Содержание
Хотя прыщи - это косметическая проблема, они могут реально повлиять на вашу жизнь. Акне может повлиять на вашу самооценку, уверенность в себе, вашу социальную жизнь и то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Это больше, чем просто состояние кожи; прыщи могут повлиять на ваше отношение к себе в целом. Признание этих чувств - первый шаг, и время, необходимое для того, чтобы управлять своим эмоциональным благополучием, идет рука об руку с лечением прыщей.Эмоциональный
Акне влияет не только на вашу кожу; это может повлиять на ваше отношение к себе. Важно знать, что степень эмоционального воздействия прыщей на вас не связана и не должна напрямую соответствовать их степени тяжести. Некоторых людей с тяжелыми акне это не беспокоит; другие очень смущены и подавлены довольно легкими акне. Какой бы тип прыщей у вас ни был, вы чувствуете себя нормально и нормально.
Потеря уверенности
Поскольку прыщи заметно появляются на лице, они могут повлиять на вашу самооценку. Люди с угревой сыпью часто говорят, что они чувствуют себя менее уверенно, чем до появления прыщей. Вам может казаться, что вам труднее выставить себя напоказ, когда просят о повышении по службе или, например, о свидании. К сожалению, подростки и подростки могут подвергаться издевательствам и издевательствам из-за их кожи. Это может напрямую повлиять на их уверенность в себе в критический период их жизни.
Следует помнить, что прыщи гораздо более очевидны и, следовательно, важнее для вас, чем для кого-либо еще.
Гнев и разочарование
Эмоция, вызываемая прыщами, которая может вас удивить, - это гнев. Вы не одиноки с этим. Угревая сыпь является разочаровывающее состояние. Очень неприятно заботиться о своей коже каждый день, и все равно появляются высыпания. Очень неприятно пытаться лечить после лечения, но у вас все еще есть прыщи. Прискорбно видеть, как другие спят с макияжем, никогда не очищают лицо и при этом имеют чистую кожу. Злость - это понятно.
Однако лучшее, что можно сделать, когда вы так себя чувствуете, - это придерживаться этого. Скорее всего, вам придется попробовать несколько лекарств от прыщей, прежде чем подобрать подходящее или комбинацию, которая лучше всего подойдет вам. Это может вызвать у вас гнев и разочарование, но каждый шаг приближает вас к правильному плану лечения.
Безнадежность и чувство неконтролируемости
Другие люди вместо злости и разочарования чувствуют безнадежность. Некоторые люди чувствуют себя неконтролируемыми, как будто они находятся во власти капризов своей кожи. Это тоже нормально.
Часто люди считают, что не стоит так расстраиваться, потому что это «просто» прыщи. Исследования показали, что прыщи влияют на жизнь людей, страдающих ими, так же, как и другие хронические заболевания, такие как диабет и заболевания щитовидной железы. В этом свете поймите, что многие люди на вашем месте чувствуют то же самое, что и вы сейчас. Нет необходимости преуменьшать свои чувства, пытаться отговорить себя от них или чувствовать себя виноватым за то, что они есть.
Хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что только начало лечения акне помогает людям почувствовать надежду и больше контролировать ситуацию. Итак, если вы еще не начали лечение, сделайте это сейчас. Обращение к врачу - это первый шаг.
Имейте в виду, что для того, чтобы лечение подействовало, нужно время. В начале лечения у вас все равно появятся новые высыпания. Это не означает, что лекарство от прыщей не работает, ему просто нужно больше времени. Улучшение наступает медленно, в течение нескольких месяцев.
Ощущение, что прыщи "захватили вашу жизнь"
Утром первым делом посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, как выглядит ваша кожа. Разговариваете с другом и внезапно задаетесь вопросом, смотрят ли они на вашу кожу. Нежелание идти на ночевку, потому что вы не можете выносить мысли, что люди видят вас без макияжа. Избегайте ношения определенной одежды или купания, потому что это покажет ваше тело прыщами. Может показаться, что ваши прыщи всегда в центре вашего внимания. Он контролирует то, что вы делаете, что носите, как думаете.
Эти мысли в тот или иной момент возникали почти у каждого с акне. Ключевым моментом здесь является степень их влияния. Если вы чувствуете, что прыщи полностью захватили вашу жизнь, и вы не функционируете на нормальном уровне, вы должны сообщить об этом своему врачу. Они могут решить лечить ваши прыщи более агрессивно или направить вас к терапевту, или и то, и другое, чтобы помочь вам преодолеть эти чувства.
Беспокойство и депрессия
Депрессия довольно часто встречается у людей с угрями, особенно с длительными или тяжелыми угрями. Признаки депрессии включают:
- Грустно или грустно
- Отказ от друзей и близких
- Проблемы со сном
- Отсутствие интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
Однако это не исчерпывающий список, поэтому, если вы думаете, что у вас депрессия, немедленно сообщите об этом своему врачу. Родители подростков с акне должны внимательно следить за признаками депрессии.
К депрессии или мыслям о самоубийстве следует относиться серьезно. Обратитесь к своему врачу или на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
Физический
Конечно, физическая забота о себе также поможет вам почувствовать себя лучше, а в некоторых случаях также поможет избавиться от прыщей.
Рацион питания
Сразу проясним одну вещь: диета не вызывает прыщей. Вы не создали проблемы с кожей, съев шоколад и картофельные чипсы. Тем не менее, диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, даст вам импульс как умственно, так и физически.
Однако диета может сыграть роль в том, насколько серьезны ваши прыщи. Некоторые исследования обнаружили возможную связь между серьезностью прыщей и молочными продуктами, а также продуктами с высоким гликемическим индексом (например, белый хлеб, макароны, пирожные и т. Д.). Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что они рекомендуют. Вы также можете избегать любых продуктов, которые вызывают у вас высыпания.
Независимо от того, влияет ли это на вашу кожу, сбалансированная диета является основой хорошего здоровья.
Упражнение
В том же смысле упражнения тоже важны. Это очистит вашу кожу? Нет. Потоотделение не «очищает» ваши поры. Фактически, пот может закупоривать поры и раздражать существующие высыпания, поэтому всегда важно принять душ как можно скорее после потоотделения.
Физические упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье. Это может улучшить ваше настроение, помочь вам почувствовать себя сильнее и увереннее, а также уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии.
Все это очень важно, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше в то время, когда вы можете чувствовать себя немного подавленным. Найдите то, что вам нравится, выходите и делайте это.
Снять стресс
Акне может вызывать стресс. Как и в случае с диетой, некоторые исследования показали связь между стрессом и серьезностью прыщей. Чтобы быть ясным, эти исследования не говорят, что стресс вызывает прыщи, а просто может усугубить существующие высыпания.
Даже если стресс абсолютно не влияет на вашу кожу, он определенно влияет на вашу повседневную жизнь.
Когда вы в стрессе, прыщи могут казаться еще более серьезными, поскольку стресс имеет тенденцию усиливать негативные чувства.
Снятие стресса - будь то тай-чи или йога, чтение книги, времяпровождение с друзьями, рыбалка или все, что заставляет вас расслабиться - улучшат ваше мировоззрение.
Скрыть прыщи
Многие люди считают, что скрытие высыпаний невероятно полезно в борьбе с прыщами. Если скрытие прыщей и темных отметин заставляет вас чувствовать себя увереннее, когда вы выходите на свет, тогда дерзайте.
Макияж не усугубит угревую сыпь, если вы будете делать две ключевые вещи:
- Использование безмасляных, некомедогенных брендов (с меньшей вероятностью закупоривания пор)
- Тщательно очищайте кожу каждый вечер перед сном
Для мужчин тоже есть прорывные варианты камуфляжа. Возможно, вам понравятся тонированные увлажняющие кремы, потому что их очень легко наносить и они могут уменьшить покраснение. Для более полного покрытия на рынке есть варианты маскировки, предназначенные специально для мужчин, которые еще больше сглаживают прыщи.
Никакого выбора или лопания
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при лечении акне, - это воздержаться от вмешательства. Это означает, что прыщи нельзя ковырять, выдавливать, сжимать или иным образом беспокоить.
Выдавливание прыщей, особенно глубоких и воспаленных, может повредить кожу. Это может усугубить существующие пятна и привести к образованию рубцов. Если вы уже выщипали прыщ, лечите его, как любую небольшую рану. Если у вас есть компульсивная потребность щипать кожу, поговорите со своим врачом о том, как с этим справиться.
Лечение рубцов и гиперпигментации
Рубцы и темные пятна (так называемая поствоспалительная гиперпигментация) могут вызывать у вас такие же проблемы, как и прыщи. Хотя есть способы свести к минимуму образование рубцов, они все равно могут образоваться даже при тщательном уходе. Это особенно верно, если у вас серьезные прыщи, воспаленные высыпания или просто склонны к образованию рубцов.
Поговорите со своим врачом о методах лечения шрамов и темных пятен. Местные лекарства, которые используются для лечения прыщей (например, местные ретиноиды и азелаиновая кислота), также устраняют темные пятна. При вдавленных или изъязвленных рубцах можно использовать кожные наполнители и операции на рубцах.
Социальное
Для подавляющего большинства людей, страдающих акне, поиск поддержки в понимании друзей и семьи может иметь большое значение, чтобы помочь вам справиться с этим кожным заболеванием. Помните, что у большинства людей в какой-то момент жизни появляются прыщи, поэтому большинство людей может понять, через что вы проходите.
Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, вы можете рассмотреть возможность создания онлайн-группы или форума поддержки акне. Большинство из них используют средства для лечения акне, но они все же могут быть хорошим местом для общения с людьми, у которых есть прыщи.
Для родителей и опекунов
Важно следить за признаками того, что прыщи негативно влияют на жизнь вашего подростка. Это может быть отказ от друзей и семьи, меньше выходов на улицу, отказ от любимой внешкольной деятельности или другие признаки. Ваш подросток может казаться необычно грустным, злым или встревоженным. Если вы чувствуете, что что-то не так, сообщите об этом врачу вашего ребенка.
Также важно признать чувства подростка. Для вас это может быть всего лишь несколько прыщиков, но для вашего подростка это большое дело. Да, ваш подросток, вероятно, перерастет прыщи. Но на это могут уйти годы, а тем временем у вашего подростка могут развиться необратимые рубцы. За это время может пострадать их самооценка.
Лучше лечить прыщи у подростков, чем давать им идти своим чередом, но это очень важно, если прыщи негативно влияют на жизнь подростка. Если безрецептурные средства от прыщей не сработают в течение трех месяцев, поговорите с врачом о вариантах рецепта.
Практичный
Помимо использования лечебных препаратов, вы можете сделать еще кое-что, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше в ожидании исчезновения прыщей.
Регулярно используйте увлажняющий крем
Средства от прыщей сушат вашу кожу. Хотя вы можете неохотно использовать увлажняющие кремы, они являются невероятно важной частью вашего режима лечения прыщей. Многие люди отказываются от лечения акне, потому что их кожа становится слишком сухой и раздраженной. Регулярное использование увлажняющего крема предотвратит чрезмерную сухость, шелушение и шелушение, а также позволит вам использовать лекарства от прыщей в соответствии с указаниями.
Выберите увлажняющий крем без масла и некомедогенный, так как он с меньшей вероятностью забивает ваши поры. Также подумайте о выборе гипоаллергенного продукта, предназначенного для чувствительной кожи. Они менее склонны к ожогам и укусу кожи, которая чувствует себя перегруженной, благодаря лекарствам от прыщей.
Начните использовать увлажняющий крем перед ваша кожа становится сухой и шелушащейся. Применяйте после каждого очищения.
Используйте солнцезащитный крем ежедневно
Многие лекарства от прыщей вызывают чувствительность к солнцу. Используя их, вы будете более подвержены солнечным ожогам и повреждениям от солнца. Очень важно использовать солнцезащитный крем, когда выходите на солнце.
Однако вы должны быть осторожны при выборе продукта, потому что неправильный солнцезащитный крем может закупорить поры и усугубить высыпания. Выберите солнцезащитный крем, не содержащий масел и некомедогенный. На рынке также есть солнцезащитные кремы, разработанные специально для кожи, склонной к акне, которые вы можете попробовать. Вы можете найти их в большинстве аптек и салонов красоты / косметики. Вы всегда можете попросить совета у дерматолога.
Примерный утренний уход за кожей выглядит следующим образом: лекарства для местного лечения акне, затем увлажняющий крем, а затем солнцезащитный крем. Убедитесь, что вы даете каждому шагу полностью высохнуть и впитаться, прежде чем переходить к следующему.
Избегайте пятен от лекарств от прыщей
Многие средства от прыщей, как безрецептурные, так и по рецепту, содержат перекись бензоила. Пероксид бензоила довольно эффективен при лечении прыщей. К сожалению, он также окрашивает ткани, поэтому при использовании этого лекарства следует проявлять особую осторожность.
Вы можете осторожно избежать пятен перекиси бензоила. Не допускайте контакта перекиси бензоила с полотенцами, простынями или одеждой. Даже когда он полностью высохнет, он все равно может отбеливать ткани. Возможно, вы захотите перейти на белое постельное белье, применять перекись бензоила только на ночь и носить пижаму, которую вы не против испачкать, в течение всего времени, пока вы используете это лекарство.
Не забывайте принимать лекарства
Вы знаете причину номер один, по которой лекарства от прыщей не работают? Это не потому, что они неэффективны, они скорее не используются.
Последовательное лечение - лучшее, что вы можете сделать, чтобы кожа стала более чистой. Проще говоря, ваши лекарства не подействуют, если вы принимаете их эпизодически.
Если у вас возникли проблемы с запоминанием приема лекарств, придумайте способы улучшить свою память. Установить их рядом с зубной щеткой - это простой способ напомнить себе о необходимости их использования. Вы также можете установить будильник на своем телефоне, но в это время вам нужно будет принять лекарства. Заманчиво просто выключить будильник и сказать, что сделаешь это позже, и забыть.
Прежде всего, будьте последовательны и терпеливы, ожидая результатов.
Слово от Verywell
Хотя иногда может казаться, что вы единственный человек с прыщами, на самом деле это самое распространенное кожное заболевание в США, так что вы определенно не одиноки.
Если вы еще этого не сделали, пройдите лечение от прыщей. Если безрецептурные средства от прыщей не помогли избавиться от прыщей, обратитесь к врачу для получения рецепта. Акне - это заболевание, которое поддается лечению.
Как выбрать безрецептурный продукт от прыщей