.
Взять под контроль
Среди женщин с высоким кровяным давлением 3 из 4 знают, что у них есть это, и все же менее 1 из 3 контролируют его.
Все женщины могут и должны принимать меры для контроля высокого кровяного давления. Это особенно важно для женщин с сердечными заболеваниями. Когда артериальное давление понижается, сердце не работает так сильно. У женщин, перенесших сердечный приступ, меньше шансов заболеть другим, если они снизят высокое кровяное давление.
Вы можете контролировать свое кровяное давление, выполнив следующие действия:
- Похудейте, если у вас избыточный вес
- Стать физически активным
- Выбирайте продукты с низким содержанием соли и натрия
- Ограничьте употребление алкоголя
- По назначению примите таблетки от высокого кровяного давления.
Эти меры по образу жизни также помогают предотвратить высокое кровяное давление, поэтому и вы, и ваша семья можете следовать им вместе для получения пользы для здоровья.
Как лечить гипертонию